李宏強 張歌

1. 研究對象和研究方法

1.1 研究的對象

以蘭州市18個業(yè)余羽毛球俱樂部的682名愛好者(從事過體育專業(yè)訓練的人員除外)為調(diào)查研究對象。

1.2 研究的方法

1.2.1 文獻資料法

根據(jù)研究內(nèi)容和目的的要求，查閱了中國學術(shù)期刊網(wǎng)、中國科技期刊網(wǎng)有關(guān)對業(yè)余羽毛球愛好者運動損傷、訓練模式、技術(shù)特點等等方面的研究論文。獲取了體育教育訓練學、統(tǒng)計學、教育學等學科的相關(guān)資料，并對所收集的資料全面進行整理分類、歸納和分析。

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)社會學有關(guān)問卷設(shè)計的要求，結(jié)合本課題研究的內(nèi)容和目的，查閱了有關(guān)社會調(diào)查、體育科研方法方面的書籍。在征求有關(guān)專家意見的基礎(chǔ)上，設(shè)計了蘭州市業(yè)余羽毛球愛好者肩、肘關(guān)節(jié)運動性損傷兩種調(diào)查問卷。問卷的問題采用開放性問題與封閉性問題相結(jié)合的方式，以對本課題的研究內(nèi)容進行全面深入的調(diào)查。

1.2.3 觀察法

為了更好地了解蘭州市業(yè)余羽毛球愛好者肩、肘關(guān)節(jié)運動性損傷調(diào)查及訓練策略研究，先后深入各業(yè)余俱樂部進行實地觀察、收集第一手調(diào)研資料。

1.2.4 邏輯分析法

運用分析、歸納、綜合等邏輯學方法，對收集的資料進行處理和分析。

2. 結(jié)果與分析

2.1 相關(guān)概念的界定

2.1.1 業(yè)余羽毛球愛好者

業(yè)余是針對專業(yè)而言，業(yè)余羽毛球運動員就是指非專業(yè)的羽毛球運動員，主要是指沒有經(jīng)過以羽毛球運動作為職業(yè)的系統(tǒng)的羽毛球訓練[1]。

2.1.2 運動損傷

運動損傷指在體育運動過程中發(fā)生的各種損傷。它的發(fā)生與運動訓練、運動技術(shù)、運動項目、運動環(huán)境和裝備等因素有關(guān)。運動損傷主要發(fā)生在人體運動系統(tǒng),但也包括血管和神經(jīng)系統(tǒng)的損傷,在醫(yī)學中屬于骨傷科的范疇,是運動醫(yī)學的重要內(nèi)容之一[2]。國內(nèi)外對運動損傷的研究，主要是通過發(fā)生的原因、特點、規(guī)律性因素等等，為預(yù)防運動損傷的發(fā)生以及治療的方法提供科學依據(jù)。

2.2 蘭州市業(yè)余羽毛球愛好者身體素質(zhì)與技術(shù)特點分析

羽毛球是一項全身運動項目,不論是進行有規(guī)則的比賽還是作為一般性的健身運動,羽毛球運動都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,合理地運動用各種擊球技術(shù)和步法將球往返堆積,增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量[3]。由于其運動特點，則需要相應(yīng)的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)。蘭州市境內(nèi)大部分地區(qū)為海拔1500～2500米的黃土覆蓋的丘陵和盆地，由于環(huán)境因素影響，蘭州市業(yè)余羽毛球愛好者耐力素質(zhì)較好，但業(yè)余羽毛球愛好者參與體育運動的持續(xù)性、連續(xù)性、專業(yè)性無法得到保證，其他身體素質(zhì)，如力量素質(zhì)、靈敏度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、速度素質(zhì)相對較弱，就需要更加專業(yè)的投入才能得到相應(yīng)的提高。

羽毛球根據(jù)其運動特點，專項技術(shù)主要包括兩個方面內(nèi)容，擊球技術(shù)和步法。據(jù)相關(guān)調(diào)查研究，蘭州市業(yè)余羽毛球愛好者參與羽毛球運動的五大動機是，增強體質(zhì)與健康、朋友和同伴交流、提高運動技能、散心消遣娛樂和釋放壓力[4]。由此可以看出，業(yè)余羽毛球愛好者同專業(yè)運動員參與運動的動機有相當大的差別，絕大部分業(yè)余羽毛球愛好者的專項技術(shù)都是自學或者跟球友相互交流形成，所以導(dǎo)致業(yè)余羽毛球愛好者的專項技術(shù)水平參差不齊，大部分愛好者羽毛球技術(shù)動作技術(shù)不規(guī)范。并且在專項技術(shù)方面，業(yè)余羽毛球愛好者較多的關(guān)注于擊球技術(shù)，對于羽毛球?qū)ｍ椝刭|(zhì)、專項技術(shù)以及相對步法了解較少，練習時間更加有限，而這一系列特點正是容易導(dǎo)致業(yè)余愛好者發(fā)生運動損傷的最直接原因。

2.3 蘭州市業(yè)余羽毛球愛好者肩、肘關(guān)節(jié)運動傷病的發(fā)生原因調(diào)查分析

通過調(diào)查得知業(yè)余毛球愛好者肩、肘關(guān)節(jié)運動傷病的發(fā)生原因主要有幾下幾點：一、運動前準備活動不充分或不具有針對性。在進行羽毛球運動之前，除了要做好準備活動，還要根據(jù)羽毛球運動的特點活動各個關(guān)節(jié)；技術(shù)動作的規(guī)范性。羽毛球上手技術(shù)動作，尤其是殺球，要求揮拍速度快、動作具有爆發(fā)力，錯誤的動作及容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷。二、加強基本的身體素質(zhì)。對于廣大羽毛球愛好者來說，并不具備專業(yè)的技能、較高的身體素質(zhì)，其肌肉力量、韌帶的柔韌性等都相對較差，這些因素都容易造成肩關(guān)節(jié)損傷；超負荷練習。由于對羽毛球的熱衷，練習次數(shù)過多、練習時間過長、機體恢復(fù)時間不夠，身體處于疲勞狀態(tài)，容易造成損傷。三、缺少放松。羽毛球運動中肩關(guān)節(jié)負荷很大，運動后需要積極放松，緩解疲勞；思想上不夠重視。 缺乏必要的運動性損傷知識，體育運動中沒有采取各種有效的預(yù)防措施。四、選擇合適的運動場所與運動器材；場地太硬或太軟， 器械質(zhì)量不好或器械的大小重量與運動者的年齡、性別不適應(yīng)。服裝和保護器具不符合運動要求等，都可導(dǎo)致傷害事故的發(fā)生。

2.4 蘭州市業(yè)余羽毛球愛好者肩、肘關(guān)節(jié)運動傷病與平時訓練體系的關(guān)聯(lián)性分析

2.4.1 肩關(guān)節(jié)運動損傷分析

羽毛球上手技術(shù)，即以肩關(guān)節(jié)參與的動作技術(shù)稱之為“上手技術(shù)”，包括正、反手擊球、殺球、吊球等，主要以后場技術(shù)為主。上手技術(shù)是重點技術(shù)，同時也是使用次數(shù)最多、更具誘惑力的動作之一。在整個“上手技術(shù)”當中，肩關(guān)節(jié)將上肢與軀干連接起來，同時決定了下肢、軀干的力量能否充分地傳遞到上肢，實現(xiàn)鞭打擊球動作。“上手擊球”完整動作就是：側(cè)身、蹬地、轉(zhuǎn)肩、頂肘、揮拍、擊球。 其中，“轉(zhuǎn)肩”需要肩關(guān)節(jié)完成超范圍的外展和旋轉(zhuǎn)，在這一過程當中，肩關(guān)節(jié)發(fā)揮著中樞作用，以肩帶肘實現(xiàn)力的逐級傳遞，達到更大的出手速度。羽毛球上手技術(shù)引拍時肘關(guān)節(jié)高度、擊球前轉(zhuǎn)肩的角度等超過肩關(guān)節(jié)極限的動作都會造成肩關(guān)節(jié)韌帶、肌腱磨損，而重復(fù)錯誤的擊球動作會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷。

肩關(guān)節(jié)損傷的類型主要有幾下兩種：第一種肩部撞擊癥：肩關(guān)節(jié)在完成外展前伸即羽毛球引拍、揮拍動作時，肩峰下間隙與肱骨頭之間不斷摩擦而造成的一種慢性疼痛。一般在肩關(guān)節(jié)開始外展時感覺不到疼痛或疼痛不明顯，在外展60度至120度之間疼痛明顯，在這一區(qū)間感到肩關(guān)節(jié)“卡住”。超過120度疼痛有所減輕。第二種肩袖損傷：肩袖損傷是羽毛球運動常見的運動損傷之一，屬于慢性損傷。在羽毛球殺球、擊后場球，尤其是業(yè)余羽毛球愛好者由于動作發(fā)力不正確都會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)超負荷、超范圍運動。重復(fù)擊球，使肌腱滑囊出現(xiàn)勞損、甚至撕裂。主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)外展時疼痛，內(nèi)、外旋時疼痛加重；在肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)處有壓痛；上臂上舉再過伸運動出現(xiàn)明顯疼痛，也隨著運動負荷的加大而嚴重；明顯的腫脹，在三角肌的止點疼痛明顯反復(fù)。其他損傷：如腱鞘炎是肌腱在肱骨頭大、小結(jié)節(jié)上長期磨損導(dǎo)致的，多出現(xiàn)于青少年愛好者，由于準備活動不夠充分抗阻屈肘導(dǎo)致。

2.4.2 肘關(guān)節(jié)運動損傷分析

肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)是人體對運動器械發(fā)力的最后一個環(huán)節(jié)，它的保護對減少損傷和保持運動功能具有重要的意義。首先，當練習者不停地擊打球路不同的羽毛球時，由于擊球點的不同，手臂的揮動方向和前臂的內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，造成了肌肉附著點受力的不同。其次，從運動學的角度分析，肘關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)相連的關(guān)節(jié)鏈，在擊打羽毛球時，發(fā)力順序是上臂向前快速運功—制動—前臂內(nèi)旋—手腕的內(nèi)收—制動，使羽毛球獲得最大的力，也使伸腕肌肉受到最大的力，并且它的受力點就在肌腱的附著處。再次，肘關(guān)節(jié)周圍的韌帶損傷也是不可忽視的，從力學角度考慮，韌帶具有潛變行為：即當韌帶受到一定持續(xù)負荷后(骨間連接)，會逐步開始變形并產(chǎn)生應(yīng)力松馳現(xiàn)象。隨著年齡增長，韌帶強度有隨之減弱和松馳的趨勢，這便造成肌肉的受力面加大，負荷增強。

“網(wǎng)球肘”是一種常見運動損傷,現(xiàn)代醫(yī)學稱之為“肪骨外上解炎”,其原因是很多控制手指,手腕和前臂運動的肌肉都附著在肘關(guān)節(jié)周圍。在羽毛球技術(shù)動作中,屈腕、旋前臂的動作比較多,如反手擊球動作,它是靠上肢的屈腕肌和旋前肌來完成的,在肘關(guān)節(jié)在“一“時,伸肌群的合力最集中,而外側(cè)韌帶也拉的最緊,經(jīng)常反復(fù)伸屈肘、腕關(guān)節(jié),尤其是用力伸的同時又需要手臂伸張,隨后的動作非常容易發(fā)生這種損傷[5]。在羽毛球運動中,做擊高遠球、大力殺球、被動抽球等擊球動作時,肘關(guān)節(jié)需要做旋外、旋內(nèi)動作,肘關(guān)節(jié)屈曲范圍在110-150°之間,肘關(guān)節(jié)先從外旋引拍,加速發(fā)力過度到內(nèi)旋加速發(fā)力擊球,若肘部伸直,由于肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋和外旋的參與,手掌的旋轉(zhuǎn)角度接近180°。當大力擊球、大幅度揮拍以及扣殺球時,由于過分伸展肘關(guān)節(jié),牽拉肪骨外上骸附著的肌鍵,引起局部微細損傷,長期訓練可導(dǎo)致慢性損傷。

2.5 蘭州市業(yè)余羽毛球愛好者運動傷病與平時訓練體系的關(guān)聯(lián)性分析

業(yè)余羽毛球愛好者出現(xiàn)運動損傷的原因有以下幾個方面：技術(shù)動作不規(guī)范、運動前熱身準備不系統(tǒng)、自我保護意識較弱等。其中，技術(shù)動作不規(guī)范和運動前熱身準備不系統(tǒng)是引起業(yè)余羽毛球愛好者運動損傷最主要的原因，這與業(yè)余運動愛好者的訓練方式相一致。業(yè)余運動愛好者參加運動的時間不確定、運動頻率不確定、運動強度不確定。每次運動的隨機性很大，這就很容易導(dǎo)致身體在每次承受的運動負荷有所差別。而同時，業(yè)余運動愛好者是沒有系統(tǒng)的時間來訓練相應(yīng)的身體素質(zhì)及專項技術(shù)，這就極易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。所以，對于業(yè)余羽毛球愛好者，建議其在每次運動之前，首先進行充分的熱身及相關(guān)專項技術(shù)的準備，或者在運動間隙輔助練習一些有關(guān)的身體素質(zhì)訓練。這對預(yù)防羽毛球運動損傷有非常積極的作用。