以班級為單位談在線健康管理

楊璐

摘 要：網(wǎng)絡(luò)化信息化時代的高速發(fā)展刷新了人們對于健康管理的方式，在線健康管理模式在年輕一代中推廣起來，以班級為單位進(jìn)行在線健康管理的討論，依托班級的小團(tuán)體優(yōu)勢，更容易看到研究效果，本文將對班級單位下的在線健康管理方式進(jìn)行一些探討。

關(guān)鍵詞：健康；在線管理；班級單位

一、前言

說到健康，我們很容易聯(lián)想到身體健康和心理健康這兩部分，但是查閱1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康作的定義是“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康”。所以在這篇文章中，我也依據(jù)這四個維度做一些討論。網(wǎng)絡(luò)化信息化時代的高速發(fā)展刷新了人們對于自身健康管理的方式，在線健康管理模式在年輕一代中推廣起來，以班級為單位進(jìn)行在線健康管理的討論，依托班級的小團(tuán)體優(yōu)勢，更容易看到研究效果，因此，本文將對班級單位下的在線健康管理方式進(jìn)行一些探討。

二、班級為單位的在線健康管理

1.健康管理APP 的使用

何謂健康，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給出了四個維度，放在第一的是軀體健康，明顯指向了醫(yī)學(xué)方面的措施。身體不健康了，多半是因?yàn)榧膊?，那么對于疾病的管理就要從預(yù)防、治療和康復(fù)抓起。

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)在線進(jìn)行健康管理的方式順勢而生，我們不難發(fā)現(xiàn)許多健康管理的APP，如：健康養(yǎng)生、平安健康、健康與健身、養(yǎng)生咨詢等等如雨后春筍般冒了出來，另外各種大小醫(yī)院及相關(guān)的醫(yī)務(wù)工作人員開辟網(wǎng)絡(luò)咨詢也是很普遍的情況。

2.創(chuàng)辦公共平臺普及健康知識

除了APP 管理，網(wǎng)絡(luò)媒體平臺也會選擇發(fā)文發(fā)帖的方式，提供給廣大讀者保健和疾病預(yù)防等方面的知識，以其流轉(zhuǎn)快、受眾多的特點(diǎn)，當(dāng)然要排除虛假信息這塊，也為在線健康管理做了許多貢獻(xiàn)。面對當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)上信息繁雜，真假難辨的情況，我們?nèi)菀咨袭?dāng)受騙，在進(jìn)行班級為單位的在線管理時，我們可以自己開辦公共平臺，進(jìn)行健康知識的推送，幫助同學(xué)們提高對自身健康的關(guān)注，做好預(yù)防工作。

在健康知識推送這塊，我們可以和校醫(yī)院的醫(yī)務(wù)工作者、體育活動工作者合作，從專業(yè)人士那里得到正確的幫助，包括合理膳食的建議、適量運(yùn)動的建議等等，這樣就可以極大地避免“健康謠言”對我們的傷害。

3.在線建立達(dá)標(biāo)獎勵與監(jiān)督機(jī)制

鼓勵班級成員進(jìn)行日常鍛煉和保持良好的作息習(xí)慣，班級內(nèi)制定合理的周計劃，涵蓋鍛煉和作息要求，通過在線數(shù)據(jù)的記錄，如鍛煉時間、作息時間的真實(shí)記錄，進(jìn)行評比，對優(yōu)秀的宿舍及個人給予獎勵，可適當(dāng)進(jìn)行加分，成為激勵機(jī)制。監(jiān)督機(jī)制則是每個同學(xué)輪流值日，負(fù)責(zé)提醒工作，以責(zé)任約束自己且?guī)铀恕?/p>

4.鏈接心理咨詢，提供在線關(guān)懷

除了身體上的健康，心理健康也是不容忽視的問題。可以提供自測量表，提醒同學(xué)關(guān)注心理健康問題，及時尋找線下幫助。部分同學(xué)會羞于看心理咨詢，在線提供咨詢雖然不利于咨詢的持續(xù)性和咨詢師的觀察，但是可以降低他們在傾訴時的防備心理，深入了解問題原因，也能及時排遣和緩解同學(xué)短時間內(nèi)的負(fù)面情緒，幫助他們積極向上、健康地學(xué)習(xí)和生活。針對長期性的心理問題，經(jīng)常給予學(xué)生們在線關(guān)懷，噓寒問暖的方式，也會讓他們感受到世界的溫暖與美好。

5.開展在線交流夜談會

就個人的社會適應(yīng)狀況定時開展在線交流夜談會，可以選擇在晚上十點(diǎn)半的時間開展交流，就人際交往、環(huán)境適應(yīng)甚至單純的發(fā)泄吐槽，都可以直接講出來，最直接的交流可以有效的將問題解決，減少誤解，促進(jìn)理解，也有“三個臭皮匠頂個諸葛亮”的建議作用，在集體交流中增進(jìn)感情，同時幫助維護(hù)個人的心理健康，提升適應(yīng)力和支持力。也可以將話題定在社會熱點(diǎn)或是開展在線讀書交流活動，既可以做到關(guān)注時事熱點(diǎn)，與時俱進(jìn)，又可以在交流碰撞中，提升同學(xué)們的道德健康水平和思想素質(zhì)，指引正能量的方向。

三、總結(jié)

在線健康管理，憑借在線方式，以其便捷性、易于管理、實(shí)時性的特點(diǎn)，值得成為健康管理的有效方式，以班級為單位開展的小范圍研究，優(yōu)勢是內(nèi)部人員都彼此認(rèn)識，群體之間已經(jīng)有了情感基礎(chǔ)，更容易發(fā)揮群體對個人的帶動作用。網(wǎng)絡(luò)信息的繁雜是在線健康管理可能面對的一個問題，所以我們可以成為篩選的一關(guān)，成為連接專業(yè)醫(yī)療和咨詢資源的一環(huán)。但是怎么讓它發(fā)揮作用，除了依靠同學(xué)們自己的覺悟，依靠同輩群體的帶動作用也是非常重要的手段。依照四維健康觀念中的“道德健康和社會適應(yīng)良好”兩個要求，我主張通過開展在線交流夜談會的方式，一方面增進(jìn)同輩群體的支持力量、直接交流和意見共享增進(jìn)友誼、減少社會適應(yīng)方面的人際問題，另一方面也可以通過熱點(diǎn)話題、讀書話題在線交流，提高學(xué)生道德修養(yǎng)方面的認(rèn)知，契合了四維健康觀念的要求。

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