文/孫躍泉
我靠這一招治好了便秘
文/孫躍泉
我今年85歲,患老年性便秘多年,因我還有冠心病,排便時(shí)不敢用力過(guò)猛,所以每次排便都要一個(gè)多小時(shí),甚至幾天才排便一次,實(shí)在難受。
我曾跑遍了各大醫(yī)院,中醫(yī)、西醫(yī)我都看過(guò),一般都是給開(kāi)一些潤(rùn)腸通便藥,開(kāi)始還見(jiàn)點(diǎn)效,但藥一停用,舊病復(fù)發(fā)。
后來(lái),我在養(yǎng)生的實(shí)踐中,不斷地探索防止便秘的方法,開(kāi)始我常吃紅薯,緩解便秘。后來(lái),發(fā)現(xiàn)常揉腹部治便秘,即開(kāi)始揉腹。中醫(yī)認(rèn)為,老年人常有便秘,揉腹是健脾和胃的要法,腹部有很多重要穴位,揉腹可通和上下,分理陰陽(yáng),祛舊生新,充實(shí)五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)生之百癥。
揉腹可促使腸道蠕動(dòng),故能治療便秘。我每日清晨起床前,身體仰臥,兩手重疊,以肚臍為中心,順時(shí)針?lè)较蛉喔?00圈,天天如此。說(shuō)來(lái)也怪,自從天天揉腹以來(lái),便秘不治自愈了,解除了我多年病痛的折磨。我的體會(huì)是揉腹可根治便秘,但需常年堅(jiān)持揉腹,切勿中斷。
老年人能保持腸道通暢,則心氣通,血脈通,從而預(yù)防血栓形成,可防治心、腦疾病的發(fā)生;腸道通暢能改善睡眠狀況,晚上睡眠好,休息好,人的精力充沛;腸道通暢能定時(shí)排便,還可排除體內(nèi)毒素,可養(yǎng)顏潤(rùn)膚,抗衰老使人年輕。揉腹可謂一舉多得之良方妙招。