實效性視角下對警察體能訓練的思考

張國寶

體能訓練是公安工作的重要組成部分，通過科學、系統(tǒng)的體能訓練，有助于全面提升警察的執(zhí)法戰(zhàn)斗力和身體素質(zhì)，滿足警察的職業(yè)需求。目前，警察體能訓練還存在很多不足，沒有充分發(fā)揮體能訓練的重要作用，在此背景下，應站在實效性視角下，加強警察體能訓練，實現(xiàn)良好的警察體能訓練效果。

一、警察體能訓練現(xiàn)狀

1、對于警察體能訓練的認識不足

公安機關部分領導和警察對于警察體能訓練的認識不足，他們大多數(shù)認為就是簡單的體育鍛煉，并且警察體能訓練活動的開展往往局限在警察體能考核上，訓練內(nèi)容單一，在很大程度上影響了體能訓練效果。

2、體能訓練過于簡單

警察體能訓練科目設置缺乏創(chuàng)新性，和普通體育課類似，主要包括投、跳、跑等訓練，沒有和警察執(zhí)法需要和職業(yè)特點結合起來，并且警察體能訓練方法相對落后，主要以重復、簡單的跑跳訓練為主，訓練過程過于隨意，缺少競爭和壓力，并且體能訓練沒有趣味性，單調(diào)枯燥，往往無法提高警察訓練的主動性和積極性，使得警察體能訓練的系統(tǒng)性和針對性不足。

二、實效性視角下警察體能訓練策略

1、轉(zhuǎn)變思想觀念

警察工作具有較高的危險性，工作壓力和強度也較大，如果體能素質(zhì)不過關，會直接影響警察工作能力，所以公安機關中不管是領導，還是警察自身都應積極轉(zhuǎn)變思想觀念，充分認識到警察體能訓練的重要性，將警察體能訓練放在公安工作的重要位置，應認識到警察體能訓練也是一項重要工作，通過鍛煉體能能夠全面提高警察執(zhí)法戰(zhàn)斗力。與此同時，警察體能訓練應站在實效性視角下，樹立實戰(zhàn)服務理念，由普通體能鍛煉轉(zhuǎn)變?yōu)闈M足警察職業(yè)需求的專業(yè)化體能訓練，根據(jù)警察職業(yè)特點，編制科學、合理的體能訓練方案，安排嚴格的體能訓練教官，確保警察體能訓練的有序、規(guī)范開展，并且也使警察以積極、主動的情緒投入到警察體能訓練中，熟練掌握各項警務技能，全面提高警察的自我保護能力和突發(fā)事件處置能力。

2、豐富體能訓練內(nèi)容

從實效性視角下，公安機關主管部門應基于警察職業(yè)特點和執(zhí)法工作需要，積極完善和豐富警察體能訓練內(nèi)容，改進和創(chuàng)新警察體能訓練方法，組織實戰(zhàn)化、系統(tǒng)、科學的警察體能訓練。同時，警察體能訓練不僅要包括固定的體能考核科目，還要盡量豐富警察體能訓練內(nèi)容，結合警察職業(yè)特點，按照警察工作情況和實際警務需求，設置多元化的訓練內(nèi)容，例如，游泳、攀樹、爬山、翻障礙、跑樓梯等，這些訓練具有較強的趣味性，不僅滿足警察工作需要和職業(yè)特點，而且不需要額外設置訓練器材和場地，在基層地區(qū)河流、樹林、山丘、樓道隨處可見，警察體能訓練可以隨時隨地開展，通過這些多樣化的警察體能訓練，能夠全面提高警察的機動能力、心理承受能力、耐久能力、救援能力和越障能力，并且還可以根據(jù)實際需要，開展速度、力量等專項訓練，積極創(chuàng)新警察體能訓練方法，采用多元化的訓練手段，在實戰(zhàn)演練中進行體能演練，還可以定期組織跑樓梯、游泳、攀樹、爬山等比賽，給予成績好的警察一定的獎勵，激發(fā)警察的體能訓練潛能，全面提高警察身體素質(zhì)。

3、明確體能訓練要求

為了提高警察體能訓練效果，必須明確體能訓練在耐力、柔韌性、靈敏、速速、力量等方面的要求，根據(jù)不同素質(zhì)要求，有針對性地調(diào)整體能訓練方法，例如，柔韌訓練要求在于提高警察胯關節(jié)韌帶、肌腱、肌肉等軟組織的彈性能力和伸展能力，在柔韌訓練中可以采用小腿內(nèi)外旋、背伸、旋肩、踝關節(jié)背屈、起立體前屈、仰臥壓膝等方法。耐力訓練要求在于提高警察的抗疲勞能力，可以根據(jù)需要開展無氧耐力訓練和有氧耐力訓練，無氧耐力訓練可以采取缺氧訓練和間歇訓練，有氧訓練可以采取高原訓練、間歇訓練、持續(xù)訓練等方法。力量訓練要求在于提高警察身體的力量，訓練過程中可以采取克服身體各部分、克服體重阻力和克服外部阻力等方法，采用力量耐力、爆發(fā)力量、速度力量、絕對力量等手段，通過反復的體能訓練，使警察保持強健體魄。

4、合理制定警察體能訓練計劃

警察體能訓練應堅持因人而異、因地制宜、循序漸進、由易入難，合理制定體能訓練計劃，嚴格執(zhí)行體能訓練方案，全面提升整體警察的體能素質(zhì)，并且重點考慮各種體能訓練的效果和適用性，特別是警棍盾牌術、隊列、擒敵拳等特色化訓練，為了實現(xiàn)良好的警察體能訓練效果，應嚴格按照警察體能訓練計劃，分階段、分層次地對警察體能素質(zhì)水平和單相科目進行考核，主要包括協(xié)調(diào)能力、反應能力、身體機能素質(zhì)、耐力、速度、力量等方法，在警察評優(yōu)中積極參考體能訓練考核結果，健全相關激勵制度，提高警察對體能訓練的重視程度，自覺、積極地投入體能訓練中，有效提高警察體能訓練效果。

三、結束語：

人民公安警察是維護國家穩(wěn)定、保障社會經(jīng)濟發(fā)展的重要力量，承擔著重要的行政職責，如果沒有強健的體魄，根本無法勝任這項艱巨的任務，然而當前警察體能訓練效果不好，沒有引起公安警察的高度重視，為了進一步提高警察體能訓練實效性，應基于實效視角，結合公安警察的職業(yè)特點和工作需要，有針對性地開展警察體能訓練，全面提高公安警察的體能素質(zhì)。

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