百歲“棋圣”吳清源的養(yǎng)生之道

孫海

吳清源是20世紀(jì)最著名的圍棋大師，有“近代圍棋布局的奠基人”、“昭和棋圣”等稱號(hào)。他的長壽經(jīng)有很多值得我們學(xué)習(xí)的地方。

居家常開窗通風(fēng)

吳清源先生從小身體素質(zhì)較差，曾得過肺結(jié)核。在那個(gè)時(shí)代，肺結(jié)核的致死率非常高，但吳清源得以幸免于難。這可能得益于他的一個(gè)養(yǎng)生小舉措，就是經(jīng)常開窗通風(fēng)。他曾說自己堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)，適應(yīng)了寒冷的空氣，免疫力也就變強(qiáng)了。

江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科蔣光副主任醫(yī)師介紹說，開窗通風(fēng)有利于保持屋內(nèi)空氣的新鮮和相對濕度。常開窗，還可以有效利用太陽光中的紫外線，對室內(nèi)進(jìn)行消毒，也有利于提升室內(nèi)的陽氣。開窗通風(fēng)還可以使人獲得較多的“空氣維生素”?？諝庵械呢?fù)離子可以調(diào)節(jié)人中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制，改善大腦皮層的功能，促進(jìn)造血功能和肺的換氣能力，提高人的免疫力。

終身踐行《四誡詩》

吳清源的義父楊祉庵先生送他的《四誡詩》：“誡爾學(xué)養(yǎng)生、養(yǎng)生先養(yǎng)氣……守靜閉龜息，法動(dòng)張禽戲?！边@首養(yǎng)生詩，吳清源自始至終銘記在心，到了老年依然背誦清晰，一字不差，而且終身踐行。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師倪正介紹說，這首養(yǎng)生詩中提到的“養(yǎng)生先養(yǎng)氣”是中醫(yī)養(yǎng)生精髓。

忌大喜，養(yǎng)心氣

中醫(yī)認(rèn)為“過喜傷心”，這里的“喜”指的是大喜和狂喜。而吳清源正是做到了“不以物喜，不以己悲”。endprint