明遠(yuǎn)

華燈初上，一座城市的黑夜拉開(kāi)帷幕，行人匆匆的背影中有剛剛放學(xué)的學(xué)生、從高樓大廈中拖著疲憊身體仍要快速前行的上班族、亦有路邊散步的長(zhǎng)者，當(dāng)然在澳門還少不了一年3000萬(wàn)遊客大軍之中每天穿梭的身影，這是一座不夜城、也是普通都市再尋常不過(guò)的景象了。忙碌，機(jī)械般的工作、生活，何時(shí)是盡頭無(wú)人所知，但如果在街頭做個(gè)簡(jiǎn)單的隨訪：你累嗎？大概絕大部分人都感到疲憊，無(wú)論是忙碌的工作還是沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，似乎一個(gè)健康的生活，一個(gè)身心健康的狀態(tài)已經(jīng)再也不是都市中人的標(biāo)配，而成為了一種求而不得的“奢侈品”，而這個(gè)奢侈之中，不僅僅是身體的過(guò)勞，心理上的陰霾卻在不經(jīng)意間蔓延，甚至一時(shí)看不出來(lái)，只有獨(dú)自一人時(shí)才會(huì)願(yuàn)意解下這生活的偽裝。

而這樣的心理情緒問(wèn)題開(kāi)始困擾越來(lái)越多的人，對(duì)民眾的生活也日益產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，當(dāng)下美其名曰叫做“都市情緒病”，但一旦真的有這些疾病征兆時(shí)，眾人不會(huì)輕易察覺(jué)，即使知道也難以邁出第一步去求助或者輕易分享出來(lái)，久而久之，越積越深，最後的後果難以想象。以孤獨(dú)癥為例，城市的壓力與快節(jié)奏，帶來(lái)了越來(lái)越多的單身一族，這裡面有空巢青年與空巢老人，過(guò)往大家都將空巢老人問(wèn)題當(dāng)做老年問(wèn)題之一，所以有社福機(jī)構(gòu)、政府部門的重視，某種程度上，老人心中的孤獨(dú)感也許仍然存在，但在客觀形式上卻得以排解一二。然而，空巢青年，卻是黑夜中難以看到的一個(gè)群體，繁忙的一天生活背後，只是回到家中，叫上外食，打開(kāi)電腦或看電視或者放空自己，沒(méi)有一個(gè)可以傾訴與依賴的地方，即使與家人只隔著一個(gè)房門，很多時(shí)候都不會(huì)輕易打開(kāi)心門。工作上的壓力、學(xué)業(yè)上的痛苦，一個(gè)人默默地承受，以為可以自我消化解決，但不知道何時(shí)能夠真正改變。這樣的情況逐漸會(huì)給人帶來(lái)“焦慮、不安”的感覺(jué)，時(shí)間久了可能還會(huì)產(chǎn)生“抑鬱”的錯(cuò)覺(jué)。

但是我們要明確一個(gè)概念，現(xiàn)在被大家時(shí)常提起的抑鬱癥不是隨隨便便就可以患上的，它與其他疾病一樣，都存在潛伏期。而且，情緒上一時(shí)的抑鬱並不代表患上抑鬱癥，所以日常生活中，你有一段時(shí)間的情緒低落，這並不是抑鬱癥，不用杞人憂天，也不要給自己安插上精神疾病的困擾。在醫(yī)學(xué)上，抑鬱癥的類型非常多，比如內(nèi)源性、反應(yīng)性、隱匿性等，誘因也分多種，藥物、軀體、更年、神經(jīng)等。因?yàn)橐拄d癥的誘因與類型的不同，所要面臨的治療和調(diào)節(jié)的方式也各不相同，所以醫(yī)生在處理時(shí)都會(huì)有不同的治療方案，但對(duì)於都市之中的你我，屬於抑鬱高發(fā)人群，雖然患病比例依然是少數(shù)，但是類似的都市情緒病我們還是希望離它們遠(yuǎn)一點(diǎn)。

某種程度上來(lái)看，都市中人面臨疾病考驗(yàn)的背後，城市本身就在逐漸患病，效率、節(jié)奏、模式已經(jīng)逐漸取代人情、舒適、隨機(jī)的理念，城市在擴(kuò)張，不停地吸納與融合，而人只能在其中被動(dòng)地選擇適應(yīng)，而一個(gè)健康的身心狀態(tài)的達(dá)成，其實(shí)也需要一個(gè)大的健康環(huán)境，亞洲國(guó)家、地區(qū)近年來(lái)開(kāi)始推廣世衛(wèi)組織的“健康城市”概念，積極探索模式，事實(shí)上也是期待回歸“使老有所終，壯有所用，幼有所長(zhǎng)，鰥、寡、孤、獨(dú)、廢疾者，皆有所養(yǎng)”的理想狀態(tài)，只是這樣的狀態(tài)從過(guò)往身體、物質(zhì)的層面，進(jìn)一步囊括了心理、精神的需要，澳門已經(jīng)加入，但是改變的節(jié)奏仍然太慢，一個(gè)漫長(zhǎng)的期待過(guò)程中，我們要做的就是自身的改變，專家學(xué)者給予的生活建議其實(shí)大多數(shù)人都能理解，萬(wàn)法歸於同宗，最終還是追求一個(gè)“平衡”的狀態(tài)，無(wú)論是飲食、運(yùn)動(dòng)還是心理上的“平衡”，但如何學(xué)會(huì)與堅(jiān)持這個(gè)平衡才是考驗(yàn)。當(dāng)城市越來(lái)越進(jìn)步時(shí)，對(duì)我們身心健康的發(fā)展似乎帶來(lái)非常大的阻力，幾乎是逆向行駛，此時(shí)要改變，唯有自己的堅(jiān)持，當(dāng)然更需要有朋友的加入、家人的鼓勵(lì)與同行，否則強(qiáng)大的阻力面前，我們可能窒礙難行。改變雖然很漫長(zhǎng)，但是一點(diǎn)一滴的變化都會(huì)讓我們欣喜樂(lè)見(jiàn)，因?yàn)樽约旱膱?jiān)持，生活打開(kāi)一扇窗戶，陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，也溫暖了這座城市多少受傷的心。endprint