陳立夫 4“老”保長壽

焦海

陳立夫（1900年～2001年），名祖燕，字立夫，浙江省吳興人。20世紀(jì)中國的重要人物之一，中國國民黨政治家，大半生縱橫政海，曾歷任蔣介石機(jī)要秘書、國民黨秘書長、教育部長、立法院副院長等各項(xiàng)要職。

1949年以后，陳立夫移居美國，以養(yǎng)雞為生，并潛心研究中華文化，推動(dòng)中醫(yī)藥的發(fā)展和國際認(rèn)可。1969年，陳立夫回臺(tái)定居，晚年竭力推動(dòng)海峽兩岸的交流。提出“中國文化統(tǒng)一論”，他的這一主張?jiān)趦砂抖嫉玫椒e極回應(yīng)。2001年2月8日逝世于臺(tái)灣臺(tái)中，享年101歲。

陳立夫的一生歷經(jīng)風(fēng)風(fēng)雨雨，但身體卻安康長壽，本期“睿智人生”我們一起回顧這位老人獨(dú)特的養(yǎng)生之道。

90大壽：養(yǎng)生之道表感謝

90歲大壽時(shí)陳立夫說，他的長壽之道分為4個(gè)“老”，共32個(gè)字：“老?。吼B(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜；老伴：愛其所同，敬其所異；老友：以誠相見，以禮相待；老本：取之有道，用之有度?！?/p>

【老健】

老而不健康是不幸福的，所以保持健康為最重要。讓我奉贈(zèng)你們8個(gè)字：“養(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜?！别B(yǎng)身在動(dòng)就是多動(dòng)使其血液流通，增進(jìn)健康，其理易明。養(yǎng)心在靜守在不發(fā)脾氣，不尋煩惱，知足常樂。

【老伴】

中國人的夫婦觀念與現(xiàn)代美國不同，是要“白頭偕老”的，所以要慎擇于始而和順至終。怎樣才能達(dá)到“和順”二字？必須做到下列8個(gè)字：“愛其所同，敬其所異”。須知天地間沒有兩個(gè)完全相同的人，就是親兄弟姐妹都是個(gè)個(gè)不同的，強(qiáng)求別人同我，就是自私，自私是爭(zhēng)吵之主因，為“老伴”之大敵。所以只要大體相同，不必求對(duì)方一定要同我，則得之矣。大同世界，如何達(dá)到一致，也就靠上述8個(gè)字，國與國、家與家、人與人，相處的原理是一樣的。我與內(nèi)人結(jié)婚已63年，從未吵過架，就是靠上面的8個(gè)字。夫婦和順，對(duì)于下一代有很大的影響，我們的兒孫，似乎也沒有聽到有任何問題。這8個(gè)字是我創(chuàng)造的，謹(jǐn)供大家參考。

【老友】

人不能孤陋寡聞，友直、友諒、友多聞，是人人應(yīng)交的益友。古人云“君子之交淡如水”，益友不是酒肉之交，而是道義之交，以文會(huì)友，交友輔仁為目的。為欲維持長久友誼，亦有8個(gè)字供大家作參考：“以誠相見，以禮相待?！?/p>

【老本】

老本者，指老有儲(chǔ)蓄，亦即經(jīng)濟(jì)方面有獨(dú)立能力，而無須求于他人（包括兒女在內(nèi)）。于此我亦有8個(gè)字奉獻(xiàn)如下：“取之有道，用之有度。”

百歲壽誕：先天稟賦+后天保養(yǎng)

在百歲壽誕時(shí)，陳立夫?qū)戇^一篇《我怎么會(huì)活到100歲》的長文，文章開卷語寫道：“長命百歲，是人人所期望的，但是非人人所能達(dá)到的。其原因甚多：有屬于先天所稟賦，有屬于后天的保養(yǎng)，有災(zāi)難而能逃過，有俗務(wù)而能減少。”

陳立夫養(yǎng)生長壽秘訣：先天的稟賦

先天稟賦，人人不同，而最可貴者，我具有4種。

1.我能熟睡我一睡下去，不到幾分鐘就能睡著，而且不久就睡得很熟，這是解除疲勞的最有效方法，內(nèi)人孫祿卿女士常常妒忌我，說我有這好福氣。

2.不發(fā)脾氣我每次遇到困難，往往只怪自己，不怪人家，所以不會(huì)發(fā)脾氣，更不會(huì)因此和人家沖突，所以小時(shí)候小朋友都喜歡和我玩。當(dāng)我29歲擔(dān)任了中央黨部秘書長及32歲擔(dān)任組織部長等職后，我都客客氣氣待他們，他們亦恭恭敬敬待我，無一次發(fā)過脾氣，所有部下，都對(duì)我很好，不知脾氣何用。

3.記憶力強(qiáng)很小在私塾記憶力就強(qiáng)勝同學(xué)，例如一本《孟子》，別人需要半個(gè)月才能背熟，我則只需三四天，塾師認(rèn)為我是好學(xué)生。我憑記憶力強(qiáng)，平時(shí)往往不帶書包回家，去私塾中背誦如流。后來到了上海南洋路礦學(xué)校中學(xué)部，我除了英文學(xué)得遲了，比不上人家，國文則常在班中同學(xué)之上，其他數(shù)、理、化也考在同學(xué)之前，總分?jǐn)?shù)第一，每一學(xué)期可得獎(jiǎng)狀一張，墻上都貼滿了獎(jiǎng)狀，他人見了都贊美不已。

4.有恒心因?yàn)槲矣洃浟?qiáng)而又能守之以恒。我的早起在家中為第一人，去上學(xué)在街上則天天碰到一位茅山僧人，背上背有一韋馱像用于化緣，三步一拜從不間斷。有一天我忍不住問他：“請(qǐng)問老師父，你天天一早就在街上，三步一拜是為的什么？”老師父說：“你年紀(jì)太小，不懂的?！蔽以賳査f：“我要為大家造一座廟?！蔽矣謫査骸澳闾焯煨邪荩思以趺磿?huì)給錢，助你造廟？”他答曰：“會(huì)的，你年紀(jì)太小，不懂的。”他就拜著走了。

陳立夫養(yǎng)生長壽秘訣：后天的保養(yǎng)

1.養(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜古人云：“戶樞不蠹，流水不腐，以其常動(dòng)故也。”我每天5時(shí)半即起，做全身自力按摩運(yùn)動(dòng)，迄今已將近半個(gè)世紀(jì)。在上海進(jìn)入中學(xué)受學(xué)時(shí)，各種球類運(yùn)動(dòng)均好參與。其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等等，也沒有不參與的。年歲越老越不中斷，我每日三頓飯后走路，由護(hù)士陪同，每次約走500～1000步，這種習(xí)慣已有20年了。

養(yǎng)心在靜，在淡泊明志。我的確無志于仕途，對(duì)于勾心斗角之爭(zhēng)，決不愿見其出現(xiàn)。

2.飲食有節(jié)，起居有時(shí)我們的家，既非富有亦非貧乏。因二叔辛亥革命起義上海，事成而家亦不再窮困。但不久反袁稱帝，又遭迫害，再歸于貧困。故飲食終歸貧乏之，其能維持學(xué)業(yè)不輟，則全賴三叔在銀行服務(wù)以協(xié)助有以成之也，故飲食有節(jié)、起居有時(shí)二者勉強(qiáng)堅(jiān)持做到。

3.多食果菜，少食肉類因?yàn)樯弦淮值苡焉茝牟环旨?，所以能免于三餐不斷。祖母吃素，固然兩素兩葷，家里女人吃素得多，自然適合，我即無所謂，其實(shí)正合乎養(yǎng)生之道。

4.物熟始食，水沸始飲吃生牛肉、海鮮等已成為人類普通習(xí)慣，認(rèn)為好吃不問其他。我則認(rèn)為癌癥日見其多，其原因可能在此。所以我一直堅(jiān)持“物熟始食，水沸始飲”的習(xí)慣，從不破例。

5.頭部宜涼，足部宜熱一美國老年人活至120歲，究其長壽原因，他總結(jié)為：“保持頭部冷，保持足部暖。”此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳、非至極寒冷之日不戴帽子是同一個(gè)道理。我深信其理而保持此習(xí)慣。

6.知足常樂，無求乃安古人云：“登天難，求人更難?！惫食Ｒ宰粤⒆詮?qiáng)，好學(xué)博學(xué)誨人?！盁o求于人品自高?！鼻笕顺Ｊ蛊湫牟话玻苤朴谌?，不可稱為自主，欲求心之安樂必從知足無求做起。

7.減少俗務(wù)，尋求安寧我服務(wù)國家社會(huì)75年，認(rèn)識(shí)的人確實(shí)不少，若在禮儀方面不自加約束，終日忙忙碌碌為人奔走，我的身體健康必受影響。于是從80歲生日起，自限“不為”之事如下：不剪彩；不證婚；參加婚禮及壽宴不發(fā)言；不任治喪委員會(huì)主任委員。如此做法，減少了年高時(shí)的不少麻煩。

我的身體并不特別強(qiáng)壯，自58歲起即患糖尿病，亦曾因膽結(jié)石及膀胱結(jié)石動(dòng)過外科手術(shù)，其他的病亦曾生過。今居然能活到100歲，不亦樂乎。