愛出門的老人更長壽

一項(xiàng)新研究顯示，每天出門活動的老人壽命更長。

經(jīng)常到戶外進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，一是可以促進(jìn)新陳代謝、改善脂肪代謝，有利于預(yù)防高血壓和高血脂；二是步行時，上下肢關(guān)節(jié)、肌肉與身體其他部位協(xié)調(diào)配合，能加強(qiáng)心肌收縮，對改善心肺功能、延緩下肢關(guān)節(jié)退行性病變有積極作用；三是在戶外可以增加紫外線照射時間，有利于體內(nèi)維生素D合成，預(yù)防或推遲骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。另外，老人常出門，通過交際行為保持社會功能，可緩解抑郁情緒。