文、圖/荊 墨

96歲婦科專(zhuān)家朱南孫的中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)

文、圖/荊 墨

朱南孫是我國(guó)著名的中醫(yī)學(xué)家，系“朱氏婦科”第三代傳人，其祖父朱南山、父親朱小南先生都是著名的中醫(yī)婦科學(xué)家。朱老今年已經(jīng)96歲高齡，面色紅潤(rùn)，頭發(fā)濃密，思維敏捷，說(shuō)話(huà)中氣十足，看著也就七八十歲的樣子。除了聽(tīng)力稍有下降，她的視力、記憶力都不錯(cuò)。朱老一輩子從事中醫(yī)工作，其養(yǎng)生方法也深受中醫(yī)理論影響。

愛(ài)好廣泛 朱老從年輕時(shí)就養(yǎng)成了多方面的愛(ài)好。她喜歡旅游，到過(guò)山東、山西、陜西、廣東、四川、甘肅等地，往北還到過(guò)沈陽(yáng)、長(zhǎng)春。南通是她的故鄉(xiāng)，江浙一帶，有“天堂”之譽(yù)的蘇州、杭州更是常來(lái)常往。令她難以忘懷的是，有一年，在半個(gè)月時(shí)間內(nèi)，她兩次參加中醫(yī)會(huì)議，乘火車(chē)南來(lái)北往，她戲稱(chēng)自己幾乎成了“鐵道游擊隊(duì)員”。到處游覽而不在一處長(zhǎng)時(shí)間逗留，比較適合她喜動(dòng)不喜靜的不羈個(gè)性。如朱老所說(shuō)，人活著不能太累，要活得瀟灑。

動(dòng)靜相宜 朱老認(rèn)為運(yùn)動(dòng)不僅能使身體保持活力，還能帶來(lái)融洽的人際關(guān)系。“人無(wú)論到什么年紀(jì)，都要想辦法活動(dòng)，動(dòng)起來(lái)就能產(chǎn)生活力。”中醫(yī)主張“動(dòng)則生陽(yáng)”，也主張“動(dòng)中取靜”。如今朱老雖然不能打籃球了，但每周去醫(yī)院出診的時(shí)候，都是走樓梯上樓。她不僅熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，更喜歡讀書(shū)看報(bào)，閑暇時(shí)最喜歡在安靜的環(huán)境下獨(dú)自看書(shū)。她還認(rèn)為，多接觸不同年齡段的人群，了解他們的思想觀念，才能保證不與社會(huì)脫節(jié)，這也是長(zhǎng)葆青春的秘訣。

手指梳頭 朱老年過(guò)九旬依然滿(mǎn)頭黑發(fā)，全靠每天用手指梳頭。中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，朱老說(shuō)自己每天早上醒來(lái)，都會(huì)用手按摩梳理頭皮，促進(jìn)頭部供血，起床之后精神也比較好。她用兩手手指半彎屈，用5個(gè)手指的指尖由前向后梳撓頭皮，先梳頭皮中線(xiàn)附近，依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動(dòng)，大約移動(dòng)兩次便可將整個(gè)頭皮梳撓一遍，可做4～6遍。

泡腳按摩 朱老認(rèn)為睡前泡腳能降壓助眠。她血壓正常，體重也始終保持在52～53公斤，每天能保證6個(gè)小時(shí)的整睡眠。她說(shuō)：“倘若白天勞累了，或者有什么心事，為不影響睡眠質(zhì)量，我就在睡前泡腳，水溫比平時(shí)高一些，泡上15～20分鐘，讓血壓降下來(lái)?！彼刻旎丶疫€會(huì)按摩身體，由女兒幫著按摩后背。每天兩次，下班回來(lái)按按，睡覺(jué)前或看電視時(shí)按按。她說(shuō)：“按摩之后舒服，血脈都活了，經(jīng)絡(luò)也打通了?！?/p>

藥膳食補(bǔ) 與藥補(bǔ)相比，朱老更傾向于食補(bǔ)?！懊褚允碁樘臁保缘煤?，營(yíng)養(yǎng)好，才能身體好。她吃東西比較清淡，油煎、油炸等容易上火的食品從來(lái)不吃。除此之外，基本沒(méi)什么忌口。她對(duì)喜歡吃的食物也注意適量，即少而精，不吃多。她認(rèn)為適當(dāng)?shù)乃幧趴烧{(diào)理腸胃，如氣血虛多吃點(diǎn)當(dāng)歸羊肉湯，脾弱可吃點(diǎn)山藥，只要對(duì)癥，持之以恒，就不難把病治好。她最鐘情一款補(bǔ)湯——西洋參湯，每天都會(huì)喝一碗。

七情平和 朱老強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生首先要養(yǎng)心，遇事不怒，想得開(kāi)，放得下，始終保持心情的平和。研究女性健康一輩子，朱老坦言，女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補(bǔ)品，用多貴的保養(yǎng)品，關(guān)鍵是要開(kāi)開(kāi)心心。她說(shuō)：“總是多愁多慮，疾病就會(huì)跟著來(lái)，現(xiàn)在乳腺增生，甚至乳腺癌比以前多，我看和現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關(guān)?！敝炖铣Ｕf(shuō)養(yǎng)生沒(méi)有什么秘訣，關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài)，豁達(dá)樂(lè)觀地生活，一點(diǎn)一滴地愛(ài)護(hù)身體。