李 勇

青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員初始階段技術(shù)教學(xué)技巧分析

李 勇

皮劃艇運(yùn)動(dòng)是槳手乘坐一艘特制的小艇，由一個(gè)或多個(gè)槳手面向前進(jìn)方向劃進(jìn)的劃船運(yùn)動(dòng)，其對于運(yùn)動(dòng)員的體力、耐力和技術(shù)都有著較高的要求，尤其是對于青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員來說，由于其機(jī)體尚未根本發(fā)育完成，因此掌握正確的技術(shù)對他們來說更為關(guān)鍵，因此，如何使得初始階段的青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員能夠掌握正確的皮艇運(yùn)動(dòng)相關(guān)技術(shù)，就成為廣大皮艇教練所共同關(guān)心的現(xiàn)實(shí)性問題。

青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員 初始階段 技術(shù)教學(xué) 技巧

皮艇運(yùn)動(dòng)從表面上看是一些循環(huán)動(dòng)作的多次機(jī)械重復(fù)，實(shí)則對相應(yīng)技術(shù)要求極高。讓處于初始階段的青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員能夠得到正確的技術(shù)指導(dǎo)，從而為他們今后的皮艇運(yùn)動(dòng)生涯奠定堅(jiān)實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)，這是每一名青少年皮艇運(yùn)動(dòng)教練都應(yīng)該認(rèn)真思考的。

一、青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員初始階段需要注意的事項(xiàng)

（一）熟悉水性，學(xué)會(huì)游泳

掌握游泳技能是青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的初始階段需要首先掌握的一門基本技能，青少年最好能夠接受專業(yè)的游泳訓(xùn)練，事實(shí)上，許多青少年之所以被拒絕在皮艇運(yùn)動(dòng)的大門之外，一個(gè)重要原因在于怕水，不會(huì)游泳，這就要求教練員要在對初始階段的青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練之前，應(yīng)抽出專門的時(shí)間和精力來鍛煉其水性，使他們都能夠掌握游泳的基本技能，教練員可以通過對青少年學(xué)院進(jìn)行專門的水中行走和憋氣、換氣等基礎(chǔ)動(dòng)作的練習(xí)，進(jìn)而熟悉水性，最終掌握游泳技能。

（二）選擇靜水環(huán)境進(jìn)行練習(xí)

對于初始階段的青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員來說，教練應(yīng)為他們選擇靜水環(huán)境來進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，在初始階段，教練可以為學(xué)員選擇肥仔艇來增強(qiáng)對水面環(huán)境的適應(yīng)，因?yàn)榉首型У姆€(wěn)定性相對較好，讓他們找到水面平衡感，從而為日后的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

二、青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員初始階段技術(shù)教學(xué)方法分析

（一）重視陸上練習(xí)

在進(jìn)行青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行正式的皮艇水上訓(xùn)練之前，教練應(yīng)該首先為其安排一定量的前期陸上模擬訓(xùn)練，例如向?qū)W院系統(tǒng)講解有關(guān)皮艇運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史、需要注意的基本事項(xiàng)、皮艇運(yùn)動(dòng)的基本術(shù)語等等，可以讓他們觀察老隊(duì)員的日常訓(xùn)練等來增強(qiáng)對該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理解，與此同時(shí)，陸上訓(xùn)練還應(yīng)重視訓(xùn)練青少年學(xué)員的平衡力，利用實(shí)心球、瑞士球等器材來對學(xué)員進(jìn)行協(xié)調(diào)性和平衡性的基礎(chǔ)訓(xùn)練，只有充分重視起陸上的前期基礎(chǔ)訓(xùn)練，青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員才能在轉(zhuǎn)入水上訓(xùn)練后更為游刃有余，從而提高訓(xùn)練的科學(xué)性和實(shí)效性。

（二）指導(dǎo)青少年運(yùn)動(dòng)員正確掌握皮艇運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)動(dòng)作

基礎(chǔ)動(dòng)作掌握是否規(guī)范、正確，直接影響到運(yùn)動(dòng)員日后的訓(xùn)練及比賽，一旦在初始階段運(yùn)動(dòng)員無法掌握正確、規(guī)范的皮艇運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作并形成了肌肉記憶后，日后則很難進(jìn)行矯正，因此在這一階段，教練員要嚴(yán)格使青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員掌握皮艇運(yùn)動(dòng)的一些基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作如抓槳、劃槳等等，可以首先通過教練員自身的指導(dǎo)和示范，明確聯(lián)系的目的和要求，通過演示、解說或者播放有關(guān)錄像等對青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行指導(dǎo)，在此基礎(chǔ)上有目的、有組織、有計(jì)劃地組織青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)的時(shí)間上，要注意力求集中練習(xí)和分散練習(xí)相結(jié)合；在練習(xí)方式上，要注意將實(shí)際的身體練習(xí)和心理練習(xí)結(jié)合起來，注意練習(xí)過程中關(guān)注不同青少年運(yùn)動(dòng)員的個(gè)別差異，針對性地予以個(gè)別指導(dǎo)，真正使青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員掌握正確、規(guī)范的皮艇運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作。

（三）增強(qiáng)對青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員皮艇技術(shù)練習(xí)過程中的反饋

在對初始階段的青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作等方面的指導(dǎo)時(shí)，教練員要及時(shí)對學(xué)生的練習(xí)結(jié)果進(jìn)行反饋，知道他們在練習(xí)過程中的不足、錯(cuò)誤以及進(jìn)步等，這樣能夠快速地提高練習(xí)的質(zhì)量，這是不斷提高初始階段皮艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效率的有效路徑。

皮艇運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對身體各部位協(xié)調(diào)性等要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，規(guī)范正確的皮艇運(yùn)動(dòng)總是伴隨著一系列的上肢軀干運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，例如軀干的正確坐姿應(yīng)該是垂直于艇的縱軸；槳葉的包水要求不能濺起水花；槳葉出水必須干凈利落，技術(shù)動(dòng)作連貫；槳葉以“八”字型運(yùn)動(dòng)等等，這些都對初始階段的青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)提出了較高的要求，因此教練員在對青少年學(xué)員進(jìn)行指導(dǎo)的時(shí)候，應(yīng)注意對學(xué)生提供及時(shí)的反饋信息，不僅要一針見血地提出問題所在，更要給學(xué)生提供這些基本的技術(shù)動(dòng)作使用的具體情境，使學(xué)生在真實(shí)的情境中對不同的技術(shù)動(dòng)作有更為清晰的理解，從而提高訓(xùn)練質(zhì)量和效果。

三、結(jié)語

總之，對于初始階段的青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員來說，這一時(shí)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量和效果都至關(guān)重要，可以說直接影響到了其日后整個(gè)的皮艇運(yùn)動(dòng)生涯的發(fā)展，因此作為教練員，應(yīng)該在這一時(shí)期因地制宜地靈活采用不同的教學(xué)方法，將群體指導(dǎo)和個(gè)別指導(dǎo)相結(jié)合，真正提高初始階段青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練質(zhì)量。

[1]薛軍．青少年皮艇運(yùn)動(dòng)員初始階段技術(shù)教學(xué)的技巧[J]．體育科研,2012(05)：87～90．

[2]周耀武．淺談青少年皮劃艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法的研究和分析[J]．文體用品與科技,2015(06)：172～175．

（作者單位：淮南市體育局）

李勇（1984-），男，漢族，皖鳳臺(tái)縣人，本科，皮劃艇項(xiàng)目，二級(jí)教練員，本人2003年從事水上皮劃艇項(xiàng)目教學(xué)訓(xùn)練至今，研究方向：針對青少年皮劃艇運(yùn)動(dòng)員教學(xué)方法的探析。