戴文強(qiáng)

【摘 要】課余體育訓(xùn)練是提高學(xué)校體育水平的重要內(nèi)容，隨著我國教育體制改革的不斷深入，學(xué)校已經(jīng)逐漸成為體育后備人才的培養(yǎng)基地。同時(shí)，學(xué)校課余體育訓(xùn)練也出現(xiàn)了多樣化的局面。通過堅(jiān)持開展中學(xué)課余體育訓(xùn)練與競賽可以提高學(xué)生對體育的認(rèn)識，學(xué)生可以學(xué)習(xí)和掌握一些專項(xiàng)與非專項(xiàng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與知識，加強(qiáng)身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等全面訓(xùn)練，促進(jìn)身體正常生長發(fā)育，提高各器官系統(tǒng)的機(jī)能，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)對體育情感，提高對所從事的專項(xiàng)運(yùn)動興趣與愛好，培養(yǎng)學(xué)生具有良好的體育思想品德、心理素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】體育訓(xùn)練；競賽；學(xué)生；身心發(fā)展；探析

學(xué)校體育是學(xué)校教育的組成部分，體育人才的培養(yǎng)離不開學(xué)校的課余訓(xùn)練，抓好學(xué)校課余訓(xùn)練，有利于更好的發(fā)展，培養(yǎng)體育競技人才，對推動我國基層體育發(fā)展有著極其重要的意義。近幾年，隨著學(xué)校素質(zhì)教育的全面提高，學(xué)校體育改革的不斷深化，學(xué)校的課余訓(xùn)練越來越引起重視。課余體育訓(xùn)練與競賽是學(xué)校體育課的延續(xù)與有益補(bǔ)充。學(xué)校課余體育訓(xùn)練與競賽，可以鍛煉學(xué)生的身體，磨練學(xué)生的意志，學(xué)校搞好課余訓(xùn)練和競賽，對促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長有著極其重要的探析價(jià)值。

早在過去十幾年間，我們除了日常的體育課外，課余體育活動可以說沒有開展，偶爾幾個(gè)學(xué)生奏著打打球，踢踢足球，更談不上要到田徑場上跑步運(yùn)動，太枯燥無味了。運(yùn)動隊(duì)找學(xué)生難，找好的學(xué)生更難，學(xué)校田徑運(yùn)動成績一落千丈，在區(qū)運(yùn)動會上根本拿不到什么名次，有時(shí)候初中部干脆放棄參加區(qū)運(yùn)動會，很少有人去參加市級比賽，更談不上參加省級比賽，那可太遙遠(yuǎn)了。這幾年來，學(xué)校體育教學(xué)，特別是初中體育教學(xué)都集中在體育中考幾個(gè)項(xiàng)目展開教學(xué)，像其它球類、跨欄、三級跳遠(yuǎn)、跳高、跳遠(yuǎn)、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等日常教學(xué)中都不組織教學(xué)。所以，開展課余體育訓(xùn)練尤為重要。

一、課余訓(xùn)練對中學(xué)生身心發(fā)展的影響

（1）課余訓(xùn)練對中學(xué)生的認(rèn)知能力有積極影響，并提高智力功能，各種項(xiàng)目的課余訓(xùn)練要求運(yùn)動員既能對外界物體（如器械、球類等）做出迅速準(zhǔn)確的感知和判斷，又能迅速感知協(xié)調(diào)自己的身體，以保證動作的完成。這樣長期的運(yùn)動便能促進(jìn)人的感覺，知覺能力的發(fā)展，提高人的反應(yīng)速度，提高人的知覺判斷能力，提高協(xié)調(diào)、敏銳、靈活性等素質(zhì)。

（2）課余訓(xùn)練促進(jìn)心肺功能發(fā)育。經(jīng)常參加課余訓(xùn)練，可以使中學(xué)生的心輸出量增加，還可使心率減慢，這是心臟容積增大、心輸出量增加、血管彈性增強(qiáng)的實(shí)際效應(yīng)，能使心臟獲得更多時(shí)間的休息。

（3）課余訓(xùn)練促進(jìn)神經(jīng)肌肉發(fā)育。堅(jiān)持參加課余訓(xùn)練可以使中學(xué)生的神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應(yīng)，保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分的營養(yǎng)，能顯著地提高中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的功能、反應(yīng)能力和大腦工作能力，有助提高學(xué)習(xí)效率。

（4）課余訓(xùn)練促進(jìn)體格發(fā)育。中學(xué)生正處在長身體的時(shí)期，經(jīng)常參加課余訓(xùn)練的中學(xué)生，體內(nèi)新陳代謝顯著提高，體力消耗與產(chǎn)熱也都增加。此時(shí)期學(xué)生多做跑、跳、蹲、騰、躍等運(yùn)動，可以活躍骨骺的微細(xì)循環(huán)，有助鈣磷礦物質(zhì)的骨內(nèi)沉積，促進(jìn)長骨發(fā)育的身高增長。

（5）課余訓(xùn)練對中學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)有積極影響。意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的，在課余訓(xùn)練中要不斷克服客觀困難和主觀困難，鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。這樣有利于中學(xué)生的健康成長和頑強(qiáng)拼搏精神。

二、體育競賽對中學(xué)生身心發(fā)展的影響

（1）競賽是體育運(yùn)動的突出特點(diǎn)，作為運(yùn)動者都有盡快實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的心理動機(jī)，即所謂的求勝心切。各種體育競賽、體育表演或技評等，都是同等條件下進(jìn)行的。為此，學(xué)生們有必要不斷開發(fā)能發(fā)展自己最大能力考核成績的新的運(yùn)動技術(shù)與方式。這種創(chuàng)造性的心理動機(jī)與行為，能使他們逐漸形成樂意接受未來社會的各種新事物的心理傾向。因此，學(xué)校通過開展各種不同形式的體育競賽能較好地動員中學(xué)生全身心地投入到競賽或訓(xùn)練中去，有利于培養(yǎng)中學(xué)生的競爭意識和進(jìn)取精神。所以，長期、系統(tǒng)的課余體育訓(xùn)練與競賽，能有效地鍛煉中學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

（2）體育競賽有助于發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和對社會的適應(yīng)能力。獨(dú)立性就是個(gè)性，是把依賴性的態(tài)度和行為轉(zhuǎn)換為自主態(tài)度和行為，各種體育運(yùn)動同個(gè)性有著密切的聯(lián)系，對培養(yǎng)和發(fā)展人的個(gè)性有很大的作用。社會性指人的生存所必須的社會適應(yīng)性，是把以自己為中心的態(tài)度和行為轉(zhuǎn)換為社會的態(tài)度和行為。通過體育活動可以增進(jìn)人與人之間的交往和交流，有利于培養(yǎng)學(xué)生處理各種人際關(guān)系的能力，可以發(fā)展學(xué)生對社會的適應(yīng)能力。學(xué)生自覺主動地參與訓(xùn)練和比賽就是最好的表現(xiàn)。

體育競賽對人格的全面發(fā)展有積極的影響，在參與體育運(yùn)動的整個(gè)活動中能使人學(xué)會競爭，學(xué)會表現(xiàn)自己的才能與實(shí)力，體育運(yùn)動也能使人學(xué)會合作，學(xué)會相互配合，使許多個(gè)人凝聚成一個(gè)整體，為了共同的目標(biāo)去努力，去奪取成功。體育運(yùn)動能讓你掌握一個(gè)與人相處的法則。這就是，自己成功時(shí)要善于謙虛，別人成功時(shí)要善于欣賞，大家共同成功。時(shí)要善于分享。這一法則正是最健全人格的法則。

（3）體育競賽活動是培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和團(tuán)隊(duì)精神的最佳課堂。原因有以下幾個(gè)方面：體育競賽活動中包含了大量的競爭因素，要求跑得更快，跳得更高、投得更遠(yuǎn)……學(xué)生們在體育課上自然而然地就會比較，而競爭的意識性則在潛移默化中產(chǎn)生；體育競賽活動中包含了大量的相互協(xié)作、相互配合的成分，特別是在許多集體項(xiàng)目中，學(xué)生們只有具備了強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)意識才可能取勝；體育競賽活動中有較嚴(yán)格的競賽規(guī)則。學(xué)生們在公平競爭的條件下去競爭，更能激發(fā)學(xué)生的競爭意識與團(tuán)隊(duì)精神；學(xué)生在體育競賽活動中能夠有較強(qiáng)的情感體驗(yàn)、意志體驗(yàn)，會產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我效能感。這些體驗(yàn)有助于促使學(xué)生的競爭能力意識和團(tuán)隊(duì)精神日趨成熟，去創(chuàng)造一個(gè)又一個(gè)紀(jì)錄。

（4）體育競賽能提高學(xué)生的道德行為、思想品質(zhì)。在體育競賽中，應(yīng)弘揚(yáng)中華體育精神和奧林匹克精神。也就是奧林匹克口號所提倡的“更快、更高、更強(qiáng)”，它的中心思想是教育青少年不斷進(jìn)取、不斷向上、不斷追求的精神，還有公正競爭的“費(fèi)厄潑賴”精神，這種公平競爭必須建設(shè)在大公無私的基礎(chǔ)上，首先高尚、正直的人是十分必要的。深深地烙印在青少年內(nèi)心深處，茁壯成長。

（5）體育競賽可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。各種體育運(yùn)動競賽的過程中，會遇到失敗、困難、疲勞、受傷等因素的影響，因此在長期的體育競賽活動中，由于受到上述各種不同的考驗(yàn)，就能使學(xué)生提高控制自己，保持心態(tài)平衡的能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。

三、結(jié)束語

通過堅(jiān)持開展中學(xué)生課余體育訓(xùn)練與競賽可以提高學(xué)生對體育的認(rèn)識，學(xué)生可以學(xué)習(xí)和掌握一些專項(xiàng)與非專項(xiàng)的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)與知識，加強(qiáng)身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等全面訓(xùn)練，促進(jìn)身體正常生長發(fā)育，提高各器官系統(tǒng)的機(jī)能，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，增強(qiáng)體育，培養(yǎng)對體育的情感，提高對所從事的專項(xiàng)運(yùn)動興趣與愛好，培養(yǎng)學(xué)生具有良好的體育品德，心理素質(zhì)。中學(xué)階段是人的一生中身心發(fā)展最快的時(shí)期，也是各年齡發(fā)展階段中的最佳時(shí)期，故稱黃金期，所以在這個(gè)階段采取相應(yīng)的措施，引導(dǎo)中學(xué)生的健康的成長，以使中學(xué)生樹立“終身體育”，“健康第一”的意識，適應(yīng)時(shí)代的挑戰(zhàn)，與時(shí)俱進(jìn)，師生和諧同步發(fā)展，開創(chuàng)美好未來而努力奮斗。

參考文獻(xiàn)：

[1]教育部、國家體育總局，學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)研究課題組，學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）解讀[M].北京：人民教育出版社，2002.8.

[2]學(xué)校體育與教學(xué)教材小組.《學(xué)校體育與教學(xué)》.人民體育出版社，1990.05.