古典芭蕾訓(xùn)練對藝術(shù)體操的價值①

王校甜

(西南大學(xué)體育學(xué)院 重慶 400715)

古典芭蕾訓(xùn)練對藝術(shù)體操的價值①

王校甜

(西南大學(xué)體育學(xué)院 重慶 400715)

完整的古典芭蕾訓(xùn)練依循非常嚴(yán)格的步驟,每一步都經(jīng)過科學(xué)的考究。在課堂訓(xùn)練的過程中,第一步是進行把桿順序的各項練習(xí),第二步是進行中間部分的練習(xí),第三步才是各種復(fù)雜性的動作練習(xí)。在整個訓(xùn)練體系中,科學(xué)是所有訓(xùn)練課程的基礎(chǔ),應(yīng)對于腿部的肌肉進行訓(xùn)練,使之整體線條流暢,能夠承受整個身體的重量,相關(guān)的關(guān)節(jié)也更加靈敏。腿部肌肉訓(xùn)練是整體訓(xùn)練的基礎(chǔ),也是整個身體動作協(xié)調(diào)舒展的基礎(chǔ)。在身體各個部位協(xié)調(diào)性發(fā)展良好的基礎(chǔ)上,可以對整個身體的形體方面進行訓(xùn)練,加強整體的柔韌性。有步驟的練習(xí)將有助于藝術(shù)體操運動員自由控制身體的各個部分,在不同的訓(xùn)練下,能夠達到一種良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

古典芭蕾 訓(xùn)練 藝術(shù)體操 價值

1 對古典芭蕾訓(xùn)練美學(xué)特征的分析

古典芭蕾訓(xùn)練對于“美”有著更高的追求目標(biāo),其設(shè)定“輕、準(zhǔn)、穩(wěn)、美”四項基本原則。在跳躍動作的訓(xùn)練過程中,應(yīng)強調(diào)起跳與落地兩部分,不僅要完成動作還要突出美感,達到流暢自如,這也是訓(xùn)練體系中關(guān)于“輕”這一原則的體現(xiàn)。古典芭蕾的動作和技術(shù)具有很強的標(biāo)準(zhǔn)型要求,因而準(zhǔn)確地完成動作也是其訓(xùn)練的基本原則,這就是所謂的“準(zhǔn)”。比如:腿的外開幅度等。古典芭蕾中的跳躍、旋轉(zhuǎn)動作,在完成以后,必須很穩(wěn)定地、準(zhǔn)確地固定在規(guī)定的姿態(tài)和位置中,就是“穩(wěn)”的特征。美的主要美學(xué)特征指的是古典芭蕾演員身材的優(yōu)美以及完成動作的藝術(shù)美。古典芭蕾的美學(xué)特征是指動作的優(yōu)美,在觀賞的過程中體現(xiàn)出來的藝術(shù)表現(xiàn)力,在藝術(shù)體操運動項目的競賽評分規(guī)則中,對美學(xué)特征的評分標(biāo)準(zhǔn)特別重要,具體的評分標(biāo)準(zhǔn)就是藝術(shù)體操運動員在比賽中體現(xiàn)出的身體姿態(tài)、動作完成的優(yōu)美程度、表現(xiàn)的氣質(zhì)面貌、藝術(shù)形象等。例如:“開”這一動作,多指各種分叉與跳躍等,這些動作的技術(shù)要求比較高。比如:古典芭蕾中涉及到很多腿部控制動作,在訓(xùn)練過程中格外重視腿部肌肉的緊繃與腿部關(guān)節(jié)的靈活性,整個腿部應(yīng)達到線條流暢的效果,突出緊繃性的美感,帶給觀者以視覺享受,增添藝術(shù)表現(xiàn)力。

2 古典芭蕾訓(xùn)練在藝術(shù)體操中的運用

2.1 古典芭蕾訓(xùn)練對藝術(shù)體操具有整體提高價值

訓(xùn)練古典芭蕾可以說的上是一種學(xué)科,也有人將其視作一種藝術(shù)。其訓(xùn)練的過程以及結(jié)果關(guān)乎到動作的優(yōu)雅與否,整個身體協(xié)調(diào)性的好與壞,整體技術(shù)水平的高與低,以及舞臺視覺表現(xiàn)力的質(zhì)量等。相比而言,要取得好的現(xiàn)代藝術(shù)體操的成績則要考慮許多因素,必須綜合考慮運動員身體姿態(tài)、各個關(guān)節(jié)靈活度、身體的舒張柔韌度、動作的協(xié)調(diào)能力以及舞臺表現(xiàn)情況等,因而完全可以通過借鑒和學(xué)習(xí)古典芭蕾的動作以及練習(xí)方式來提高體操運動員的基礎(chǔ)訓(xùn)練的質(zhì)量,從而在接下來的專門訓(xùn)練中能夠有好的表現(xiàn),在現(xiàn)代藝術(shù)體操的練習(xí)過程中增加古典芭蕾的基礎(chǔ)動作的練習(xí),能夠幫助運動員塑造良好的姿勢和形態(tài),提高運動員的比賽形象。相比于現(xiàn)代藝術(shù)體操,古典芭蕾的基礎(chǔ)訓(xùn)練在規(guī)范性和綜合性上要求更高,同時顯得更為科學(xué)合理,體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練更具有針對性,運動員都是為了完成某個具體的專門動作來進行基礎(chǔ)訓(xùn)練的,因此,他們可以在訓(xùn)練前期借鑒古典芭蕾的動作和方法,來提高自己的競技水平。總體而言,現(xiàn)代藝術(shù)體操的基礎(chǔ)練習(xí)可以分為一般的基礎(chǔ)練習(xí)和專門的基礎(chǔ)練習(xí),前者主要通過練習(xí)一些相對基礎(chǔ)的動作如旋轉(zhuǎn)、跳躍等來提升運動員的速度、力量、平衡性、靈敏性等,同時塑造好的形體以及姿態(tài),后者根據(jù)運動員的實際身體水平來聯(lián)系專門的技術(shù)動作,以使其速度、力量、平衡性、柔韌性和協(xié)調(diào)性等達到專門動作的要求。在古典芭蕾的訓(xùn)練課程內(nèi)容中,一些動作的練習(xí)對于提高現(xiàn)代體操水平尤其是基礎(chǔ)水平有很大幫助。身體中間階段的訓(xùn)練能夠使運動員保持身體曲線,提高柔韌性,同時易于控制身體平衡性,這些基礎(chǔ)訓(xùn)練質(zhì)量的提高對于運動員后期各項專業(yè)訓(xùn)練有極大的幫助。

2.2 古典芭蕾訓(xùn)練在藝術(shù)體操地面練習(xí)中的運用

在藝術(shù)體操訓(xùn)練中,運用古典芭蕾地面部分訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括腳部的繃、轉(zhuǎn)等腿部的外開、內(nèi)旋、軀干的屈伸、直立、髖的開度訓(xùn)練等。進行訓(xùn)練的關(guān)鍵意義在于動作技術(shù)達到標(biāo)準(zhǔn)并強化美感等。在站立姿勢的訓(xùn)練過程中,運動員的肢體應(yīng)與地面有機結(jié)合在一起,在領(lǐng)會要領(lǐng)的前提下,運動員應(yīng)腿部外開,腳背緊繃,運用腳尖與地面支撐,達到穩(wěn)定站立的目的。在抬腿的過程中,應(yīng)強調(diào)收放自如,動作流暢。在步伐訓(xùn)練的過程中也應(yīng)注重柔軟性,彈簧步動作的擺動腿腳在著地前必須充分繃直腿與腳面等,在彎曲和伸展的訓(xùn)練中,下肢屈伸的訓(xùn)練中,可以運用地面訓(xùn)練藝術(shù)體操中的勾腳和繃腳,屈腿和伸腿以及軀干的彎曲和伸展直立等,在藝術(shù)體操的腿部繞環(huán)的訓(xùn)練中,運用地面訓(xùn)練中的繞腳腕練習(xí)內(nèi)容,以課關(guān)節(jié)為軸,腿部抬起,腳尖在空中成弧度畫圈,各個關(guān)節(jié)靈活協(xié)調(diào)。還可以運用地面內(nèi)容訓(xùn)練藝術(shù)體操中的手臂波浪和軀干波浪的動作,發(fā)展身體的柔初性、靈活性以及各部位運動的協(xié)調(diào)性。

2.3 古典芭蕾訓(xùn)練在藝術(shù)體操把桿練習(xí)中的運用

把桿訓(xùn)練的內(nèi)容和順序在藝術(shù)體操的訓(xùn)練中,主要包括手部1～7位的練習(xí),腳部的1～5位手的練習(xí)以及擦地、踢腿、地面劃圈、空中劃圈等。在跳轉(zhuǎn)與平衡等基本性的動作練習(xí)中能夠加強運動員的肌肉力度與平衡能力,相關(guān)關(guān)節(jié)也更具有靈活性,運動員能夠自如控制整個身體。在站立練習(xí)中,運動員先利用雙手扶把來輔助平衡,在明確動作要領(lǐng)的前提下,對腿部和腳部進行練習(xí)。其次是手臂基本姿態(tài)訓(xùn)練,可以運用單手扶把來練習(xí)正確的手形和臂形,單臂的7個手部基本位置練習(xí)。把桿訓(xùn)練還可以運用在頸部屈伸的動作練習(xí)中,反復(fù)體會頭部運動的方向和頸部拉長的感覺,扶把練習(xí)在勾繃腳的動作基礎(chǔ)上,移動身體的重心。軀干的彎曲幅度和腿的彈動、擺動練習(xí)也可以借助把桿訓(xùn)練;練習(xí)運動員的基本平衡能力時,可以先扶把練習(xí)單腳站立,運動腿的屈膝前、后、側(cè)舉,逐漸過渡到直腿的前、后、側(cè)舉。在跳躍動作的練習(xí)中,應(yīng)掌握雙腳起跳、踢腿換腳跳等要領(lǐng),運動員應(yīng)通過加強練習(xí)量來領(lǐng)悟內(nèi)在要點。

3 結(jié)語

古典芭蕾訓(xùn)練體系中的中間部分包含各種組合性的動作,每種組合動作的練習(xí)目的都有所不同,例如：舞姿組合中以擦地、屈伸及小踢等動作組合,能夠達到訓(xùn)練目標(biāo)。一般來說,中間訓(xùn)練的主要內(nèi)容與把桿訓(xùn)練內(nèi)容類似,只是脫離了原來的把桿。幾乎所有的動作練習(xí)都可以引入到中間訓(xùn)練中來,中間訓(xùn)練是最為綜合的訓(xùn)練過程,無論是跳躍、轉(zhuǎn)體還是平衡與柔韌性方面的目標(biāo),都可以達到。在古典芭蕾中,大小跳是最常見的練習(xí)動作,能夠鍛煉多處關(guān)節(jié),提高技術(shù)水平與整體協(xié)調(diào)性,運用在藝術(shù)體操中能夠增強運動員的腿部肌肉力量,提升其彈跳能力。在藝術(shù)體操訓(xùn)練中,可以著重運用古典芭蕾訓(xùn)練中的控腿練習(xí),將控腿練習(xí)與其轉(zhuǎn)體運動結(jié)合在一起,能夠使得運動員的各種轉(zhuǎn)體動作更具有靈活性,便于其領(lǐng)會動作要點。

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:2095-2813(2017)03(c)-0059-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.059

王校甜(1996—),女,漢,重慶人,本科,研究方向:體育教育與專項訓(xùn)練。