文/鐘瑞生

張悅：養(yǎng)生貴在堅(jiān)持

文/鐘瑞生

提起張悅，大家都會想到熒屏上那個家喻戶曉的溫柔形象。她主持的中央電視臺《為您服務(wù)》、《夕陽紅》等欄目走進(jìn)干家萬戶，成為人們喜愛的欄目。

談及對健康的認(rèn)識，張悅自身也主持過包括《健康之路》在內(nèi)的一些健康節(jié)目，張悅表示健康對任何年齡段的人都是最重要的。用100分中1與后面兩個0的關(guān)系來形容，健康是打頭的“1”，沒有健康，其他后面的“0”都毫無意義。

張悅堅(jiān)持自己的養(yǎng)生方法，以不變應(yīng)萬變，從不盲目跟風(fēng)。正像張悅說過的一句話：“我不常立志，但是我立長志?！敝坝腥颂岢刻毂仨毴ド⒉桨胄r，張悅并沒有抽出時間去做。因?yàn)樗岵坏媚前胄r的走路時間。但張悅卻決不是不鍛煉，她常年堅(jiān)持自己做家務(wù)。“以前報(bào)紙上說家務(wù)勞動不能代替體育鍛煉，后來又有新觀點(diǎn)，說每天半小時家務(wù)勞動等于快走了2000步?！?/p>

后來張悅收聽了著名中醫(yī)岳奇峰在北京電臺的講座，認(rèn)為很有道理。“易醫(yī)文化講的是天人合一的道理，大自然要是陰陽不平衡就會發(fā)生自然災(zāi)害，人體的陰陽不平衡就會百病叢生。我很贊同他說的順應(yīng)天時、順應(yīng)大自然，天人合一的這種健康理念。”張悅用岳大夫講的“誠靜緩恒”四字作為她的養(yǎng)生之道?！八^誠就是信，靜是要讓自己的心靜下來，緩是這種方法帶來的好處是細(xì)水長流的，恒就是要堅(jiān)持?！?/p>

張悅特別喜歡音樂。小的時候家里條件比較困難，到北京之后才第一次見到鋼琴，那時候就對鋼琴產(chǎn)生了向往之心。張悅建議老年人一定要有一項(xiàng)能讓自己執(zhí)著的愛好，不但可以打發(fā)自己大量的空余時間，還能讓自己找到其中的樂趣。

現(xiàn)在的張悅不但作息規(guī)律，還很注重科學(xué)膳食營養(yǎng)搭配。每天早上會拌一碟涼菜，至少拌3樣時令生蔬，冬天再放些姜片驅(qū)寒。搭配一杯自己磨制的豆?jié){，還要保證老伴的一個西紅柿。她說：“工作再忙，時間再緊張，也一定要讓自己和家人吃得盡量舒服、順口一些?！?/p>