高職學(xué)生手機成癮心理探析

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[摘 要] 界定了什么是手機成癮，通過采用問卷調(diào)查的形式，具體分析了高職學(xué)生手機上癮的原因，對于手機成癮的負面影響作出探討，從社會、家庭、自身出發(fā)研究學(xué)生手機成癮的心理活動，并從學(xué)生心理引導(dǎo)、相關(guān)行為約束、教師引導(dǎo)等方面提出學(xué)生手機成癮的矯正措施，讓學(xué)生認識手機成癮的危害，也為教育工作者對高職學(xué)生手機成癮行為的糾正提供借鑒。

[關(guān) 鍵 詞] 高職學(xué)生；手機成癮；心理探析

[中圖分類號] G647 [文獻標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）07-0116-02

手機，這一改變?nèi)祟愅ㄐ欧绞降母锩园l(fā)明在20世紀(jì)的功能已經(jīng)逐步完善，一個新的信息載體，在某些方面，在很大程度上超越書籍、報紙和其他媒體，集通話、交友、游戲、閱讀于一身。近年來，手機的更新?lián)Q代速度加快，隨著手機的逐步普及，幾乎人人都擁有一部手機。通過手機，人們可以在擁擠的地鐵里使用手機微信與好友聊天；也可以在等車時點開小游戲；手機地圖可以在陌生的環(huán)境中讓人們很容易找到到目的地；淘寶購物、手機付款……低頭族的數(shù)量正在持續(xù)增加，人們的依賴已經(jīng)達到一種欲罷不能的地步，甚至已經(jīng)發(fā)展到上癮。而這種風(fēng)氣正在從社會逐步蔓延到學(xué)校，學(xué)生對手機依賴感逐步嚴(yán)重。本文從高職學(xué)生的角度，提出了手機成癮的定義和負面影響，對手機成癮現(xiàn)象進行心理探析，并提出了切實可行的矯正方案。

一、手機成癮的定義及原因

（一）手機成癮的定義

手機成癮，醫(yī)學(xué)上將其稱作手機濫用綜合征，即手機使用者進入一種欲罷不能的狀態(tài)，身體和心理機能僵硬甚至受損，使用不受控制，達到一種失控的狀態(tài)。研究學(xué)者定義下的手機成癮基本表現(xiàn)為以下幾點：使用時長或頻率過高，有的甚至達到了10小時以上。如果手機不在，會出現(xiàn)焦躁不安的狀態(tài)，這對我們平時的正常工作和生活造成了一定程度的影響。此外，如果長時間使用手機，嚴(yán)重者會有心慌、手腳麻木、盜汗、頭昏惡心、腸胃功能紊亂等一系列不適應(yīng)情況，手機成癮后，人們不愿社交，孤立自己，給自身心理造成不適的影響。可見，手機成癮對個人生活、工作、學(xué)習(xí)、生理、心理、社會功能影響巨大。

（二）手機成癮的原因

本文調(diào)查了阜新市高職學(xué)生手機上癮的基本狀況，調(diào)研期間大概發(fā)放調(diào)查問卷400余人次，其中有效調(diào)研350余人次，我們分別調(diào)查了高職學(xué)校學(xué)生的手機使用頻率和使用的時間，具體結(jié)果如下表所示：

阜新市高職新生手機依賴的基本狀況

因此總結(jié)出以下原因：

1.學(xué)生因素

從學(xué)情上看，高職學(xué)生自主能力較差，學(xué)習(xí)習(xí)慣不是很好，自控力低，并沒有清晰的自我規(guī)劃。面對高職自我管理的生活，學(xué)生精力旺盛，然而在實際生活中卻很難實現(xiàn)自我滿足感，網(wǎng)絡(luò)虛擬軟件可以讓學(xué)生相對比較輕松地獲得自我滿足感，智能手機的快速發(fā)展，使學(xué)生閑暇時間較多，對匿名性的交友軟件、及時性的聊天軟件、趣味性的手游軟件樂此不疲。據(jù)皮亞杰的情感發(fā)展理論，大學(xué)生處于高級情感發(fā)展完善的階段，渴望通過手機軟件獲得認可、獲得愛情、獲得友誼，渴望與他人在虛擬世界中進行溝通，也較容易沉溺其中。

2.教師引導(dǎo)

高職學(xué)校中，教師對學(xué)生的影響較小，管理較為松懈，因此不能對學(xué)生產(chǎn)生正確的引導(dǎo)，課堂大多不能做到生動有趣，導(dǎo)致課堂對學(xué)生的吸引力較小，此外教師對課外活動只局限于班會團會等，學(xué)生找不到途徑去發(fā)泄旺盛的精力，導(dǎo)致手機上癮。

3.社會影響

隨著智能手機的普及，各種功能的不斷增強，聊天交友、購物、理財、單機游戲等比比皆是，國家對網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管力度較小，學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中逐步學(xué)會用手機打發(fā)時間，而各種軟件的功能有利于滿足學(xué)生內(nèi)心的孤獨感，并實現(xiàn)自我滿足感，逐步形成手機依賴。

二、手機成癮的負面影響

（一）荒廢學(xué)業(yè)

通過本問卷調(diào)查顯示，除了正常接打手機之外，學(xué)生使用手機時間在8小時以上的竟然最高達到35%，其中主要集中在聊天交友、淘寶購物、單機游戲和網(wǎng)絡(luò)小說，甚至有學(xué)生存在長時間瀏覽色情網(wǎng)站的現(xiàn)象。長此以往，學(xué)生渾噩度日，荒廢學(xué)業(yè)，不誠信行為滋生嚴(yán)重，嚴(yán)重影響了學(xué)生的個人健康。

（二）損害身心健康

隨著手機成癮，學(xué)生逐步放棄了外界社交活動、體育鍛煉等戶外運動，手機在高職學(xué)生心中占有不可或缺的地位，這嚴(yán)重損害了學(xué)生的身心健康，弱化了學(xué)生在實際生活學(xué)習(xí)中的人際溝通交往能力。

（三）形成扭曲的價值觀

當(dāng)今社會充滿了信息大爆炸，各種參差不齊的信息侵蝕著高職學(xué)生，高職學(xué)生還處在價值觀初步建立的階段，社會經(jīng)驗不足，辨別是非能力較差，然而虛榮、攀比、腐敗、個人英雄主義等思想嚴(yán)重腐蝕著學(xué)生，手機上各種垃圾信息的出現(xiàn)，讓一些意志力、辨別力比較薄弱的高職學(xué)生更加容易受影響，使他們的價值觀嚴(yán)重扭曲，不利于他們正常成長。

三、手機成癮的心理探析

高職學(xué)生自我意識逐步完善，然而由于課余時間較多，剛剛脫離了班級管制生活，給予學(xué)生自由支配的時間較多，而大多學(xué)生無計劃、自控性差，經(jīng)常會產(chǎn)生強烈的孤獨感，他們有強烈的交流需要，這時候手機的出現(xiàn)恰好使他們的孤獨感有了寄托，實際上，手機上癮的學(xué)生，大多數(shù)因為在現(xiàn)實中缺乏欣賞和鼓勵，通過一系列的APP消磨時間，體驗一種內(nèi)心世界的滿足感與獲得認可和鼓勵的幸福感。部分家境富裕的學(xué)生追求新潮手機款式，并作為炫耀的資本來滿足其虛榮，借用別人羨慕的眼光來獲得心理滿足感，這對其他學(xué)生也產(chǎn)生了影響，使學(xué)生為了滿足自身需求紛紛效仿，加重了大學(xué)生對手機的依賴性。

四、糾正手機成癮的對策

（一）對學(xué)生成癮心理的引導(dǎo)

開展針對性的手機成癮心理干預(yù)和治療手段，應(yīng)做好早期發(fā)現(xiàn)，并及時治療，讓學(xué)生盡快走出手機成癮、手機依賴的現(xiàn)狀，恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活。目前有以下幾類最常見的方法：（1）系統(tǒng)脫敏法，具體方法：逐步減少手機使用時間，利用活動使其注意力發(fā)生轉(zhuǎn)移，并學(xué)會放松調(diào)整自己，制定每天計劃，合理作息，勤加鍛煉，用運動轉(zhuǎn)移。（2）小團體輔導(dǎo)法，高職手機成癮有普遍性，這樣在心理輔導(dǎo)時有可能引起共鳴，因此，營造良好的環(huán)境和心理氛圍，在心理輔導(dǎo)前期是極為重要的。

（二）糾正手機成癮對策

信息溝通的方式盡可能是面對面進行溝通，不斷提高現(xiàn)實的溝通技巧和人際交往能力。學(xué)生要注意自我反思，提高分辨能力。垃圾短信、無聊游戲，要堅決杜絕，不斷提高自身的心理調(diào)節(jié)和自律能力，對一些封建迷信、黑色的文字信息堅定地說“不”。

在大學(xué)生活中，擺脫手機成癮的危害，最重要的是學(xué)生自己努力，促使學(xué)生以積極的態(tài)度融入大學(xué)生活和學(xué)習(xí)中，主動抵制誘惑，合理規(guī)范使用手機。

（三）學(xué)生相關(guān)行為約束

學(xué)校是學(xué)生主要學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境，可以依據(jù)具體學(xué)情和學(xué)校課程要求制定相關(guān)的規(guī)章制度，使學(xué)生上課期間盡可能少使用甚至不使用手機。課堂授課方面，教師應(yīng)繼續(xù)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使課堂生動緊湊，讓學(xué)生有時間專注于課堂。讓學(xué)生更愿意將注意力放到課堂上，學(xué)校應(yīng)盡可能多地進行各種活動，豐富學(xué)生的課外生活，促使學(xué)生在活動中消耗額外的精力。增強學(xué)生的集體意識也是避免手機上癮的一種方法，這就需要教師在日常生活學(xué)習(xí)中，加強和學(xué)生的交流溝通，及時了解學(xué)生的心態(tài)，增強學(xué)生的集體融入感。

五、結(jié)束語

隨著智能手機的逐步普及，“低頭族”手機成癮現(xiàn)象已經(jīng)成了社會的普遍問題，本文對手機成癮的定義進行了界定，深入剖析了手機成癮對學(xué)生身心健康、社會交往能力的危害，對學(xué)生手機成癮的心理現(xiàn)象進行詳細解答，并提出了學(xué)校對學(xué)生手機成癮的干預(yù)措施，家庭對學(xué)生的鼓勵和學(xué)生自控力的提升等矯正措施。不可否認，當(dāng)今社會手機已經(jīng)與時代的發(fā)展息息相關(guān)，也演變成了人們生活的必需品，但作為學(xué)生，我們一定要合理使用手機，認真規(guī)劃，增強線下交流，提高現(xiàn)實人際交往能力，讓手機變成自己的有利工具，而不是自身成為手機的“奴隸”，成為被工具支配的人。

參考文獻：

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