周玉

【摘 要】青少年肩負(fù)著社會(huì)發(fā)展和中華民族偉大復(fù)興的重任，青少年的體質(zhì)與健康狀況備受社會(huì)各界關(guān)注。但近年來呈現(xiàn)出中小學(xué)生體質(zhì)與健康方面的問題令人擔(dān)憂。2014年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：各年齡段學(xué)生肥胖檢出率持續(xù)上升，視力不良檢出率仍然居高不下，繼續(xù)呈現(xiàn)低齡化傾向。青少年的身體素質(zhì)關(guān)乎國家的命運(yùn)與前途，對(duì)于能否實(shí)現(xiàn)2030健康中國的目標(biāo)影響重大。本文從多個(gè)角度分析了中小學(xué)生體質(zhì)與健康問題的原因并對(duì)于如何提高其身體素質(zhì)提出了幾點(diǎn)建議。

【關(guān)鍵詞】中小學(xué)生；身體素質(zhì)；健康

青少年是祖國的未來，民族的希望。中小學(xué)生的身體素質(zhì)水平關(guān)系到國家的命運(yùn)前途。2014年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：各年齡段學(xué)生肥胖檢出率持續(xù)上升，由此引發(fā)的高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等各類疾病的發(fā)病年齡將大大提前，這將嚴(yán)重困擾著孩子們的健康；視力不良檢出率仍然居高不下，繼續(xù)呈現(xiàn)低齡化傾向。

1 導(dǎo)致中小學(xué)生體質(zhì)與健康問題的原因分析

1.1 中小學(xué)生的健康意識(shí)淡薄。

中小學(xué)生年齡偏小，健康意識(shí)尚未形成，自我控制能力較差，家長和學(xué)校往往更加重視孩子的學(xué)業(yè)，缺乏對(duì)其健康教育方面的引導(dǎo)，這些使得許多中小學(xué)生不關(guān)注自身的健康，健康意識(shí)淡漠。

1.2 受主客觀因素影響，中小學(xué)生體育鍛煉無法實(shí)現(xiàn)常態(tài)化。

習(xí)近平總書記指出，體育是社會(huì)發(fā)展和人類進(jìn)步的重要標(biāo)志，是綜合國力和社會(huì)文明程度的重要體現(xiàn)；在提高人民身體素質(zhì)和健康水平、促進(jìn)人的全面發(fā)展等方面，都有著不可替代的重要作用。但是，目前受升學(xué)壓力影響，文化課學(xué)習(xí)成為學(xué)生的首要任務(wù)。在升學(xué)考試中，納入中考成績的體育成績所占比例微乎其微，而小升初和高考更是沒有把體育成績計(jì)入總成績，這就使得學(xué)生本人不重視體育鍛煉，家長與學(xué)校忽視體育鍛煉對(duì)身體健康的作用。在學(xué)校，體育課被其他學(xué)科課程占用的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，特別是高年級(jí)學(xué)生的體育課無法保證。加之受天氣因素的影響，風(fēng)、雪、雨、霾、高溫、嚴(yán)寒都成為了不上體育課的正當(dāng)理由，很多低年級(jí)學(xué)生的體育就成了觀影課。有些小學(xué)即使體育課能夠正常上課，單調(diào)的課程內(nèi)容往往無法滿足大多數(shù)學(xué)生的需求；課間操和40分鐘的大課間，本應(yīng)該是孩子們充分活動(dòng)的時(shí)間，但許多小學(xué)操場(chǎng)空間狹小，僅是做課間操尚且需要多個(gè)年級(jí)或班級(jí)輪換完成，陽光體育活動(dòng)無法實(shí)現(xiàn)；出于對(duì)低年級(jí)學(xué)生在校安全的考慮，很多時(shí)候課間學(xué)生只能在座位上低聲交流，操場(chǎng)、樓道已成為禁區(qū)。放學(xué)后，孩子們或是直奔回家完成作業(yè)，或是忙于奔赴各類的補(bǔ)習(xí)班、培訓(xùn)班。中高年級(jí)的學(xué)生平日放學(xué)后游戲的鮮有所見。由于課業(yè)壓力，中小學(xué)生每日的學(xué)習(xí)時(shí)間過長，充足的睡眠時(shí)間無法保證。在中小學(xué)階段睡眠不足已成普遍現(xiàn)象，嚴(yán)重影響到了中小學(xué)生的身體健康。另外，目前能滿足學(xué)生課后活動(dòng)的體育場(chǎng)所十分有限，孩子們很難找到戶外運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地。社區(qū)、樓群間的綠地、花園被拆除，取而代之的是空地上星羅棋布的車位。盡管國家積極建設(shè)體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，各大院校內(nèi)建立的體育場(chǎng)館已對(duì)外開放，但體育場(chǎng)館數(shù)量還是相當(dāng)有限，且費(fèi)用較高，公共體育健身設(shè)施匱乏，仍無法滿足廣大青少年的鍛煉需求。

1.3 中小學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)與生活方式不合理

隨著社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、科技的迅猛發(fā)展，家庭富裕程度不斷提高，從而帶來了人們飲食結(jié)構(gòu)與生活方式的巨大改變，這也相應(yīng)地影響到了青少年的健康成長。高糖、高熱量、高油脂的西餐、快餐、油炸食品、品種繁多的各類零食和甜品悄然走進(jìn)了我們的生活，備受孩子們的青睞，從而導(dǎo)致的三高、肥胖、糖尿病等疾病的低齡化與數(shù)量的激增。電腦、網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)已與人們的生活密不可分，并給人們帶來了無限的樂趣與便利，但隨之而來的負(fù)面影響也與日俱增，尤其是對(duì)青少年的影響頗深。不加監(jiān)控的網(wǎng)絡(luò)游戲，無限度的聊天和觀影占據(jù)了中小學(xué)生寶貴的課余時(shí)間，使很多孩子沉迷其中不能自拔，影響了正常的休息睡眠與活動(dòng)鍛煉，使其視力快速下降并影響到腦部的均衡發(fā)育，嚴(yán)重地?fù)p害了孩子們的身心健康。

2 提高中小學(xué)生身體素質(zhì)和健康水平的幾點(diǎn)建議

2.1 增強(qiáng)中小學(xué)生的健康意識(shí)。

增強(qiáng)青少年的健康意識(shí)需要社會(huì)、學(xué)校和家長的共同努力。社會(huì)要加大健康知識(shí)的宣傳，在公共場(chǎng)所多布置宣傳櫥窗，普及健康知識(shí)。學(xué)校和家長要積極引導(dǎo)青少年多讀有關(guān)健康知識(shí)的科普讀物，學(xué)校可以定期組織健康知識(shí)講座，開設(shè)適合不同年齡段學(xué)生的健康知識(shí)課程，讓孩子參與設(shè)計(jì)普及健康知識(shí)的板報(bào)、手抄報(bào)等，以此提高中小學(xué)生的健康意識(shí)，使孩子們學(xué)會(huì)對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，成為自身健康的主人。

2.2 重視體能考核，關(guān)注中小學(xué)生體質(zhì)健康，積極為孩子們營造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍。

教育部門、學(xué)校和家長要充分認(rèn)識(shí)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要性和體育考核的必要性。在中小學(xué)的各階段，體育課考核應(yīng)與其他主科課程考核同等重要；各階段畢業(yè)考試體育測(cè)試成績應(yīng)納入升學(xué)考試總成績，并應(yīng)將其分值提高到100-120分。教育部門要從綜合預(yù)防近視和提高中小學(xué)生身體素質(zhì)的角度出發(fā)，進(jìn)一步減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，改善照明環(huán)境設(shè)施、課桌椅配套、出臺(tái)各種切實(shí)可行的方案，大力開展陽光體育，把孩子們引向操場(chǎng)，盡可能增加學(xué)生的課內(nèi)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間；同時(shí)，要加大檢查評(píng)估力度，督促學(xué)校落實(shí)完成各項(xiàng)預(yù)防青少年近視以及提高青少年身體素質(zhì)的各項(xiàng)措施。政府應(yīng)加大對(duì)中小學(xué)的建設(shè)投入，改造學(xué)校，增加校內(nèi)活動(dòng)的場(chǎng)地和室內(nèi)體育場(chǎng)館，使學(xué)生的鍛煉不再受不利天氣條件的制約。要進(jìn)一步強(qiáng)化教師培訓(xùn)，教師應(yīng)鼓勵(lì)、引導(dǎo)和帶領(lǐng)中小學(xué)生在安全有序的狀態(tài)下真正參與到體育健身的各類活動(dòng)中；體育課的內(nèi)容要多樣化，以滿足學(xué)生的需要。另外，各級(jí)政府還應(yīng)加大體育場(chǎng)館、體育設(shè)施和活動(dòng)場(chǎng)地的投入、開發(fā)與建設(shè)，為學(xué)生鍛煉提供必要的健身場(chǎng)所。

2.3 調(diào)整中小學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)，改變不合理的生活方式。

青少年階段正處于身體發(fā)育時(shí)期，應(yīng)注意飲食健康，避免高糖、高鹽、高熱量、高油脂等不健康物質(zhì)與食品的攝入。家長應(yīng)指導(dǎo)孩子多食用清淡營養(yǎng)的果蔬、肉、蛋、奶制品和豆制品，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間與強(qiáng)度，努力實(shí)現(xiàn)國家衛(wèi)計(jì)委推出的“5125”（諧音“我要愛我”）健康生活理念，即每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間；每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)、掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧和加入1個(gè)運(yùn)動(dòng)社群；按照新版《中國居民膳食指南》的建議，每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物，做到膳食多樣化；同時(shí)，要關(guān)注身心健康，營造快樂、健康、積極向上的生活方式。

健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的基礎(chǔ)條件。長期以來黨和國家領(lǐng)導(dǎo)人非常重視全民健康問題。由中共中央、國務(wù)院于2016年10月印發(fā)并實(shí)施的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》明確，“共建共享、全民健康”是建設(shè)健康中國的戰(zhàn)略主題，全民健康是建設(shè)健康中國的根本目的。中國夢(mèng)要靠新一代青少年去實(shí)現(xiàn)，青少年是祖國的寶貴財(cái)富，擁有健康的體魄是人才成長的基礎(chǔ)。增強(qiáng)中小學(xué)生健康意識(shí)，使之持之以恒堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，不斷提高身體素質(zhì)，任重道遠(yuǎn)。全民擁有健康體魄，應(yīng)從提高青少年身體素質(zhì)入手，我國到2030年要想實(shí)現(xiàn)健康中國的目標(biāo)就必須重視中小學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，全面提高中小學(xué)生身體素質(zhì)和健康水平，只有這樣才能實(shí)現(xiàn)國民健康長壽、國家富強(qiáng)和民族振興。

【參考文獻(xiàn)】

[1]中國學(xué)生體質(zhì)與健康研究組.2014年中國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研報(bào)告[R].北京：高等教育出版社，2016.

[2]中共中央、國務(wù)院.“健康中國2030”規(guī)劃綱要[Z].2016—10—25.

[責(zé)任編輯：田吉捷]