焦海
陳立夫(1900年~2001年),名祖燕,字立夫,浙江省吳興人。20世紀(jì)中國的重要人物之一,中國國民黨政治家,大半生縱橫政海,曾歷任蔣介石機(jī)要秘書、國民黨秘書長、教育部長、立法院副院長等各項(xiàng)要職。
1949年以后,陳立夫移居美國,以養(yǎng)雞為生,并潛心研究中華文化,推動(dòng)中醫(yī)藥的發(fā)展和國際認(rèn)可。1969年,陳立夫回臺(tái)定居,晚年竭力推動(dòng)海峽兩岸的交流。提出“中國文化統(tǒng)一論”,他的這一主張?jiān)趦砂抖嫉玫椒e極回應(yīng)。2001年2月8日逝世于臺(tái)灣臺(tái)中,享年101歲。
陳立夫的一生歷經(jīng)風(fēng)風(fēng)雨雨,但身體卻安康長壽,本期“睿智人生”我們一起回顧這位老人獨(dú)特的養(yǎng)生之道。
90大壽:養(yǎng)生之道表感謝
90歲大壽時(shí)陳立夫說,他的長壽之道分為4個(gè)“老”,共32個(gè)字:“老?。吼B(yǎng)身在動(dòng),養(yǎng)心在靜;老伴:愛其所同,敬其所異;老友:以誠相見,以禮相待;老本:取之有道,用之有度?!?/p>
【老健】
老而不健康是不幸福的,所以保持健康為最重要。讓我奉贈(zèng)你們8個(gè)字:“養(yǎng)身在動(dòng),養(yǎng)心在靜?!别B(yǎng)身在動(dòng)就是多動(dòng)使其血液流通,增進(jìn)健康,其理易明。養(yǎng)心在靜守在不發(fā)脾氣,不尋煩惱,知足常樂。
【老伴】
中國人的夫婦觀念與現(xiàn)代美國不同,是要“白頭偕老”的,所以要慎擇于始而和順至終。怎樣才能達(dá)到“和順”二字?必須做到下列8個(gè)字:“愛其所同,敬其所異”。須知天地間沒有兩個(gè)完全相同的人,就是親兄弟姐妹都是個(gè)個(gè)不同的,強(qiáng)求別人同我,就是自私,自私是爭(zhēng)吵之主因,為“老伴”之大敵。所以只要大體相同,不必求對(duì)方一定要同我,則得之矣。大同世界,如何達(dá)到一致,也就靠上述8個(gè)字,國與國、家與家、人與人,相處的原理是一樣的。我與內(nèi)人結(jié)婚已63年,從未吵過架,就是靠上面的8個(gè)字。夫婦和順,對(duì)于下一代有很大的影響,我們的兒孫,似乎也沒有聽到有任何問題。這8個(gè)字是我創(chuàng)造的,謹(jǐn)供大家參考。
【老友】
人不能孤陋寡聞,友直、友諒、友多聞,是人人應(yīng)交的益友。古人云“君子之交淡如水”,益友不是酒肉之交,而是道義之交,以文會(huì)友,交友輔仁為目的。為欲維持長久友誼,亦有8個(gè)字供大家作參考:“以誠相見,以禮相待?!?/p>
【老本】
老本者,指老有儲(chǔ)蓄,亦即經(jīng)濟(jì)方面有獨(dú)立能力,而無須求于他人(包括兒女在內(nèi))。于此我亦有8個(gè)字奉獻(xiàn)如下:“取之有道,用之有度。”
百歲壽誕:先天稟賦+后天保養(yǎng)
在百歲壽誕時(shí),陳立夫?qū)戇^一篇《我怎么會(huì)活到100歲》的長文,文章開卷語寫道:“長命百歲,是人人所期望的,但是非人人所能達(dá)到的。其原因甚多:有屬于先天所稟賦,有屬于后天的保養(yǎng),有災(zāi)難而能逃過,有俗務(wù)而能減少。”
陳立夫養(yǎng)生長壽秘訣:先天的稟賦
先天稟賦,人人不同,而最可貴者,我具有4種。
1.我能熟睡我一睡下去,不到幾分鐘就能睡著,而且不久就睡得很熟,這是解除疲勞的最有效方法,內(nèi)人孫祿卿女士常常妒忌我,說我有這好福氣。
2.不發(fā)脾氣我每次遇到困難,往往只怪自己,不怪人家,所以不會(huì)發(fā)脾氣,更不會(huì)因此和人家沖突,所以小時(shí)候小朋友都喜歡和我玩。當(dāng)我29歲擔(dān)任了中央黨部秘書長及32歲擔(dān)任組織部長等職后,我都客客氣氣待他們,他們亦恭恭敬敬待我,無一次發(fā)過脾氣,所有部下,都對(duì)我很好,不知脾氣何用。
3.記憶力強(qiáng)很小在私塾記憶力就強(qiáng)勝同學(xué),例如一本《孟子》,別人需要半個(gè)月才能背熟,我則只需三四天,塾師認(rèn)為我是好學(xué)生。我憑記憶力強(qiáng),平時(shí)往往不帶書包回家,去私塾中背誦如流。后來到了上海南洋路礦學(xué)校中學(xué)部,我除了英文學(xué)得遲了,比不上人家,國文則常在班中同學(xué)之上,其他數(shù)、理、化也考在同學(xué)之前,總分?jǐn)?shù)第一,每一學(xué)期可得獎(jiǎng)狀一張,墻上都貼滿了獎(jiǎng)狀,他人見了都贊美不已。
4.有恒心因?yàn)槲矣洃浟?qiáng)而又能守之以恒。我的早起在家中為第一人,去上學(xué)在街上則天天碰到一位茅山僧人,背上背有一韋馱像用于化緣,三步一拜從不間斷。有一天我忍不住問他:“請(qǐng)問老師父,你天天一早就在街上,三步一拜是為的什么?”老師父說:“你年紀(jì)太小,不懂的?!蔽以賳査f:“我要為大家造一座廟?!蔽矣謫査骸澳闾焯煨邪荩思以趺磿?huì)給錢,助你造廟?”他答曰:“會(huì)的,你年紀(jì)太小,不懂的。”他就拜著走了。
陳立夫養(yǎng)生長壽秘訣:后天的保養(yǎng)
1.養(yǎng)身在動(dòng),養(yǎng)心在靜古人云:“戶樞不蠹,流水不腐,以其常動(dòng)故也。”我每天5時(shí)半即起,做全身自力按摩運(yùn)動(dòng),迄今已將近半個(gè)世紀(jì)。在上海進(jìn)入中學(xué)受學(xué)時(shí),各種球類運(yùn)動(dòng)均好參與。其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等等,也沒有不參與的。年歲越老越不中斷,我每日三頓飯后走路,由護(hù)士陪同,每次約走500~1000步,這種習(xí)慣已有20年了。
養(yǎng)心在靜,在淡泊明志。我的確無志于仕途,對(duì)于勾心斗角之爭(zhēng),決不愿見其出現(xiàn)。
2.飲食有節(jié),起居有時(shí)我們的家,既非富有亦非貧乏。因二叔辛亥革命起義上海,事成而家亦不再窮困。但不久反袁稱帝,又遭迫害,再歸于貧困。故飲食終歸貧乏之,其能維持學(xué)業(yè)不輟,則全賴三叔在銀行服務(wù)以協(xié)助有以成之也,故飲食有節(jié)、起居有時(shí)二者勉強(qiáng)堅(jiān)持做到。
3.多食果菜,少食肉類因?yàn)樯弦淮值苡焉茝牟环旨?,所以能免于三餐不斷。祖母吃素,固然兩素兩葷,家里女人吃素得多,自然適合,我即無所謂,其實(shí)正合乎養(yǎng)生之道。
4.物熟始食,水沸始飲吃生牛肉、海鮮等已成為人類普通習(xí)慣,認(rèn)為好吃不問其他。我則認(rèn)為癌癥日見其多,其原因可能在此。所以我一直堅(jiān)持“物熟始食,水沸始飲”的習(xí)慣,從不破例。
5.頭部宜涼,足部宜熱一美國老年人活至120歲,究其長壽原因,他總結(jié)為:“保持頭部冷,保持足部暖。”此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳、非至極寒冷之日不戴帽子是同一個(gè)道理。我深信其理而保持此習(xí)慣。
6.知足常樂,無求乃安古人云:“登天難,求人更難?!惫食R宰粤⒆詮?qiáng),好學(xué)博學(xué)誨人?!盁o求于人品自高?!鼻笕顺J蛊湫牟话玻苤朴谌?,不可稱為自主,欲求心之安樂必從知足無求做起。
7.減少俗務(wù),尋求安寧我服務(wù)國家社會(huì)75年,認(rèn)識(shí)的人確實(shí)不少,若在禮儀方面不自加約束,終日忙忙碌碌為人奔走,我的身體健康必受影響。于是從80歲生日起,自限“不為”之事如下:不剪彩;不證婚;參加婚禮及壽宴不發(fā)言;不任治喪委員會(huì)主任委員。如此做法,減少了年高時(shí)的不少麻煩。
我的身體并不特別強(qiáng)壯,自58歲起即患糖尿病,亦曾因膽結(jié)石及膀胱結(jié)石動(dòng)過外科手術(shù),其他的病亦曾生過。今居然能活到100歲,不亦樂乎。