體育運(yùn)動(dòng)情境再歸因心理行為訓(xùn)練中的應(yīng)用研究①

劉海磊

(江蘇海事職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇南京 211112)

體育運(yùn)動(dòng)情境再歸因心理行為訓(xùn)練中的應(yīng)用研究①

劉海磊

(江蘇海事職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇南京 211112)

強(qiáng)健的體魄是創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的基礎(chǔ)，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使得廣大人民群眾逐漸認(rèn)識(shí)的參加體育運(yùn)動(dòng)的重要性，并積極進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐，與此同時(shí)，國(guó)內(nèi)的體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)也得到前所未有的發(fā)展和普及，而其中對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的研究也逐漸增多，適當(dāng)?shù)男睦硇袨橛?xùn)練對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參加者可以起到事半功倍的作用。該文主要探討了在體育運(yùn)動(dòng)的情境之中，再歸因訓(xùn)練的心理和行為效應(yīng)，在此基礎(chǔ)上提出了再歸因訓(xùn)練再實(shí)際體育教學(xué)中的應(yīng)用方法。

體育運(yùn)動(dòng)情境 再歸因 心理效應(yīng) 行為效應(yīng) 體育教學(xué)應(yīng)用

1 再歸因訓(xùn)練理論概述

再歸因訓(xùn)練有三大理論源頭,分別為塞利格曼的習(xí)得性無助理論、班杜拉的自我效能理論及韋納的動(dòng)機(jī)與情緒的歸因理論。再歸因訓(xùn)練理論認(rèn)為:人類行為、情感與認(rèn)知在很大程度上都是個(gè)體對(duì)事件或行為進(jìn)行歸因推斷的結(jié)果。對(duì)此,再歸因訓(xùn)練企圖將被試得不良?xì)w因轉(zhuǎn)變?yōu)榱夹詺w因[1]。

在我國(guó),再歸因訓(xùn)練研究起步晚、領(lǐng)域窄、成就少。而國(guó)外的再歸因訓(xùn)練在很多領(lǐng)域都得到了廣泛認(rèn)可與應(yīng)用,大量研究和案例都表明,再歸因訓(xùn)練確實(shí)能夠增強(qiáng)與成就相關(guān)行為任務(wù)的積極性與堅(jiān)持性。因此,在我國(guó)的體育教學(xué)中引進(jìn)再歸因訓(xùn)練是非常先進(jìn)、科學(xué)地教學(xué)實(shí)驗(yàn),具有重要意義。

2 體育運(yùn)動(dòng)歸因訓(xùn)練的心理效應(yīng)

在歸因訓(xùn)練理論中,情緒與認(rèn)識(shí)到的起因或理由是有聯(lián)系的。相關(guān)研究認(rèn)為,歸因的內(nèi)外源、穩(wěn)定性和控制性對(duì)個(gè)體的情緒都有不同程度的影響。

2.1 內(nèi)外源維度對(duì)情緒的影響

個(gè)體在對(duì)成功或失敗的結(jié)果進(jìn)行歸因時(shí),由于人格特征的不同,歸因會(huì)有內(nèi)外源之分。在體育運(yùn)動(dòng)情境中,有些人會(huì)將自己的成功和失敗歸于內(nèi)部因素,例如:個(gè)人努力的程度,這是內(nèi)控型;有些人會(huì)把成功或失敗歸于外部因素,例如:運(yùn)氣、裁判公正性,這是外控型。不同的歸因方式對(duì)于個(gè)體必將影響到后續(xù)的情感反應(yīng)。當(dāng)把成功歸于內(nèi)部原因時(shí),會(huì)更加容易產(chǎn)生自信自豪的情緒;歸于外部原因則會(huì)產(chǎn)生羞恥感或沮喪感。當(dāng)把失敗歸于內(nèi)部原因時(shí),會(huì)形成反思、自責(zé)的情感態(tài)度;歸于外部原因時(shí)則很容易詫異和憤怒。

因此,在體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中可以有目的、有針對(duì)、有計(jì)劃地進(jìn)行訓(xùn)練,將個(gè)體的不良?xì)w因轉(zhuǎn)化為良性歸因,使學(xué)生們盡量少一些消極情緒影響學(xué)習(xí)。例如:引導(dǎo)某次失敗的學(xué)生,將失敗歸因于外部因素,如:運(yùn)氣不佳或者不適應(yīng)環(huán)境等,可以有效保護(hù)學(xué)生的自尊心和自信心,在今后的學(xué)習(xí)和考核中不至于過分消極。

2.2 穩(wěn)定性維度對(duì)情緒的影響

很多時(shí)候,個(gè)體產(chǎn)生的復(fù)雜情緒,包括樂觀、悲觀、絕望、擔(dān)心、懼怕等,它們的源頭都是個(gè)體對(duì)未來行為結(jié)果的預(yù)期。如果個(gè)體將事件的成功歸因于個(gè)人能力等穩(wěn)定性的原因時(shí),會(huì)在對(duì)未來的此類事件中保持樂觀積極的情感態(tài)度,充滿了希望,對(duì)自己的預(yù)期是一如既往的成功;反之,如果個(gè)體將自己的成功歸因于運(yùn)氣、機(jī)遇等不穩(wěn)定因素時(shí),那么他對(duì)未來的此類事件就無法抱有足夠的信心,不敢肯定下一次能否一樣成功,這種心理狀態(tài)就很容易產(chǎn)生擔(dān)心、憂慮、懷疑等不良情緒。如果個(gè)體將失敗歸因于個(gè)人能力等穩(wěn)定性因素,那么產(chǎn)生的情緒就是非常消極的,他會(huì)認(rèn)為自己在未來也會(huì)表現(xiàn)不佳而再次失敗;如果個(gè)體將失敗歸因于懷才不遇等不穩(wěn)定性因素,那么對(duì)于個(gè)體來說比較容易保持樂觀的情緒[2]。

此外,個(gè)體常常會(huì)將符合自己期望的結(jié)果歸因于穩(wěn)定性因素,將不符合自己期望的結(jié)果歸因于不穩(wěn)定性因素,這是個(gè)體的客觀傾向。所以,教師有責(zé)任引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的成功或失敗原因做出合理分析和適當(dāng)?shù)臍w因,這對(duì)于學(xué)生的心理調(diào)適是非常重要的。

2.3 控制性維度對(duì)情緒的影響

如果學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)情境中,將失敗歸因于可以控制的因素,認(rèn)為失敗本是可以避免的,那么他們所產(chǎn)生的愧疚、自責(zé)、后悔等情緒是非常強(qiáng)烈的。而如果將事件的結(jié)果歸因于不可控制的因素,那么這種愧疚、自責(zé)、后悔的情緒就會(huì)減輕很多。

對(duì)于這種現(xiàn)象,有一種比較合理的解釋,就是體育運(yùn)動(dòng)情境的競(jìng)爭(zhēng)性是非常強(qiáng)烈的,因此,需要參與者的投入是巨大的,因此,控制性維度在這里對(duì)情緒的影響是非常大的。相關(guān)研究表明,再歸因訓(xùn)練可以針對(duì)控制性維度進(jìn)行良性調(diào)整,使學(xué)生能夠保持一種積極樂觀的情緒。

3 體育運(yùn)動(dòng)歸因訓(xùn)練的行為效應(yīng)

歸因研究最終的落腳點(diǎn)在于探討歸因訓(xùn)練的行為效應(yīng)。行為效應(yīng)一般來說包括兩個(gè)方面,即行為的強(qiáng)度和堅(jiān)持性。對(duì)活動(dòng)成功的期望是影響個(gè)體行為的最重要因素。個(gè)體的活動(dòng)結(jié)果會(huì)受到各方面因素的影響,個(gè)體在進(jìn)行歸因時(shí),不同的歸因情況會(huì)導(dǎo)致不同的情緒反應(yīng),進(jìn)而影響到個(gè)體對(duì)未來的期望,行為效應(yīng)也會(huì)因此而改變。由此可見,改變個(gè)體對(duì)事件結(jié)果的歸因,甚至可以改變個(gè)體成就行為的結(jié)果。

在體育運(yùn)動(dòng)情境中,成就情境是非常典型的。研究者在歸因研究中發(fā)現(xiàn),個(gè)體對(duì)體育鍛煉是堅(jiān)持還是放棄,很大程度上受到了歸因的影響。堅(jiān)持者和放棄者在對(duì)成就情境進(jìn)行歸因時(shí)存在著明顯的差異,堅(jiān)持者能夠堅(jiān)持的原因,多與自己的努力以及任務(wù)相對(duì)容易有關(guān),放棄者中途放棄的原因,多是運(yùn)氣差,與任務(wù)的難度和自身的能力、努力無關(guān)。

4 再歸因訓(xùn)練與體育教學(xué)

從相關(guān)的再歸因研究成果來看,在體育運(yùn)動(dòng)情境中,再歸因訓(xùn)練能夠?qū)W(xué)生的心理效應(yīng)和行為效應(yīng)產(chǎn)生影響。都知道,歸因傾向是一種后天的認(rèn)知行為,也就是說,歸因傾向是可以干預(yù)甚至可以改變的。對(duì)不良的歸因傾向進(jìn)行干預(yù),使它能夠向著良性的方向發(fā)展,這是完全有可能實(shí)現(xiàn)的。在體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中,再歸因訓(xùn)練可以從以下幾個(gè)方面實(shí)施。

4.1 了解學(xué)生歸因傾向

不同的學(xué)生有不同的人格特征,他們?cè)趯?duì)事件進(jìn)行歸因的時(shí)候也有不同的傾向,但同時(shí),學(xué)生的歸因傾向又是比較固定的。對(duì)學(xué)生進(jìn)行再歸因訓(xùn)練必須要有針對(duì)性,那么就需要傾向首先對(duì)各個(gè)學(xué)生的歸因傾向。這里有一些常用的了解途徑可以適當(dāng)綜合選用:(1)歸因測(cè)量表。(2)與學(xué)生面談。(3)平時(shí)的體育活動(dòng)中注意觀察和分析。將這三種方法結(jié)合起來使用,一般來說都能夠比較客觀、準(zhǔn)確了解到各個(gè)學(xué)生的歸因特點(diǎn)。

4.2 在體育教學(xué)中實(shí)施再歸因訓(xùn)練

在完成了歸因傾向的了解過程之后,教師就可以運(yùn)用一些科學(xué)的方法,來對(duì)學(xué)生的歸因傾向進(jìn)行干預(yù)和引導(dǎo),使其向著理想的狀態(tài)發(fā)展。下面介紹幾種具體的再歸因訓(xùn)練方法。

(1)行為強(qiáng)化法。

設(shè)訓(xùn)多種運(yùn)動(dòng)任務(wù),讓學(xué)生在平時(shí)的訓(xùn)練中,能夠充分感受到成功和失敗,每次有了結(jié)果之后引導(dǎo)他們對(duì)結(jié)果進(jìn)行正確歸因。在選取運(yùn)動(dòng)任務(wù)時(shí),要注意避免那種難度太大的,盡量保證難度接近學(xué)生的實(shí)際水平,注重練習(xí)效果。當(dāng)學(xué)生完成運(yùn)動(dòng)任務(wù)后,教師應(yīng)該對(duì)他們的完成度進(jìn)行積極反饋,給予他們充分的肯定和鼓勵(lì),提高學(xué)生的自信心,使他們對(duì)未來的活動(dòng)抱有成功的期望。同時(shí)也要選取一些難度稍大的運(yùn)動(dòng)任務(wù),讓學(xué)生在完成時(shí)產(chǎn)生挫敗感,體會(huì)失敗的感覺。失敗之后引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的能力進(jìn)行反思,檢查自己在哪些方面的努力是不夠的,再給他們進(jìn)行技術(shù)上的加強(qiáng)指導(dǎo),使學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練之后可以成功完成這項(xiàng)任務(wù)。讓學(xué)生感覺到這些任務(wù)其實(shí)并沒有想象中難,只要自己付出更多的努力去提高自己的能力,成功是完全沒有問題的[3]。

(2)補(bǔ)償矯正法。

補(bǔ)償矯正法需要教師在平時(shí)開展豐富多樣的活動(dòng),讓學(xué)生能夠展現(xiàn)出各自不同的才能和特長(zhǎng),多多體驗(yàn)成功所帶來的積極情緒。在多樣的活動(dòng)中,能夠彌補(bǔ)單一情境中的消極情緒。

(3)情感移入法。

有些學(xué)生的歸因傾向不太理想,而且個(gè)人能力也比較差,對(duì)成就任務(wù)和與老師接觸都采取一種回避的態(tài)度。對(duì)于這類學(xué)生,教師要從情感角度出發(fā),引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn),鼓勵(lì)他們多參加活動(dòng)任務(wù)。將學(xué)生的歷次成績(jī)建檔,讓學(xué)生可以回顧自己過去的成績(jī),發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步。要讓學(xué)生知道,勝過過去的自己也是優(yōu)秀的表現(xiàn)。教師和自我的肯定對(duì)于學(xué)生來說,都是一種積極的情感體驗(yàn),有助于提高學(xué)生的行為堅(jiān)持性和期望水平。

[1]曾永忠.體育運(yùn)動(dòng)情境再歸因訓(xùn)練心理和行為效應(yīng)研究綜述[J].體育學(xué)刊,2004(2):61-64.

[2]郜志強(qiáng).歸因理論在體育院校田徑技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用研究[D].河南大學(xué),2010.

[3]厲志遠(yuǎn).歸因訓(xùn)練在首都體育學(xué)院籃球普修課技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用研究[D].首都體育學(xué)院,2010.

G806

A

2095-2813(2017)01(a)-0022-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.01.022

江蘇海事職業(yè)技術(shù)學(xué)院(課題編號(hào):2014A3-18),課題名稱:心理行為訓(xùn)練融入我院航海體育課題的必要性探討。

劉海磊（1982—），男，漢，江蘇豐縣人，碩士，講師，研究方向：航海體育與軍事體育教學(xué)研究。