老人不宜吃太多豆腐

1. 導(dǎo)致腎功能衰退 在正常情況下，進(jìn)入人體內(nèi)的植物蛋白經(jīng)代謝后，大部分會(huì)變成含氮廢物由腎臟排出。但老年人和一些腎病患者的腎功能下降，食用過量豆腐，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腎功能衰退，從而影響身體健康。

2. 導(dǎo)致消化不良 豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一旦食用過量，蛋白質(zhì)就會(huì)在人體內(nèi)蓄積，引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

3. 導(dǎo)致碘缺乏病 豆腐中含有皂角苷物質(zhì)，它可以促進(jìn)人體對(duì)碘的排泄。因此，長(zhǎng)期食用豆腐，容易引起體內(nèi)碘的大量流失，罹患碘缺乏病。

4. 引發(fā)痛風(fēng) 豆腐中含有較多嘌呤類物質(zhì)，而嘌呤代謝失常是引發(fā)痛風(fēng)的主要原因。因此，痛風(fēng)患者食用豆腐過量時(shí)就會(huì)引起痛風(fēng)發(fā)作。

5. 引起動(dòng)脈硬化 豆腐中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸進(jìn)入人體后在酶的作用下會(huì)轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。而半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁的內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，引起動(dòng)脈硬化。

（周小云）