田方+薛鈞譯

摘 要：大學(xué)生心理健康越來越受到人們的關(guān)注。積極心理學(xué)是近年來出現(xiàn)的一個(gè)比較新的心理學(xué)研究領(lǐng)域，代表現(xiàn)代心理學(xué)從消極心理模式向積極心理模式的轉(zhuǎn)換。心理彈性通過內(nèi)部和外部的保護(hù)性因素，使人類面對困境時(shí)能積極應(yīng)對。積極心理學(xué)理念與心理彈性模型相結(jié)合，通過培養(yǎng)大學(xué)積極的心理彈性特質(zhì)，構(gòu)建積極的外界支持系統(tǒng)，提升心理彈性，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；心理彈性；大學(xué)生；心理健康

一、引言

正值青春期的大學(xué)生，處于心理變化最激烈的發(fā)展階段。受到社會(huì)環(huán)境、家庭教育以及復(fù)雜的校園環(huán)境和多變的人際關(guān)系等的影響，同時(shí)面對學(xué)習(xí)學(xué)業(yè)、人際交往、戀愛交友、就業(yè)升學(xué)等各方面的壓力，越來越多的大學(xué)生出現(xiàn)或輕或重的心理問題。大學(xué)生心理健康教育是高校德育工作的重點(diǎn)。2013年，教育部年度工作要點(diǎn)中就提到“實(shí)施大學(xué)生心理健康素質(zhì)提升計(jì)劃”，許多高校也采取的相應(yīng)的措施提高大學(xué)生心理健康水平。

大學(xué)生的心理健康主要表現(xiàn)為既可以較好的適應(yīng)外部環(huán)境，又能夠調(diào)控自身，使個(gè)體內(nèi)部環(huán)境具有安全感，同時(shí)，主動(dòng)的尋求快樂體驗(yàn)，追求幸福。加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康也體現(xiàn)在兩個(gè)方面：解決心理困惑及問題，提升積極情緒體驗(yàn)。面對大學(xué)生的心理健康問題，以前的做法主要是發(fā)現(xiàn)問題后被動(dòng)疏導(dǎo)，關(guān)于大學(xué)生積極心理方面研究的文章相對較少。然而，心理學(xué)研究的對象還應(yīng)該關(guān)注占絕大多數(shù)的處于正常環(huán)境和狀態(tài)下的普通人。積極心理學(xué)既不否認(rèn)逆境中的消極因素，也更加致力于積極力量的研究。同時(shí)，積極心理學(xué)理念下的心理彈性，也蘊(yùn)含著關(guān)注積極力量的思想。在積極心理學(xué)快速發(fā)展的今天，心理彈性對積極力量的研究取向也更為明確。

二、積極心理學(xué)與心理彈性的契合

（一）積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)于20世紀(jì)90年代起源于美國。“積極心理學(xué)”名詞的提出者Seligman[1]認(rèn)為，積極心理學(xué)可以幫助人們發(fā)現(xiàn)并且利用自身的內(nèi)在資源，從而進(jìn)一步提高生活品質(zhì)和個(gè)人素質(zhì)。積極心理學(xué)專注于研究人的積極方面和社會(huì)美德，如積極的人際關(guān)系、情緒體驗(yàn)、價(jià)值觀、性格優(yōu)勢、幸福等，要求人們用開放、欣賞的眼光去看待潛能、動(dòng)機(jī)和能力，主張研究普通人如何獲得更好的發(fā)展，更大程度的挖掘人類的潛能使其得到發(fā)揮，探索人類美好生活的獲得途徑。積極心理學(xué)的內(nèi)涵強(qiáng)調(diào)人類心理學(xué)的發(fā)展不能離開心理疾病的預(yù)防和治療，同時(shí)也在很大程度上依賴于人類優(yōu)秀品質(zhì)的培養(yǎng)和構(gòu)建，二者相互促進(jìn)。

中國介紹積極心理學(xué)的文獻(xiàn)最早是苗元江和余嘉元發(fā)表的《積極心理學(xué)：理念與行動(dòng)》。黃靜茹通過搜集整理大量國內(nèi)關(guān)于積極心理學(xué)的相關(guān)文獻(xiàn)資料，從積極心理學(xué)的緣起及概念、研究領(lǐng)域、意義及應(yīng)用等方面，呈現(xiàn)了當(dāng)前中國積極心理學(xué)的研究現(xiàn)狀。

（二）心理彈性的研究

心理彈性的研究起源于20世紀(jì)七八十年代。隨著積極心理學(xué)的興起，心理彈性逐漸成為積極要素重要的研究內(nèi)容。馬偉娜等人通過總結(jié)整理大量的心理彈性相關(guān)研究文獻(xiàn)，將心理彈性歸為三種定義：（1）結(jié)果性定義：主要從發(fā)展結(jié)果上定義心理彈性。（2）過程性定義：把心理彈性作為一種動(dòng)態(tài)發(fā)展變化的過程。（3）能力性定義：把心理彈性看做個(gè)人的能力與品質(zhì)。雖然不同的研究者對心理彈性的定義各有側(cè)重，但基本都包含兩個(gè)重要的定義要素，即個(gè)體遭遇壓力事件和個(gè)體能夠良好的適應(yīng)與恢復(fù)。

劉丹等人闡述了心理彈性各階段發(fā)展中產(chǎn)生的概念和機(jī)制模型，目前最具代表性的研究成果是美國加利福尼亞州的心理學(xué)家于2003年提出的心理彈性動(dòng)態(tài)模型。李海壘[2]等人對該模型進(jìn)行了翻譯和解釋，見圖1。該模型認(rèn)為，心理彈性是青少年天生的潛能。

（三）積極心理學(xué)與心理彈性的相通性

積極心理學(xué)關(guān)注個(gè)體的積極方面，心理彈性重點(diǎn)在于人類面對壓力事件的良好適應(yīng)，積極的內(nèi)部因素和外界環(huán)境都會(huì)幫助個(gè)體的良好適應(yīng)。積極心理學(xué)與心理彈性的內(nèi)涵是相通的，兩者互相促進(jìn)，在本質(zhì)上是一致的。

三、提升心理彈性，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康

積極心理學(xué)融入大學(xué)生心理健康教育，可以培養(yǎng)大學(xué)生以積極的心態(tài)面對各種壓力事件，形成積極的個(gè)性品質(zhì)。積極心理學(xué)視域下的心理彈性，主要通過提高個(gè)體自身的特質(zhì)、外部環(huán)境等保護(hù)性因素，提升心理彈性，從而加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康。

（一）培養(yǎng)大學(xué)生積極的心理彈性特質(zhì)

大學(xué)生積極的心理彈性特質(zhì)包括很多，比如對事情的積極心理認(rèn)知、積極情緒體驗(yàn)、自尊自信、優(yōu)秀人格品質(zhì)等。同樣的事件會(huì)因個(gè)體不同的解釋導(dǎo)致積極或消極的情緒，培養(yǎng)大學(xué)生積極的心理認(rèn)知，幫助大學(xué)生用積極心態(tài)取代消極心態(tài)，用樂觀、積極的態(tài)度去看待壓力事件對個(gè)人成長的積極意義。同時(shí)，引導(dǎo)大學(xué)生不斷深入的認(rèn)識(shí)自我、建設(shè)自我，發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，培養(yǎng)樂觀的個(gè)性品質(zhì)，構(gòu)建個(gè)體樂觀積極的人格特質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)，可以有效的應(yīng)對壓力，提高心理彈性。趙晶等人研究了大學(xué)畢業(yè)生的心理彈性、積極情緒與心理健康的關(guān)系，通過隨機(jī)抽取大學(xué)畢業(yè)生， 對其施測各類量表，發(fā)現(xiàn)了心理彈性與積極情緒正相關(guān)。

（二）構(gòu)建大學(xué)生積極的外界支持系統(tǒng)

家庭結(jié)構(gòu)、經(jīng)濟(jì)狀況、人際關(guān)系等，都會(huì)潛移默化地影響著每個(gè)人。溫暖的家庭環(huán)境、良性的家庭供給、融洽的子女關(guān)系等因素都可以培養(yǎng)大學(xué)自信、樂觀的心態(tài)，提升心理彈性。同樣，在學(xué)校里教師的關(guān)懷引導(dǎo)、學(xué)校政策傾向支持、朋輩之間的良好人際關(guān)系等，都是培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的支持條件。另外，和諧的社會(huì)環(huán)境也是很重要的，創(chuàng)造積極向上、安全健康的氛圍，才能為提升大學(xué)生心理彈性創(chuàng)造良好的外部支持環(huán)境。

[參考文獻(xiàn)]

[1]1SELIGMAN ME. Csikszentmihalyi M.Positive Psychology： An Introduction[J]. Am Psycho. 2000， 55（1）：5-14.

[2]李海壘， 張文新. 心理韌性研究綜述[J]. 山東師范大學(xué)學(xué)報(bào)（人文社會(huì)科學(xué)版）. 2006（3）：149-152.

（作者單位：中國石油大學(xué)（華東），山東 青島 266580）endprint