我靠這一招治好了便秘

文/孫躍泉

我靠這一招治好了便秘

文/孫躍泉

我今年85歲，患老年性便秘多年，因我還有冠心病，排便時(shí)不敢用力過(guò)猛，所以每次排便都要一個(gè)多小時(shí)，甚至幾天才排便一次，實(shí)在難受。

我曾跑遍了各大醫(yī)院，中醫(yī)、西醫(yī)我都看過(guò)，一般都是給開(kāi)一些潤(rùn)腸通便藥，開(kāi)始還見(jiàn)點(diǎn)效，但藥一停用，舊病復(fù)發(fā)。

后來(lái)，我在養(yǎng)生的實(shí)踐中，不斷地探索防止便秘的方法，開(kāi)始我常吃紅薯，緩解便秘。后來(lái)，發(fā)現(xiàn)常揉腹部治便秘，即開(kāi)始揉腹。中醫(yī)認(rèn)為，老年人常有便秘，揉腹是健脾和胃的要法，腹部有很多重要穴位，揉腹可通和上下，分理陰陽(yáng)，祛舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。

揉腹可促使腸道蠕動(dòng)，故能治療便秘。我每日清晨起床前，身體仰臥，兩手重疊，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛉喔?00圈，天天如此。說(shuō)來(lái)也怪，自從天天揉腹以來(lái)，便秘不治自愈了，解除了我多年病痛的折磨。我的體會(huì)是揉腹可根治便秘，但需常年堅(jiān)持揉腹，切勿中斷。

老年人能保持腸道通暢，則心氣通，血脈通，從而預(yù)防血栓形成，可防治心、腦疾病的發(fā)生；腸道通暢能改善睡眠狀況，晚上睡眠好，休息好，人的精力充沛；腸道通暢能定時(shí)排便，還可排除體內(nèi)毒素，可養(yǎng)顏潤(rùn)膚，抗衰老使人年輕。揉腹可謂一舉多得之良方妙招。