文/高揚(yáng) 湖北省武漢市中醫(yī)醫(yī)院 主任醫(yī)師 教授

利水消腫之“泉”
——陰陵泉

文/高揚(yáng) 湖北省武漢市中醫(yī)醫(yī)院 主任醫(yī)師 教授

高 揚(yáng)武漢市中醫(yī)醫(yī)院推拿科主任，武漢市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿專業(yè)委員會(huì)主任委員，湖北省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)常委，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)整脊分會(huì)常委。

從何將軍的“腳氣病”說(shuō)起

元代有一位姓何的將軍，經(jīng)常受命征戰(zhàn)。一年春天，在行軍中他腳氣病突然發(fā)作，當(dāng)時(shí)將軍先是感覺(jué)腿部酸麻，軟弱無(wú)力，然后又出現(xiàn)發(fā)熱嘔吐、胃口差、小腹部麻木、胸悶氣喘等癥狀，再后來(lái)，他全身浮腫并且疼痛，到最后神志恍惚、言語(yǔ)錯(cuò)亂。他手下士卒終日遍訪名醫(yī)，終于找到一位醫(yī)術(shù)高明的大夫，大夫診斷完后，在陰陵泉及身上浮腫較厲害部位針刺放血，則立即有紫黑色血液射出。過(guò)一會(huì)兒，浮腫明顯減輕了，將軍安靜地睡著了，此后一段時(shí)間，大夫又常艾灸將軍雙側(cè)的陰陵泉穴，最后，他的腳氣病痊愈了。

古代腳氣病

古代的腳氣病既不同于足癬，也不同于西醫(yī)的維生素B1缺乏癥。由于勞倦內(nèi)傷，感受濕邪風(fēng)毒，或平時(shí)嗜油甘肥膩之品，日積月累的濕邪化生濕熱流注于腳而致此病。

陰陵泉穴助您長(zhǎng)夏除暑濕

根據(jù)中醫(yī)陰陽(yáng)五行理論，古人劃分四季時(shí)增加一個(gè)長(zhǎng)夏的季節(jié)。關(guān)于長(zhǎng)夏的時(shí)間界定，有多種說(shuō)法，最權(quán)威的說(shuō)法之一是長(zhǎng)夏在夏至節(jié)氣至處暑節(jié)氣之間。長(zhǎng)夏對(duì)應(yīng)五行中的土，是一年中濕氣最重的季節(jié)。土在天為濕，在臟為脾。中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)夏屬土，而脾也屬土，故長(zhǎng)夏應(yīng)于脾。濕為長(zhǎng)夏的主氣，屬于陰邪，最容易傷害人體的陽(yáng)氣，尤其是脾的陽(yáng)氣。

濕其實(shí)是滯留人體內(nèi)的多余水分。它是從什么地方來(lái)的呢？一是天氣變化無(wú)常，雨水不斷，天氣多潮濕，潮濕的天氣會(huì)讓人感覺(jué)煩悶濕重、渾身不舒服；二是天氣炎熱，很多人會(huì)通過(guò)吃冰淇淋、雪糕、冷飲等寒涼食物來(lái)消暑降溫，而這些寒涼食物吃多了，就會(huì)導(dǎo)致脾失健運(yùn)，脾本身是運(yùn)化水濕的，如果脾的運(yùn)化受阻，體內(nèi)的多余水分就不能全部運(yùn)出去。

陰陵泉穴出自《靈樞?經(jīng)脈》：“入于陰之陵泉。陰之陵泉，輔骨之下，陷者之中也，伸而得之，為合。足太陰也”。陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，有健脾化濕、通利三焦、調(diào)理膀胱的作用。陰陵泉作為脾經(jīng)合穴，非常利于化濕?！栋侔Y賦》云：陰陵、水分，去水腫之臍盈。此外，作為人體足太陰脾經(jīng)的重要穴位之一，在治療時(shí)應(yīng)用非常廣?！都滓医?jīng)》記載：“婦人陰中痛，少腹堅(jiān)急痛，陰陵泉主之?！薄峨s病穴法歌》云：“心胸痞滿陰陵泉，……小便不通陰陵泉?！?/p>

臨床上經(jīng)常配合其他穴位對(duì)疾病進(jìn)行治療：配三陰交穴，有溫中運(yùn)脾的作用，主治腹寒；配水分穴，有利尿行消腫的作用，主治水腫；配足三里穴、上巨虛穴主治腹脹、腹瀉；配中極穴、膀胱俞穴、三陰交穴主治小便不利。

四種簡(jiǎn)易法激活陰陵泉穴

陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里相對(duì)。

取穴方法：正坐屈膝或仰臥位，用拇指沿小腿脛骨內(nèi)緣由下往上推，至拇指抵膝關(guān)節(jié)時(shí)，在小腿脛骨向上彎曲處可觸及一凹陷，便是陰陵泉穴。

此穴可推拿、拔罐、艾灸、針刺、放血。家庭應(yīng)用此穴時(shí)，不建議選擇針刺、放血等操作，建議用推拿、艾灸、拔罐、刮痧這四種相對(duì)容易操作的方法。

按摩：用手輕握膝下處，屈曲大拇指，以指腹或指關(guān)節(jié)由下向上用力揉按（或左右撥動(dòng)）陰陵泉穴，以指下有明顯酸脹感為度，每天早晚各一次，每次左右穴位各揉按5分鐘～10分鐘。

拔罐：選擇適宜體位，用閃火法將罐吸拔在陰陵泉處（此處肌肉較少，宜用小罐操作），夏天留罐3分鐘～5分鐘，冬天留罐5分鐘～8分鐘。具體視個(gè)人情況而定，若皮膚較敏感則應(yīng)縮短時(shí)間。

刮痧療法：在局部涂抹潤(rùn)滑劑后用刮痧板（沒(méi)有也可以用牛角梳、家用厚湯匙、瓷碗邊等質(zhì)地堅(jiān)硬、邊緣圓鈍之物代替）順著脾經(jīng)走向由下向上刮，不可來(lái)回刮。3天至1周一次，每次3到5分鐘。以皮下微微發(fā)熱或出痧為度，力度宜柔和。

艾灸：將艾條點(diǎn)燃對(duì)準(zhǔn)陰陵泉穴，距離皮膚3厘米～5厘米進(jìn)行熏灸，以皮膚有溫?zé)岣袨槎?，每次雙側(cè)各20分鐘左右。注意防止?fàn)C傷。

教你五招，濕氣勿擾

1.禁冷飲。冷飲入胃?jìng)㈥?yáng)，脾陽(yáng)受損后水濕運(yùn)化無(wú)力，停留體內(nèi)便會(huì)變成濕邪。如果大便不成形且伴未消化的食物，就說(shuō)明脾虛了，此時(shí)更要多注意了。

2.少飲酒。酒性熱質(zhì)濕，多飲易在體內(nèi)形成濕熱。

3.忌肥甘厚膩。主要指高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。過(guò)多的膏粱厚味超過(guò)人體所需便會(huì)蓄積在體內(nèi)，化為濕邪，日久便會(huì)化熱。

4.勤運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)人體的抵抗力，同時(shí)也會(huì)通過(guò)排出汗液的形式排出體內(nèi)的水濕。

5.避免緊張?，F(xiàn)代人生活、工作壓力大，精神緊張容易引起人體內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂易增加濕濁之氣。