卜虹杰

(內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育教研部 內(nèi)蒙古呼和浩特 010022)

影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素與對策研究①

卜虹杰

(內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育教研部 內(nèi)蒙古呼和浩特 010022)

該文采用文獻(xiàn)資料發(fā)、問卷調(diào)查法、分析法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等研究方法對大學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展指標(biāo)進(jìn)行調(diào)查、統(tǒng)計(jì)、整理和分析,調(diào)查結(jié)果顯示大學(xué)生的體質(zhì)健康受諸多方面影響,主要有教學(xué)方式和鍛煉時(shí)間、體育意識和行為反差、環(huán)境因素等。該文針對主要影響因素進(jìn)行分析,并論證性提出了相應(yīng)的發(fā)展對策,旨在從策略改善上逐步提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平,形成良好的體育習(xí)慣,全面推進(jìn)素質(zhì)教育理念。

大學(xué)生 體質(zhì) 因素 對策

體質(zhì)是指人們在先天因素和后天的行為過程中所形成的相對獨(dú)立、穩(wěn)定的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、身心素質(zhì)和運(yùn)動能力,它反映出人們生命活動的綜合水平。隨著我國經(jīng)濟(jì)水平和教育環(huán)境的不斷提高,國民生活質(zhì)量有了質(zhì)的飛躍,但是據(jù)近年來的大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果顯示,大學(xué)生的體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)下降趨勢。該文就大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素進(jìn)行分析和研究,進(jìn)而提出改善措施,為大學(xué)生的健康問題提供可行的參考建議。

1 影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素

1.1 體育教學(xué)方式和學(xué)生鍛煉時(shí)間的影響

目前高校普遍采用一周兩課時(shí)的體育課程形式,由于受到學(xué)校體育教學(xué)器材、場地等的限制,加之學(xué)生健身意識和行為的反差、環(huán)境氣候、學(xué)業(yè)等壓力的影響,多數(shù)學(xué)生除了每周的體育教學(xué)課程以外,很少主動開展體育活動。運(yùn)動生理學(xué)研究表明,只有長期保持一定的規(guī)律性體育鍛煉,才能提高身體素質(zhì)水平,而時(shí)間間隔過久或一兩次的訓(xùn)練對體能根本不會起到鍛煉效果?？梢?人們的體質(zhì)健康水平需要保持有計(jì)劃、有目的、有規(guī)律的科學(xué)鍛煉,即每周根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容來安排適當(dāng)?shù)腻憻拸?qiáng)度和負(fù)荷,并保持在3～5次。因此,學(xué)生應(yīng)根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況采用相應(yīng)的體育鍛煉頻率、運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度,這是提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的關(guān)鍵因素之一。

1.2 體育意識與體育行為反差的影響

體育意識是指人們對體育運(yùn)動內(nèi)涵和價(jià)值等的認(rèn)識,進(jìn)而產(chǎn)生的一切體育思想和觀念的心理活動綜合,在素質(zhì)教育和全民健身的體育教學(xué)改革推進(jìn)下,學(xué)生們的體育意識都有所加強(qiáng),多數(shù)學(xué)生都能認(rèn)識到體育的參與價(jià)值和作用。體育行為是人們的具體體育鍛煉習(xí)慣和表現(xiàn)形式,是人們體育綜合素質(zhì)的直接體現(xiàn),調(diào)查結(jié)果顯示,每周能夠堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉6～9 h的學(xué)生所占比例還不足20%?？梢?體育意識和體育行為之間的反差及其嚴(yán)重。

1.3 環(huán)境因素的影響

除了教學(xué)方式、鍛煉時(shí)間和體育意識與行為反差這兩種影響因素以外,學(xué)生的體質(zhì)健康還受到環(huán)境因素的影響較大,主要體現(xiàn)在以下3個(gè)方面:一是就業(yè)的壓力。隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展,各個(gè)職位都需要高學(xué)歷、高能力的綜合型人才,因此，大學(xué)生將面臨著較大人才競爭壓力,學(xué)生的課間閑暇時(shí)間多數(shù)花費(fèi)在學(xué)習(xí)功課中,幾乎沒有多余的時(shí)間參與體育活動,長期如此導(dǎo)致體能下降,體質(zhì)健康問題不斷加劇;二是迷戀于網(wǎng)絡(luò);三是體育場地和設(shè)施缺乏。由于受到高?？陀^條件的制約,多數(shù)體育場地、專業(yè)器材和設(shè)施建設(shè)還不夠完善、齊全,因此無法滿足學(xué)生的體育鍛煉需求。

2 大學(xué)生體質(zhì)健康的改善對策分析

2.1 注重轉(zhuǎn)變和提高體質(zhì)健康的觀念

觀念是行為的前提,因此高校師生應(yīng)首先轉(zhuǎn)變和提高對體質(zhì)健康的觀念,提高自我認(rèn)識,樹立健康第一和終身體育的指導(dǎo)理念。首先,體育教師要全面掌握學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀,根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn),有效地實(shí)施課堂教學(xué),科學(xué)地制定相應(yīng)的體育鍛煉計(jì)劃和內(nèi)容,把控訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)荷,權(quán)衡體育技術(shù)和體能素質(zhì)之間的關(guān)系,例如學(xué)生的心肺功能較弱,那么具體的實(shí)施措施可多制定一些有氧耐力訓(xùn)練。其次注重課外體育活動的安排和組織。除了體育課程之外,學(xué)生還應(yīng)積極開展課外活動,可通過體育競賽和培訓(xùn)的形式來強(qiáng)化體育專業(yè)能力,建立課內(nèi)外一體式的教育模式,如根據(jù)體育教學(xué)內(nèi)容的進(jìn)度建立體育俱樂部、適時(shí)組織體育競賽,鞏固學(xué)生的體育鍛煉,增加了體育訓(xùn)練機(jī)會,而且豐富了體育教學(xué)形式,利于校園精神文化的建設(shè),培養(yǎng)學(xué)生的全方面素質(zhì)。最后重視學(xué)生專業(yè)技術(shù)和體能的同時(shí),要培養(yǎng)學(xué)生良好的終身體育習(xí)慣和能力。

2.2 體育課程資源的合理開發(fā)

學(xué)生體質(zhì)健康水平受到校園專業(yè)體育場地和設(shè)施的客觀限制,基于此,可以合理的開發(fā)和創(chuàng)編一些對場地設(shè)施要求簡單的運(yùn)動項(xiàng)目,例如體育游戲,拓展訓(xùn)練等戶外運(yùn)動,這些項(xiàng)目時(shí)尚、休閑且趣味性十足,備受現(xiàn)代大學(xué)生的青睞,根據(jù)大學(xué)生的身心發(fā)展特征開發(fā)綜合性較強(qiáng)的練習(xí)項(xiàng)目,提高學(xué)生體能素質(zhì)的同時(shí)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),如拓展訓(xùn)練不僅可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì),還利于團(tuán)隊(duì)意識、合作精神和堅(jiān)強(qiáng)意志的養(yǎng)成,目前被諸多高校引入體育課程中,但運(yùn)動強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容和評價(jià)方式還需要逐漸改善。只有時(shí)刻關(guān)注和掌握大學(xué)生的體質(zhì)和健康狀況及發(fā)展趨勢,通過深化體育教育改革來不斷提高大學(xué)生的體質(zhì)與健康水平。

2.3 教學(xué)中注重鍛煉的實(shí)效性

學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高應(yīng)因人而異,必須結(jié)合學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀采用相應(yīng)的改善措施,從而建立適合學(xué)生身心健康和諧發(fā)展的健身體制,這就要求提高體育訓(xùn)練方式的科學(xué)性,要注重鍛煉方法的結(jié)合性,例如教師可以在多個(gè)體育項(xiàng)目中融入利于發(fā)展心肺功能的有氧耐力訓(xùn)練,通過采用合理的教學(xué)手段和方法提高鍛煉的實(shí)效性,切忌過分注重體育技能的提高,而忽視了體能素質(zhì)的訓(xùn)練。通過對練習(xí)強(qiáng)度和訓(xùn)練量的把控來提高鍛煉實(shí)效性,促進(jìn)身心健康的統(tǒng)一發(fā)展。

2.4 優(yōu)化使用體育場地和設(shè)施

體育場地和設(shè)施的不足是制約高校學(xué)生體育鍛煉的主要客觀因素,目前解決這一問題的主要途徑有:一是優(yōu)化利用體育場地和設(shè)施,發(fā)揮最大化使用價(jià)值,可通過班級、年級和每月來劃分使用范圍,減少閑置時(shí)間,提高使用效率;二是改善體育場地的設(shè)施條件,例如通過安置照明設(shè)施來擴(kuò)大使用時(shí)間;三是改造和開發(fā)體育場地和設(shè)施,通過對現(xiàn)有的校園空間加以改造,例如:安裝一些羽毛球、乒乓球和單雙杠等健身器械來增加體育鍛煉的健身空間。

[1]王大鵬,遲猛.普通高校大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的制約因素研究[J].體育科技,2015(5):112-113.

[2]朗文君.大學(xué)生體質(zhì)健康評估模型探究[J].安慶師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2016（4）：14-18.

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2095-2813(2017)04(c)-0010-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.12.010

影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素與對策研究—以內(nèi)蒙古高校本科生為例（課題編號：2014RWYB36）。