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      8個小辦法 自己搞定耳鳴

      2017-10-20 21:06:20
      家庭醫(yī)藥 2017年10期
      關鍵詞:風穴耳屏耳垂

      鳴天鼓

      雙手掌心緊按耳朵孔,中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊,使耳內(nèi)隆隆如聞鼓聲,每次叩擊36下。

      點按鼓膜

      雙手食指輕輕插入耳孔,使耳道完全閉塞突然拔出;或雙手掌心緊壓耳廓后突然拔開,可感到鼓膜活動及耳內(nèi)“嘣嘣”作響,每次20下。

      推擦耳廓

      將手掌放在耳部前面,平貼在臉上,均勻用力向后推擦,擦過耳后,再從耳后將耳廓帶倒向前推擦,反復18次,以兩耳出現(xiàn)熱感為好。

      摩耳輪

      用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下,至耳廓發(fā)熱。

      揉耳垂

      以雙手食指、拇指指腹,分別提揉耳垂,先輕輕捏揉耳垂半分鐘,使其發(fā)紅發(fā)熱,然后揪住耳垂向下拉,再放手,讓耳垂恢復原形,重復10次。

      按揉翳風穴

      以雙手食指指腹按揉翳風穴(位于耳垂后方,當乳突與下頜角之間的凹陷處),持續(xù)2~3分鐘。

      按揉“門”“宮”“會”

      “門”“宮”“會”是耳部的3個穴位,分別指耳門穴、聽宮穴和聽會穴。耳門穴位于面部,當耳屏上切跡的前方,下頜骨髁狀突后緣,張口有凹陷;聽宮穴位于耳屏前,下頜骨骨髁狀突的后方,張口有凹陷;聽會穴位于耳屏間切跡的前方,下頜骨髁狀突的后緣,張口有凹陷。以雙手食指指腹從上而下依次按揉這些穴位,每穴持續(xù)2~3分鐘。

      十指拿推,順摩耳

      十指環(huán)屈成耙形,從前額往后拿推,經(jīng)枕骨向下,十指并攏,橫掌著力兩耳前后,至頸椎分手到前面喉結收,掌心順摩耳。如此反復進行50下。

      自我按摩療法常以1~2個月為1個療程,療程中間可間隔3~5天。要注意的是力度以個人能承受為宜。忌施用暴力。

      (摘自《生活快報》文/張欣)

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