近來雨水較多，每到下雨天，就感覺腰疼腰酸，肢體乏力，轉(zhuǎn)側(cè)不利，行走不便。想請中醫(yī)專家推薦一個簡單有效的方子。

專家點(diǎn)評：

您的癥狀屬于中醫(yī)“腰痛”范疇。外感寒濕之邪進(jìn)入人體會傷陽，或濕性重著、黏滯、下趨，妨礙氣機(jī)，均可使腰府經(jīng)氣郁而不行，血絡(luò)瘀而不暢，導(dǎo)致肌肉筋脈拘緊，產(chǎn)生腰痛。推薦一款緩解腰痛的伸筋草茶，具體如下：取伸筋草20克、雞血藤15克，同煎煮，代茶飲。

方中，伸筋草性溫，味苦、辛?！逗纤幬镏尽分杏涊d，伸筋草能舒筋活血、補(bǔ)氣通絡(luò)，善治腰痛、關(guān)節(jié)痛?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，伸筋草醇提取物有明顯抗炎、鎮(zhèn)痛作用，且作用持久。雞血藤具有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、舒筋活絡(luò)的功效?！侗静菥V目拾遺》曾這樣形容雞血藤：“其藤最活血，暖腰膝，已風(fēng)癱?！爆F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，雞血藤中的雞血藤總黃酮和兒茶素類化合物有一定的造血功能；其水提液醇沉具有擴(kuò)張血管的作用。兩者合用，具有舒筋活絡(luò)、活血止痛的功效。此方適用于寒濕傷陽、經(jīng)脈不通所致的腰部冷痛濕盛，表現(xiàn)為每遇陰雨天或腰部受寒后加劇，痛處喜溫、得溫則減等癥狀。