考核期間預(yù)防訓(xùn)練傷

文/林 宏 杜 銳 圖/溫安東

考核期間預(yù)防訓(xùn)練傷

文/林 宏 杜 銳 圖/溫安東

軍事訓(xùn)練傷是部隊(duì)軍事訓(xùn)練中的常見病和多發(fā)病，影響到部隊(duì)開展軍事訓(xùn)練進(jìn)程和官兵軍事素質(zhì)的提高。而軍事訓(xùn)練考核期間是訓(xùn)練傷的集中高發(fā)期。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，軍事訓(xùn)練考核期間的訓(xùn)練傷主要以骨關(guān)節(jié)肌肉損傷為主，如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的肌肉拉傷損傷等。其致傷原因主要是過分強(qiáng)調(diào)了訓(xùn)練成績的提高，忽視了科學(xué)施訓(xùn)，突擊式加大訓(xùn)練力度、訓(xùn)練強(qiáng)度；反復(fù)從事同一課目訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度不斷增加，使官兵的機(jī)體柔韌性下降，肌肉緊張性收縮增加，常常造成骨關(guān)節(jié)韌帶、肌肉的損傷。

預(yù)防軍事訓(xùn)練考核期間訓(xùn)練傷的發(fā)生應(yīng)做到：

1.科學(xué)施訓(xùn)。合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度，循序漸進(jìn)地提高訓(xùn)練的難度和強(qiáng)度。

2.做好訓(xùn)練前的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)好全身各關(guān)節(jié)和深部肌肉。

3.積極做好防護(hù)，如佩戴保護(hù)關(guān)節(jié)的護(hù)具。

4.一旦出現(xiàn)損傷，應(yīng)及時(shí)就診，避免帶傷訓(xùn)練、導(dǎo)致更嚴(yán)重的情況發(fā)生。

5.保證充分的休息和睡眠時(shí)間，調(diào)配好伙食，增加能量攝入。