戶外拓展訓(xùn)練對(duì)高職院校學(xué)生心理健康的影響分析

曹建華

摘 要：在戶外拓展訓(xùn)練中，重視高職院校學(xué)生心理健康教育，有利于提升學(xué)生心理素質(zhì)。開展戶外拓展訓(xùn)練，從而提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，在保證高職學(xué)生身體健康的情況下，提升學(xué)生的心智水平。在高職院校課程教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)該對(duì)素質(zhì)拓展教學(xué)課程進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)，確保拓展訓(xùn)練計(jì)劃高效實(shí)施。該文從戶外拓展訓(xùn)練的具體實(shí)施進(jìn)行討論，提出幾點(diǎn)有利于促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的可行性建議。

關(guān)鍵詞：戶外拓展 高職院校 心理健康 影響因素

中圖分類號(hào)：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）01（c）-0077-02

積極采用團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的模式開展拓展教學(xué)工作，提升戶外拓展訓(xùn)練的有效性。改變傳統(tǒng)體育教學(xué)中的獨(dú)立訓(xùn)練模式，強(qiáng)調(diào)在協(xié)同練習(xí)中培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。在戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，教師應(yīng)該給予學(xué)生必要的心理輔導(dǎo)，組織學(xué)生進(jìn)行心理習(xí)得知識(shí)分享，促使學(xué)生領(lǐng)悟和運(yùn)動(dòng)能力的提高。在訓(xùn)練活動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)能力，并且在拓展訓(xùn)練過程中，設(shè)計(jì)聊天和分享的環(huán)節(jié)，鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行討論，分享個(gè)人的心得體會(huì)，打造“信任之旅”，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)之間的信任感。

1 當(dāng)前教育環(huán)境中組織學(xué)生進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練提升心理健康水平的重要意義

傳統(tǒng)的心理健康教育課程對(duì)于學(xué)生的吸引力較低，灌輸式的知識(shí)教學(xué)難以引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。但是，在戶外拓展訓(xùn)練中，組織學(xué)生參加趣味性的活動(dòng)，從而提升學(xué)生的心理健康水平。戶外拓展訓(xùn)練高職教育不僅包括文化課基礎(chǔ)的課程訓(xùn)練，還包括素質(zhì)拓展內(nèi)的身體鍛煉，讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)式的訓(xùn)練活動(dòng)中獲得成長。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，教師應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行價(jià)值觀、人生觀的教育工作，讓學(xué)生在身體力行中體會(huì)到正確的精神理念。

在高職院校課程教學(xué)活動(dòng)中，開展心理健康教育工作，以利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力與心理素質(zhì)水平。高職學(xué)生中獨(dú)生子女人數(shù)比例較高，在思考問題時(shí)往往以自我為中心，容易陷入自私和封閉的心理狀態(tài)中。隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，高職學(xué)生容易沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界，忽視了與外界的交往和聯(lián)系，長期以往，容易造成心理強(qiáng)迫癥狀，不僅對(duì)他人產(chǎn)生敵對(duì)、不信任情緒，而且容易焦慮、偏執(zhí)和抑郁，出現(xiàn)一系列精神障礙型性格特點(diǎn)。長期不進(jìn)行戶外活動(dòng)，學(xué)生容易出現(xiàn)軀體僵化問題，并且人際關(guān)系敏感，身體機(jī)能和心理健康水平都會(huì)下降。重視組織高職學(xué)生參加戶外拓展訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)“陽光訓(xùn)練”工作的開展，在課程教學(xué)活動(dòng)中組織學(xué)生克服困難、積極與人溝通和交流，從而不斷積累正能量。在戶外拓展訓(xùn)練中，強(qiáng)調(diào)對(duì)于學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)和合作能力的提升，讓學(xué)生在集體活動(dòng)中打開封閉的心靈，獲得健康完整的精神世界。

2 戶外拓展訓(xùn)練對(duì)高職院校學(xué)生心理健康的影響分析

2.1 增進(jìn)信任感，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

組織戶外拓展訓(xùn)練，對(duì)于學(xué)生的身心健康發(fā)展都有積極影響?！罢小?、“宅女”數(shù)量的增加，導(dǎo)致高職學(xué)生間的信任感比較低，在生活和學(xué)習(xí)中缺乏交流和溝通，學(xué)生之間容易產(chǎn)生隔閡。組織學(xué)生進(jìn)行信任背摔訓(xùn)練，能夠提升學(xué)生之間的信任感，并且建立良好的同學(xué)關(guān)系。采用分小組交換練習(xí)的方式，進(jìn)行信任背摔的拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于同伴的信任，以及對(duì)個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的信心。

高職學(xué)生的個(gè)性意識(shí)較強(qiáng)，在長期的封閉式生活中，缺乏與人交流的熱情，對(duì)于外界的變化也鮮有關(guān)注，學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力不夠高。組織學(xué)生進(jìn)行“有軌電車”、“盲人方陣”的拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。通過比賽的方式，建立學(xué)生互信與互助的幫扶意識(shí)，顯著提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中接受體能鍛煉，并且在訓(xùn)練活動(dòng)中感受到集體的溫暖，解決學(xué)生心理健康問題。在課程設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)中，教師應(yīng)該從學(xué)生的興趣點(diǎn)出發(fā)，確定具有吸引力的戶外訓(xùn)練主題；教師應(yīng)該對(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)開展的可行性進(jìn)行評(píng)估，以促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展為契合點(diǎn)，開展深入的拓展項(xiàng)目細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)工作。培養(yǎng)學(xué)生與人協(xié)作的能力，提高其在團(tuán)隊(duì)中工作的協(xié)作性和主動(dòng)性。培養(yǎng)高職學(xué)生的團(tuán)隊(duì)能力，對(duì)于學(xué)生的健康成長與能力發(fā)展有重要意義，學(xué)生能夠更快地適應(yīng)職場生活，并且在團(tuán)隊(duì)作業(yè)中獲得他人的尊重。

2.2 克服膽怯心理，培養(yǎng)積極勇敢精神能力

高職學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界中，熱衷于網(wǎng)絡(luò)游戲和追網(wǎng)劇，容易與現(xiàn)實(shí)生活脫節(jié)，產(chǎn)生空虛感和無力感，造成意志消沉等心理問題。組織學(xué)生進(jìn)行高空單杠、空中斷橋訓(xùn)練，采用反復(fù)練習(xí)的方式，幫助學(xué)生收獲自信。學(xué)生在嘗試完成拓展項(xiàng)目的時(shí)候，教師應(yīng)該給予鼓勵(lì)，其他的同學(xué)應(yīng)該在一旁為其加油，并且給予必要的安全保護(hù)。

在訓(xùn)練活動(dòng)中，幫助學(xué)生克服恐懼和膽怯的心理，促使訓(xùn)練者笑對(duì)人生，無懼學(xué)習(xí)和生活中的各種困難。高職學(xué)生缺乏體育鍛煉，身體耐力素質(zhì)和肌體爆發(fā)力水平較差，長期處于亞健康狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)生焦躁易怒，心理承受能力較差。組織學(xué)生進(jìn)行3 km、5 km定向越野訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神和堅(jiān)忍不拔的意志。采用男女混編的方式，讓學(xué)生在訓(xùn)練中相互幫扶，鍛煉意志能力，增進(jìn)學(xué)生的體能水平。在戶外拓展訓(xùn)練中，設(shè)置難度合理的訓(xùn)練項(xiàng)目，讓學(xué)生在訓(xùn)練中得到意志品質(zhì)的磨煉。強(qiáng)調(diào)在訓(xùn)練中提升心智，并且培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的精神和戰(zhàn)勝困難的能力。

3 優(yōu)化戶外拓展課程設(shè)計(jì)提升學(xué)生抗壓能力的教學(xué)模式分析

在戶外拓展課程教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)該對(duì)教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行科學(xué)設(shè)計(jì)，確保教學(xué)目標(biāo)順利實(shí)施。在開展戶外拓展訓(xùn)練之前，教師應(yīng)該積極與學(xué)生進(jìn)行對(duì)話交流，做好心理素質(zhì)調(diào)查工作，根據(jù)學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行分析，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理問題。以學(xué)生心理健康發(fā)展為主的教學(xué)工作，教師應(yīng)該以學(xué)生為中心展開活動(dòng)。在拓展培訓(xùn)課程中，教師應(yīng)該注重糾正學(xué)生錯(cuò)誤的觀念和態(tài)度，在提升學(xué)生體育知識(shí)和求生技能的過程中，培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力與奮斗意識(shí)。

戶外拓展訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生身心健康發(fā)展有積極影響，但是，高職學(xué)生對(duì)于戶外拓展訓(xùn)練了解程度比較低，只有少部分學(xué)生參加過拓展訓(xùn)練。在拓展訓(xùn)練課程教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)該對(duì)拓展訓(xùn)練的意義和主要內(nèi)容進(jìn)行講解，讓更多的學(xué)生了解到拓展訓(xùn)練對(duì)于心理健康的益處。在訓(xùn)練活動(dòng)開展之前，對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全意識(shí)培訓(xùn)，并且指導(dǎo)學(xué)生正確佩戴防護(hù)用具，確保拓展訓(xùn)練的安全性。有條件的高職院校，還可以在校內(nèi)建設(shè)拓展訓(xùn)練基地，以各類體育項(xiàng)目為訓(xùn)練主題，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理健康狀態(tài)進(jìn)行積極干預(yù)。學(xué)校也可以組織學(xué)生到校外實(shí)踐基地中接受鍛煉，并且定期安排專業(yè)的教練對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練技能進(jìn)行指導(dǎo)，防范安全隱患的產(chǎn)生。

4 結(jié)語

引導(dǎo)學(xué)生參加戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)，教師應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)協(xié)作類項(xiàng)目為主，以個(gè)人挑戰(zhàn)訓(xùn)練為輔展開工作，提升學(xué)生的身體素質(zhì)和心理健康水平。在戶外拓展課程設(shè)計(jì)活動(dòng)中，教師應(yīng)該前往實(shí)訓(xùn)基地進(jìn)行考察，保證訓(xùn)練場地的安全性。在拓展內(nèi)容設(shè)置方面，主要以風(fēng)險(xiǎn)低的戶外運(yùn)動(dòng)能力為主，進(jìn)行拓展訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計(jì)，確保訓(xùn)練活動(dòng)簡單易行。訓(xùn)練項(xiàng)目并不是越多越好，而是應(yīng)該以吸引學(xué)生廣泛參與為標(biāo)準(zhǔn)，提升參與程度。

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