“小型比賽”在青少年足球訓(xùn)練中的應(yīng)用

張易寧

(廣西師范大學(xué)體育學(xué)院 廣西桂林 541000)

“小型比賽”在青少年足球訓(xùn)練中的應(yīng)用

張易寧

(廣西師范大學(xué)體育學(xué)院 廣西桂林 541000)

小型比賽最初以街頭足球的形式出現(xiàn)在南美地區(qū),因具有重復(fù)性、對抗性、技術(shù)性高的特點(diǎn)和優(yōu)勢,之后在歐洲及南美作為一種訓(xùn)練手段廣泛使用。該文通過文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法對相關(guān)的文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析,對小型比賽的概念特點(diǎn)和青少年足球運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn)進(jìn)行了闡述,對小型比賽在青少年足球訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行了研究分析,并得出了相應(yīng)的結(jié)論與建議。小型比賽作為一種訓(xùn)練手段,符合青少年球員重復(fù)訓(xùn)練、賽練結(jié)合的訓(xùn)練原則,應(yīng)被廣泛的運(yùn)用于青少年足球訓(xùn)練中。

小型比賽 足球 青少年 應(yīng)用

歐洲、南美是當(dāng)今足壇足球水平發(fā)展最高的兩個洲。在歐洲,不管是在青少年訓(xùn)練還是高水平職業(yè)運(yùn)動員的日常訓(xùn)練中,小型比賽都是最常用的訓(xùn)練手段。據(jù)我國足球科研人員統(tǒng)計(jì),我國采用小型比賽訓(xùn)練只占總體訓(xùn)練20%～30%,而國外足球發(fā)達(dá)國家采用小型比賽訓(xùn)練占總體訓(xùn)練的80%。小型比賽的訓(xùn)練特點(diǎn)對球員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能等都有一定的提升。因此,筆者對“小型比賽”在青少年足球訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行研究,以期能為我國青少年足球訓(xùn)練提供參考。

1 小型比賽訓(xùn)練特點(diǎn)

小型比賽訓(xùn)練特點(diǎn)巧妙的保留了正規(guī)足球比賽的比賽模式,并且集中體現(xiàn)了正規(guī)11人制比賽中時間和空間的關(guān)系。但又受到不同的競賽規(guī)則和場地大小的制約,突出了比賽閱讀能力、攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏、技術(shù)基礎(chǔ)、個人身體素質(zhì)等特征。11人制比賽場地大、局面錯綜復(fù)雜,很難讓每位球員都參與到比賽訓(xùn)練中。根據(jù)該文的研究內(nèi)容將小型比賽定義為：在較小的場地中,通過4Vs4的比賽形式進(jìn)行對抗性訓(xùn)練。

小型比賽在提高球員比賽能力方面是非常適宜的,效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過3Vs3或5Vs5[1]。據(jù)統(tǒng)計(jì)4Vs4小型比賽的觸球次數(shù)是11人制比賽的5倍,1Vs1的機(jī)會是11人制比賽的3倍,平均每2min就會進(jìn)一球[2]。小型比賽因?yàn)閳龅剌^小、人數(shù)不多,這種對抗性訓(xùn)練可以讓每個青少年球員最大限度的參與到訓(xùn)練中,并對基本技術(shù)、位置技術(shù)提出更高的要求。小型比賽訓(xùn)練手段的特點(diǎn)適合現(xiàn)代足球快速、簡練、準(zhǔn)確、個性化的發(fā)展方向,并且不受場地大小限制、器材簡易、組織方便,在一個標(biāo)準(zhǔn)的場地內(nèi)可以讓更多的運(yùn)動員同時參加“小型比賽”,最多可以有70名運(yùn)動員同時參加比賽[3]。因此小型比賽還具有廣泛的適應(yīng)性,便于普及推廣。

2 青少年足球訓(xùn)練特點(diǎn)

青少年足球培養(yǎng)是足球訓(xùn)練體系中最為重要的一個環(huán)節(jié)。訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練手段、訓(xùn)練目標(biāo)是否適應(yīng)青少年球員訓(xùn)練特點(diǎn),關(guān)系到未來中國足球的發(fā)展。對于青少年的訓(xùn)練來說,將與成人足球相關(guān)的要求分為小的短期目標(biāo),這樣能提高彼此能力,然后在長期的訓(xùn)練過程中逐漸接近更高目標(biāo)[4]。荷蘭足協(xié)根據(jù)不同年齡段的特點(diǎn)和身體發(fā)育規(guī)律從6～18歲劃分為6個不同的階段。其中6～8歲身體較為柔弱,對抗性較差,注意力不集中,訓(xùn)練內(nèi)容主要以熟悉足球運(yùn)動、獲得運(yùn)控球技術(shù)為主;9～10歲,是意識、辨別、基本技術(shù)能力提高的最佳年齡,通過足球基本技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)一步了解和認(rèn)識足球基本規(guī)律;10～12歲,這一年齡段的球員,具有較強(qiáng)的求知欲望,身體素質(zhì)開始不斷提高,具有一定的對抗能力,訓(xùn)練重點(diǎn)從比賽技巧轉(zhuǎn)向比賽的洞察力。13～18歲之間的年齡段,因技術(shù)能力明顯增強(qiáng)且具備有一定團(tuán)隊(duì)配合意識,主要在基礎(chǔ)技能培養(yǎng)的基礎(chǔ)上,按照正規(guī)比賽所涉及的因素給予指導(dǎo)。由此可以看出,青少年足球訓(xùn)練目標(biāo)主要是提高基本技術(shù)能力,通過較為簡單的對抗性比賽,讓球員在技能基礎(chǔ)提高的同時培養(yǎng)洞察能力和交流能力,并逐漸向11人制比賽進(jìn)行過渡。

3 小型比賽在青少年訓(xùn)練中應(yīng)用分析

3.1 技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)用

技術(shù)能力是決定比賽結(jié)果最重要的因素,個人技術(shù)能力與足球訓(xùn)練的最終目標(biāo)有著密切的關(guān)聯(lián),一方面通過長期、系統(tǒng)的練習(xí)提高個人技術(shù)能力;另一方面通過比賽實(shí)踐、調(diào)整場地范圍、比賽規(guī)則和比賽人數(shù)利用對抗性訓(xùn)練來強(qiáng)化之前訓(xùn)練內(nèi)容的效果。小型比賽中常見的技術(shù)主要有兩種：運(yùn)控球技術(shù)和傳接球技術(shù)。小型比賽中的1Vs1次數(shù)和觸球次數(shù)要明顯高于11人比賽的次數(shù),青少年球員通過比賽中的運(yùn)控和搶斷,提高踩球、拉球、挑球、射門、搶球和封堵等個人技術(shù);在傳接球技術(shù)中,小型比賽的場地范圍小、人數(shù)多,因此,球員在比賽中通過加快技術(shù)動作速率、選擇實(shí)用高效的技術(shù)減小技術(shù)動作幅度,以此來提高傳球質(zhì)量。如果在平時訓(xùn)練中只是一味的采取無對抗性或者消極防守的訓(xùn)練,那么在真正的足球比賽中激烈對抗、近身逼搶等情形都會影響球員的技能水平發(fā)揮。所以在訓(xùn)練中要重視賽練結(jié)合和重復(fù)訓(xùn)練的原則相當(dāng)重要。小型比賽的訓(xùn)練手段,遵循青少年足球訓(xùn)練重復(fù)性原則,利用小型比賽場地小、節(jié)奏快的特點(diǎn),重復(fù)的運(yùn)用技能,有助于已經(jīng)建立起來的條件反射,從而逐步形成正確的動力定型。通過長期的練習(xí)可以達(dá)到量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)換。

3.2 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練應(yīng)用

小型比賽的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)主要以小組或集體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)為主,戰(zhàn)術(shù)基本結(jié)構(gòu)主要是2～3人之間,通過傳球及跑位進(jìn)行進(jìn)攻配合,主要包括傳切、接應(yīng)、掩護(hù)、輪轉(zhuǎn)。具體形式有一傳一接、一傳一插、撞墻式二過一等。其次,在小型比賽中攻守轉(zhuǎn)換的次數(shù)比較多,有利于訓(xùn)練球員的反應(yīng)和選位等。而11人制足球比賽場地面積大、人數(shù)多、局面變化大,青少年球員的洞察力有限,對比賽轉(zhuǎn)換、跑位能力、距離的控制還是會存在一些偏差,很難真正識別比賽;在防守戰(zhàn)術(shù)中要求攻守平衡的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想,即局部夾擊、圍墻、協(xié)同保護(hù)、補(bǔ)防、交換防守等進(jìn)行局部防守。因?yàn)閳龅乜臻g較小,防守隊(duì)員的防守意識迅速,有益于青少年球員防守意識的培養(yǎng)。

小型比賽的比賽結(jié)構(gòu)與正規(guī)比賽有相似之處,局部戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練有利于向11人制比賽的過渡,讓球員在不同的時間和位置根據(jù)情況判斷,選擇合適的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)行為。教練員可以通過小型比賽全面了解比賽中球員之間的配合能力,利用比賽對訓(xùn)練效果進(jìn)行檢驗(yàn),如發(fā)現(xiàn)問題,可以及時介入比賽中進(jìn)行問題分析或者在之后的訓(xùn)練中予以解決,有利于提高訓(xùn)練質(zhì)量和檢驗(yàn)訓(xùn)練成果。

3.3 增強(qiáng)體能水平

體能訓(xùn)練在足球訓(xùn)練中尤為重要,在正式比賽中國外足球運(yùn)動員跑動距離是國內(nèi)足球運(yùn)動員跑動距離的1倍以上。而運(yùn)動員充足的體能,又是在比賽中發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)能力、獲取比賽勝利有利的保障。足球項(xiàng)目的運(yùn)動特點(diǎn)決定技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能密不可分的特性。通過科學(xué)合理的訓(xùn)練獲取專項(xiàng)體能,可以保持在較長的時間內(nèi)維持特定的運(yùn)動負(fù)荷和技術(shù)動作質(zhì)量。小型比賽以有氧訓(xùn)練為基礎(chǔ),突出了高強(qiáng)度、多間歇的運(yùn)動特點(diǎn),符合足球比賽的體能要求,在比賽中通過全力的拼搶、來回接應(yīng)、跑動和搶斷會使心臟、肺、血液循環(huán)、肌肉、關(guān)節(jié)代謝產(chǎn)生各種變化,大量的急停、急轉(zhuǎn)、跳起、沖刺跑等能提高足球運(yùn)動的速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等體能,對短距離加速、速度耐力等專項(xiàng)體能訓(xùn)練進(jìn)行強(qiáng)化。而這些專項(xiàng)體能在足球比賽中對攻防轉(zhuǎn)換、快速返搶和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用中都能得到體現(xiàn),有助于球員一般體能向?qū)ｍ?xiàng)體能的轉(zhuǎn)化[5]。

3.4 提高訓(xùn)練興趣和心理素質(zhì)

動機(jī)、情緒、焦慮等都是反應(yīng)心理素質(zhì)水平的重要指標(biāo),青少年時期無論是在身體素質(zhì)還是心理素質(zhì)方面都是一個全面發(fā)展的時期,在發(fā)展身體素質(zhì)的同時,應(yīng)注重發(fā)展和健全其心理素質(zhì)[6]。通過小型比賽訓(xùn)練,讓球員不用過分的在意比賽結(jié)果,鼓勵球員放下心理包袱,合理完成技術(shù)動作,并通過高效的進(jìn)球得分提高自信心。運(yùn)用小型比賽訓(xùn)練手段還可以提高球員訓(xùn)練氣氛及調(diào)整訓(xùn)練心態(tài),由于在青少年足球訓(xùn)練階段基本技術(shù)訓(xùn)練占據(jù)整體訓(xùn)練的絕大部分時間,反復(fù)訓(xùn)練枯燥乏味的內(nèi)容,很容易會造成年輕球員的注意力不集中、訓(xùn)練不積極、厭煩訓(xùn)練等情況出現(xiàn)。這些情況會直接導(dǎo)致訓(xùn)練效益降低。青少年球員訓(xùn)練的原因主要是提高身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)技術(shù)技能、增加溝通交流,但對與年齡較低的球員來說他們的關(guān)注點(diǎn)還是在足球的娛樂性方面。通過組織小型比賽感受足球比賽的氛圍,雖然比賽的結(jié)果并不是關(guān)鍵,但可以通過小范圍的對抗性訓(xùn)練讓球員感受到比賽的競爭、勝負(fù),滿足年齡較低的球員渴望娛樂的心態(tài)和保持獲勝的愿望,享受參與足球訓(xùn)練帶給他們的成功與快樂,從而提高訓(xùn)練興趣和訓(xùn)練積極性。

4 在應(yīng)用中需要注意的問題

小型比賽訓(xùn)練手段雖然對青少年足球訓(xùn)練有眾多優(yōu)點(diǎn),但在應(yīng)用時應(yīng)該注意一些問題：

(1)教練員在組織訓(xùn)練時應(yīng)當(dāng)對小型比賽的訓(xùn)練內(nèi)容、變化以及達(dá)到的目標(biāo)進(jìn)行清晰的解釋。在教學(xué)訓(xùn)練的過程中如果出現(xiàn)問題,需要及時講解、示范、糾正錯誤。

(2)小型比賽不能代替基礎(chǔ)訓(xùn)練環(huán)節(jié)?；A(chǔ)訓(xùn)練是對抗性訓(xùn)練的保證。如果盲目的追求對抗性訓(xùn)練而忽略基本技術(shù)訓(xùn)練的培養(yǎng)會適得其反。

(3)小型比賽與11人制比賽雖有共同點(diǎn),但在比賽形式、比賽規(guī)則、競賽過程等方向上存在很大的差異。所以在日常的訓(xùn)練中小型比賽做為一種科學(xué)訓(xùn)練手段可以提高球員的興趣、技術(shù)能力和分析閱讀比賽的能力,但不能過分的依賴。

5 結(jié)語

青少年足球訓(xùn)練是掌握比賽的基本內(nèi)容和提高必要的足球技能。小型比賽訓(xùn)練手段體現(xiàn)了運(yùn)動訓(xùn)練的重復(fù)性和賽練結(jié)合的特點(diǎn),適應(yīng)青少年球員身體發(fā)展的特點(diǎn),對足球基本技術(shù)、足球意識、培養(yǎng)興趣的提高有很大幫助,完善了青少年足球訓(xùn)練體系。建議在國內(nèi)青少年培訓(xùn)中加強(qiáng)重視小型比賽的訓(xùn)練比重,并根據(jù)不同的年齡段特點(diǎn)合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。

[1]荷蘭足球協(xié)會青少年足球訓(xùn)練指導(dǎo)教材[M].北京：人民體育出版社,2003.

[2]中國校園足球指導(dǎo)員培訓(xùn)教程(試行)[M].北京：人民體育出版社,2015.

[3]魏取洋.對足球“小型比賽”的理論與實(shí)踐研究[D].福建師范大學(xué),2009.

[4]張慶春,郭玉安,劉文娟.國外青少年足球訓(xùn)練理念研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報,2008(2)：79-81.

[5]張曉波.小場地比賽訓(xùn)練法在足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].中國校外教育,2009(10)：153-154.

[6]吳佑年,吳隆興.對青少年足球運(yùn)動員的體能訓(xùn)練與心理素質(zhì)訓(xùn)練的思考[J].襄樊學(xué)院學(xué)報,2008(2)：81-84.

G843

A

2095-2813(2017)05(b)-0018-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.018