烏福娟

十分有幸，按照陜西省健身氣功管理辦公室的安排，我參加了2017年全國健身氣功高級理論研修班的學習。在短短幾天學習時間里，聆聽了體育總局氣功中心常建平主任重要講話，聆聽了高也陶教授、金宏柱院長、張欽教授、何欣委專家、曹樹人專家等全國著名專家學者的講座，內容十分豐富。從中醫(yī)解剖學、道家養(yǎng)生、武術養(yǎng)生、健身氣功中醫(yī)運動處方等諸多方面學習了許多知識，不僅對健身氣功從理論上有了新的認識，也對如何搞好健身氣功有了進一步的理解。接受健身氣功高端教育，開闊了眼界，豐富了知識，打開了思路。

主要收獲和體會如下：

1、進一步系統(tǒng)地學習了健身氣功的理論知識，開闊了眼界。這期研修班請到了高也陶教授、金宏柱院長、張欽教授、何欣委專家、曹樹人專家等多位頂級專家教授講課，從中醫(yī)解剖學、氣的基礎、道家養(yǎng)生智慧與生命品質的提升、柔筋養(yǎng)精學術思想、傳統(tǒng)養(yǎng)生文化、健身氣功中醫(yī)運動處方等諸多方面系統(tǒng)地講授了這些學科和健身氣功的關系。高教授從《黃帝內經》對氣的定義；從《黃帝內經》對人體解剖的描述，指出中醫(yī)解剖學包括的骨部、筋部、皮部、臟腑、六氣、經絡六大系統(tǒng)。這些講解極大的顛覆了我對中醫(yī)的認識。曹老師的現(xiàn)場站樁演示，何老師傳統(tǒng)易筋經淵源，金老師柔筋養(yǎng)精學術思想，更加深了我對傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的理解。從道家養(yǎng)生觀點、方法；從中醫(yī)解剖學理論及實踐；從我國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化；從中醫(yī)運動處方等多方面對健身氣功的指導作用和理論支撐都有了更深的理解。

2、提高了健身氣功功法技能和教學理念，打開了思路。通過對傳統(tǒng)養(yǎng)生功法原理、傳統(tǒng)易筋經的修煉體系、健身氣功中醫(yī)運動處方設計與應用等知識的學習，自己對功法技能理解、對健身氣功教學指導認識有所提高。我從2004年開始，先后參加了2004年國家體育總局在河南省平頂山市舉辦的四套健身氣功提高班學習，2008國家體育總局在廣東番禹舉辦的健身氣功國家級社會體育指導員業(yè)務培訓班學習，2015年在陜西省樓觀臺全國第三期健身氣功精英培訓計劃高級研修班學習。十幾年來在組織的培養(yǎng)下，成為一名國家級社會體育指導員。按照省、市體育部門的安排，一直在社區(qū)、農村、學校、醫(yī)院、機關、企業(yè)等單位教授健身氣功，協(xié)助建立活動站點以及培訓健身氣功社會體育指導員。自己在實際的教學實踐中積累了一些教學經驗，掌握了一些基本的理論知識。但是不夠系統(tǒng)也不夠豐富，通過幾天專家的講解和實際演練，感到豁然開朗，許多東西從理論上找到了依據，對原來在實際指導時出現(xiàn)的一些問題，從理論上有了說法。比如，在教學中，我常強調氣息的重要性，強調動作的連貫性，強調動作與氣息配合的重要性，認為習練氣功功法過程中要有氣息的感覺，要注重腹式呼吸的練習。但是，卻忽略了氣息與經絡的關系和作用。同時在強調氣息的時候，也忽略了呼吸調節(jié)的作用以及對自主神經的平衡作用。這次聽課在上述方面有了一點初步的認識，但是還有許多知識要在今后的實際教學指導中消化、理解和探索，還有很長的路要走。

3、結識了一批良師益友。在這次研修班上，我見到了許多老朋友，有國家體育總局氣功中心的領導，也有原來培訓過我們的教師和一起接受培訓的同行。同時，結識了一些新朋友。尤其是認識了許多我國在養(yǎng)生，中醫(yī)等方面很有造詣的專家教授。為了方便聯(lián)絡，我們建立聯(lián)系方法，方便了今后我們之間有關健身氣功問題的請示、請教和探討。

國家體育總局對健身氣功的大力支持，總局氣功中心對研修班的高度重視，名家大師們謙虛嚴謹的教學風格，高端前衛(wèi)的專業(yè)知識和實際演練，來自全國各地健身氣功的精英孜孜不倦的學習精神，團結向上的學習氛圍，都為我留下了深刻的印象。我一定在今后的教學實踐中不斷地體會、消化、研究和探討這次學習到的知識，進一步提高自身的習練技能和教學水平，為推廣健身氣功做出自己應有的貢獻。endprint