諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主、美國(guó)的伊麗莎白·布萊克本研究發(fā)現(xiàn)，端粒過度縮短會(huì)讓人們出現(xiàn)衰老跡象?！犊茖W(xué)美國(guó)人》雜志刊載了布萊克本給出的四種延長(zhǎng)壽命的方式。

積極面對(duì)壓力 壓力越大，端粒長(zhǎng)度越短。布萊克本發(fā)現(xiàn)，把壓力當(dāng)作挑戰(zhàn)且能承受者，端粒更長(zhǎng)。

沉思冥想 沉思冥想是一種簡(jiǎn)單實(shí)用的心理保健法，通過意念使神經(jīng)系統(tǒng)放松，達(dá)到提神醒腦的目的。

鄰里和睦 布萊克本表示，情感上被忽視、環(huán)境中充斥著暴力和欺凌等，會(huì)對(duì)端粒構(gòu)成長(zhǎng)期負(fù)面影響。和諧的鄰里關(guān)系有利于端粒健康。

結(jié)婚 一項(xiàng)涉及298名65～74歲老人的研究發(fā)現(xiàn)，已婚者端粒明顯比不結(jié)婚者更長(zhǎng)。