吳尊：完美身材是怎樣煉成的

潘淘

外形英俊、體格健碩的吳尊，受身為國(guó)球選手的爸爸的影響，從小就熱愛運(yùn)動(dòng)，特別是籃球。長(zhǎng)大之后，健身逐漸成為他形影不離的“情人”———在文萊每星期有4至5天上健身院，健康生活對(duì)每個(gè)人都很重要，運(yùn)動(dòng)是不能缺少的。

升格當(dāng)爸爸后，吳尊這兩年只接一部戲，其余時(shí)間幾乎都在陪伴家人，言談之間聊到與女兒Neinei和兒子Max的相處互動(dòng)，簡(jiǎn)直羨煞旁人。享受天倫樂之余，吳尊依舊維持肌膚和體態(tài)，當(dāng)個(gè)盡責(zé)且?guī)洑獾穆殬I(yè)人。

好爸爸的肌膚

吳尊的保養(yǎng)相當(dāng)簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝水，肌膚保持清潔，注重保濕。不過一般男生討厭的防曬乳，吳尊倒是覺得很必要，“我以前也不防曬，會(huì)覺得男生就是要曬黑一點(diǎn)，但慢慢的吸收很多資訊后，開始害怕皮膚受到紫外線傷害。尤其現(xiàn)在當(dāng)爸爸后，更加注重身體健康?！币?yàn)槠つw是白肉底，吳尊笑說自己很難曬黑，以前為了快速曬黑還會(huì)去曬燈，但現(xiàn)在大部分時(shí)間都在文萊，就靠天然的大太陽和助曬劑維持，不過還是會(huì)先擦防曬再擦助曬，保護(hù)肌膚不會(huì)曬傷。

好爸爸的運(yùn)動(dòng)

擁有好肌膚之外，吳尊還有讓人羨慕的好身材，被問到維持身材的秘訣是常常運(yùn)動(dòng)嗎？吳尊卻說：“不是常常運(yùn)動(dòng)，而是要多動(dòng)。我很喜歡動(dòng)來動(dòng)去，走路也走很快，扛東西之類的，把健身與生活結(jié)合在一起，不但可以彌補(bǔ)沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，還能讓健身更有成效。”

好爸爸的食譜

在吃的方面，吳尊喜歡少量多餐，并建議大家多吃含有維他命C的水果。愛吃的他還是會(huì)吃宵夜，大部分都吃面包、麥片配優(yōu)格或是蛋糕。但也只是偶爾，因?yàn)橛袝r(shí)候工作到很晚，很累，很辛苦，就會(huì)想吃些好吃的東西。

吳尊健身效果的魅力在于勻稱，線條柔和又不失剛硬。健身人士要如何避免一不小心成為大塊頭肌肉男呢？吳尊說：“吃很重要，比如‘優(yōu)格那些都要吃，營(yíng)養(yǎng)都要有。”注重身材保養(yǎng)的他前一天若大魚大肉，第二天就會(huì)自覺地吃全麥面包、水果及蔬菜，避免吃過量的肉。對(duì)于女孩子的健身建議，吳尊調(diào)皮地說：“一定要去健身房；全面練，不能光練一個(gè)部分，有問題可以問我??！”

對(duì)于沒時(shí)間鍛煉的男性來說，想擁有讓人羨慕的結(jié)實(shí)手臂的話，可以多做俯臥撐；而對(duì)于經(jīng)常有時(shí)間到健身房的人，吳尊建議多鍛煉腹肌、二頭肌、背肌。

吃也很重要，營(yíng)養(yǎng)要均衡。每天都要懷著一顆開朗、迎接的心去吃，但要避免吃過量的大魚大肉。