于洋

(黃土崗中學(xué) 北京 100160)

大力發(fā)展校園籃球隊

于洋

(黃土崗中學(xué) 北京 100160)

畢業(yè)后本可以去很好的學(xué)校，但最終決定去農(nóng)村校，在農(nóng)村校的工作中，決心組建一流的籃球隊，不僅為了證明農(nóng)村籃球隊的實力，我們農(nóng)村校的孩子也可以做得很好，而且豐富學(xué)生課余活動，為喜愛籃球的學(xué)生提供訓(xùn)練和指導(dǎo)的機會，使其在校園內(nèi)充分合理利用時間和精力，促進學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生健全人格，從而拉動學(xué)生對籃球運動的積極性，使農(nóng)村籃球運動能夠長期健康和諧發(fā)展。

籃球 青少年 訓(xùn)練 培養(yǎng)

作為一名籃球教練，筆者嚴(yán)格要求自己，在帶隊期間認(rèn)真履行工作職責(zé)，嚴(yán)肅紀(jì)律，刻苦訓(xùn)練，做好運動員管理工作，全力以赴。在工作中，加強籃球隊訓(xùn)練工作，加大選拔、培養(yǎng)、輸送優(yōu)秀體育人才的力度；提高科學(xué)訓(xùn)練水平，執(zhí)教能力和管理水平、培養(yǎng)運動員堅韌的意志品德；不懈努力、不畏艱苦、不遺余力地推動我們的體育事業(yè)又好又快發(fā)展。具體從以下方面著手。

1 隊員篩選

人數(shù)為12人，以七、八年級的在校生為主。

1.1 基本條件

(1)身體條件。

身體發(fā)育情況良好、無重大疾病及病史。

(2)身體素質(zhì)。

反應(yīng)速度、快速動作能力和快速跑能力較強，爆發(fā)力、靈敏性和關(guān)節(jié)的柔韌性較好；四肢協(xié)調(diào)能力強、具有一定的彈跳能力。

(3)基本技術(shù)與運用能力。

可以通過測評運球、傳球、投籃、個人防守動作和觀察競賽，來評估其運用能力。

(4)心理素質(zhì)。

反應(yīng)迅速，選擇性好，四肢反應(yīng)協(xié)調(diào)靈敏，動作思維靈活敏捷，情緒較穩(wěn)定，對籃球有較高興趣，接受能力強，堅強果斷，好勝不服輸。要求身體素質(zhì)出色，有較好的籃球意識，以及一定的心理承受能力，并且肯吃苦肯鉆研。

1.2 選拔過程

(1)由同學(xué)們自愿到各班體育委員處報名。

(2)由校體育組教師根據(jù)報名同學(xué)的人數(shù)在校內(nèi)進行測試，在測試中根據(jù)學(xué)生的自身表現(xiàn)進行初步篩選。

(3)針對初步篩選而來的隊員，展開籃球?qū)Ｏ蚍矫娴乃刭|(zhì)檢測，依據(jù)擇優(yōu)的原則錄取。

2 加大平時訓(xùn)練

在訓(xùn)練的過程中將定量定性訓(xùn)練與比賽充分結(jié)合起來。每個星期五的16:50后集中進行訓(xùn)練，19：10結(jié)束。遇到雨雪天氣，則轉(zhuǎn)為室內(nèi)訓(xùn)練，主要內(nèi)容為身體素質(zhì)訓(xùn)練。每個月都要進行一次訓(xùn)練賽。

2.1 思想作風(fēng)的訓(xùn)練

該方面的訓(xùn)練應(yīng)融合到整個過程中，在訓(xùn)練計劃中應(yīng)被重點羅列。教練應(yīng)遵循“嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練”的原則，充分重視學(xué)生自身的專長，其可選擇的教育手段有勸告、評比、說服、表揚等。

2.2 身體訓(xùn)練

身體素質(zhì)是所有技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)被有效掌握的基礎(chǔ)。依據(jù)中學(xué)生自身的狀況，在身體訓(xùn)練方面應(yīng)側(cè)重速度、柔韌性與靈敏度的訓(xùn)練。學(xué)生的反應(yīng)速度與動作速度成為重點訓(xùn)練內(nèi)容。在靈敏度訓(xùn)練下，教練應(yīng)充分重視隊員的反應(yīng)能力，比方說，其多種起動、突然變向和控制身體重心的時候，身體平衡狀況與上下肢的協(xié)調(diào)狀況等。柔韌素質(zhì)重點為伸展性的身體練習(xí)，力量訓(xùn)練的重點在于爆發(fā)力。在耐力訓(xùn)練的過程中，教練可以融合戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)等練習(xí)，可以運用比賽的方式，大量促使速度、耐力水平的提升。

2.3 技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

在基礎(chǔ)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，隊員應(yīng)充分掌控各項技術(shù)的要領(lǐng)，借助籃球規(guī)則，提升自身的意識，將理論和實踐有效融合起來，使得隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平能夠提升。只有加強反復(fù)訓(xùn)練，才能根據(jù)比賽規(guī)律逐步運用基本功與其他技術(shù)的結(jié)合，例如，手腕對球的控制能力以及自己對籃球的感覺等，同時在訓(xùn)練時要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙提高處理各種問題的能力。在場上，其應(yīng)該仔細觀察，預(yù)先對各種可能發(fā)生的狀況加以分析，提升動作方面的創(chuàng)造性與靈活性。針對部分難度特別大的動作與技巧，隊員可以從整體上入手，在充分了解的基礎(chǔ)上，再進行分解學(xué)習(xí)與綜合練習(xí)，提高動作的準(zhǔn)確性與熟練程度，并且提供給每位學(xué)生模仿體會動作的機會，被自己消化理解以被賽場上利用。在練習(xí)訓(xùn)練中，教師對動作進行的分析非常關(guān)鍵，比方說，在防守訓(xùn)練時，教練會多次強調(diào)“耳胸相齊”，要求隊員在防守對手時保持低重心的概念，否則重心過高容易使對手輕易攻守。

3 重點培養(yǎng)學(xué)生人格

3.1 加大素質(zhì)教育

在教學(xué)中，更注意學(xué)生健全人格的培養(yǎng)。首先，培養(yǎng)正確的價值觀。教練應(yīng)充分重視思想道德方面的培訓(xùn)，從學(xué)生的自身狀況入手，加強能力培養(yǎng)，促進其個性發(fā)展。在這種狀況下，籃球教育應(yīng)及時修正學(xué)生的不良思想。其次，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地控制情緒，能夠理解對方的犯規(guī)行為。在教學(xué)過程中，學(xué)生應(yīng)該明確籃球這一運動不可避免地會出現(xiàn)身體碰撞，其應(yīng)該理解這種狀況，即便是故意犯規(guī)，也是一種常態(tài)現(xiàn)象，很有可能是對方借助犯規(guī)而取勝的技巧。學(xué)生應(yīng)該清醒地認(rèn)識到，哪怕是出現(xiàn)了犯規(guī)，還應(yīng)該理性，由裁判定奪。

3.2 正確引導(dǎo)，注重團隊精神

教練員通過正確的引導(dǎo)，增強團隊意識，培養(yǎng)青少年運動員的團隊精神。團隊精神要深入到每個青少年運動員的腦海中，使每個青少年運動員通過共同的目標(biāo)，必須堅持“集體奮斗、與時俱進、實事求是”的理念。形成共同的整體，使大家形成團隊精神，鼓舞人們團結(jié)奮進的斗志，又有利于自身的長遠發(fā)展。訓(xùn)練營里營造一種開放坦誠的溝通氣氛，使青少年運動員之間能充分溝通意見。團隊中每個青少年運動員不僅能自由地發(fā)表個人意見，而且還能以開放的心靈去傾聽和接受其他隊員的意見，通過相互溝通，增進了解，達成一致。另外，可以在內(nèi)部廣泛設(shè)立信箱征求意見，允許運動員把心中不快的事反映給教練員，真正從內(nèi)心深處關(guān)心青少年運動員的成長。提高青少年運動員的參與意識和責(zé)任意識，從而形成“事事關(guān)己，人人關(guān)心”良好氛圍。

青少年運動員在不同方面各有所長，基于優(yōu)勢互補的原則，發(fā)揮各自的優(yōu)勢，運動員協(xié)作完成訓(xùn)練或比賽。運動員之間的差異實際上是比較優(yōu)勢，團隊精神正是結(jié)合運動員之間的比較優(yōu)勢，通過運動員的綜合效應(yīng)結(jié)合起來，創(chuàng)造一個更好的優(yōu)勢組合，以團隊精神為基礎(chǔ)。在隊伍中，重點放在創(chuàng)造團隊精神，最重要的標(biāo)準(zhǔn)就是要充分發(fā)揮各自的比較優(yōu)勢，這有這樣，才能有利于青少年運動員團隊成員之間成長，這種成長必須以團隊精神理念為指導(dǎo)。

4 個人收獲

帶隊6年時間，5次參加區(qū)比賽，4次冠軍1次亞軍，今年女籃第一次參加比賽就取得了冠軍，實現(xiàn)了筆者男女雙冠的夢想，籃球隊被評為特色社團，筆者被多次評為優(yōu)秀教練員，在區(qū)里領(lǐng)導(dǎo)和各個學(xué)校的眼中，筆者學(xué)校就是區(qū)里籃球的標(biāo)志。

受到學(xué)生愛戴，最讓筆者感動的就是精神的回報，筆者的付出和努力，在感動的那一幕幕感覺都是值得的，筆者應(yīng)該是學(xué)校里最受歡迎的老師，每年畢業(yè)的學(xué)生都會回來看筆者，籃球隊員更不用說，孩子們每年都會給筆者過生日，看著那一張張合影，這將是筆者這輩子最大的感動。

5 反思不足

在訓(xùn)練完成后，教練應(yīng)做好總結(jié)工作，及時調(diào)整隊員的心態(tài)。在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，在廣大同事的幫助與支持下，此次備戰(zhàn)集訓(xùn)順利完成，隊員們的技戰(zhàn)術(shù)水平有了顯著提升，其團隊精神與紀(jì)律觀念都較以往有了顯著改善。然而在訓(xùn)練的時候也暴露了諸多不完善之處，所以，在未來，筆者應(yīng)在實際教學(xué)中進一步摸索，持續(xù)優(yōu)化教學(xué)方法與教學(xué)內(nèi)容，使得所有隊員在提升技戰(zhàn)術(shù)的過程中，能夠充分享受到籃球這門體育運動的樂趣。

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G805

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2095-2813(2017)08(a)-0137-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.137