李 寧

(廣州市司法職業(yè)學(xué)校，廣東廣州 510440)

1. 前言

現(xiàn)今我國(guó)大學(xué)生的身體素質(zhì)水平呈逐步下降的趨勢(shì)，很多青少年出現(xiàn)身體健康問(wèn)題，主要原因是缺乏健康的飲食習(xí)慣，作息時(shí)間不規(guī)律，缺乏體育鍛煉等。高職院校的學(xué)生也不例外，中職學(xué)生的身體素質(zhì)水平存在偏低的情況，健康狀況不容樂(lè)觀，這顯然與我國(guó)素質(zhì)教育理念相違背，也不符合現(xiàn)代教育的要求。正所謂身體是革命的本錢，學(xué)校承擔(dān)著學(xué)生教育的工作重任，更應(yīng)當(dāng)將學(xué)生的健康放在首位。中職學(xué)生處在成長(zhǎng)的黃金時(shí)期，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，培養(yǎng)其健康生活的意識(shí)。基于此，中職體育應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮其作用和職能，致力于通過(guò)體育教學(xué)活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)與發(fā)展。

2. 中職體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)的意義

2.1 有助于學(xué)生更好的適應(yīng)社會(huì)的要求

隨著社會(huì)的快速發(fā)展與進(jìn)步，對(duì)人才的要求越來(lái)越高，這些要求不僅表現(xiàn)在知識(shí)、能力和水平，還包括人才的身體素質(zhì)等方面。面對(duì)日益激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，人才首要的便是具備健康的體魄和量化的身體素質(zhì)。因此，中職學(xué)生也應(yīng)當(dāng)對(duì)自身的身體素質(zhì)提出較高的要求，積極通過(guò)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)促進(jìn)體能的提升，以便更好的適應(yīng)日后繁重的工作壓力和負(fù)擔(dān)。除此之外，隨著經(jīng)濟(jì)和科技水平的發(fā)展，人類的生存環(huán)境也日益惡化，空氣污染、環(huán)境問(wèn)題等不斷的危害學(xué)生的身體健康，導(dǎo)致身體機(jī)能及免疫力下降。因此，通過(guò)體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)的方式也是促進(jìn)身體素質(zhì)提升的關(guān)鍵。通過(guò)體育教學(xué)，幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，有助于幫助學(xué)生更好的滿足社會(huì)發(fā)展的需求。

2.2 有助于學(xué)生適應(yīng)現(xiàn)代生活的要求

隨著時(shí)代的飛速進(jìn)步，人們生活水平的不斷提升，現(xiàn)代人的生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化。一方面，人們面臨著巨大的生活和工作壓力，另一方面，豐富多彩的業(yè)余生活導(dǎo)致人們作息不規(guī)律，生活方式不夠健康。例如網(wǎng)絡(luò)游戲、垃圾食品等都會(huì)對(duì)現(xiàn)代人的身體健康造成不良的影響。面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)人們生活方式的變化，中職教育更應(yīng)當(dāng)注重對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生健康生活的意識(shí)與習(xí)慣。身體素質(zhì)與健康是適應(yīng)現(xiàn)代生活方式的首要條件。中職體育則能夠?qū)W(xué)生健康理念、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等培養(yǎng)起到積極的促進(jìn)作用，通過(guò)科學(xué)的課堂教學(xué)有助于幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提升鍛煉的興趣，形成科學(xué)的生活態(tài)度，進(jìn)而幫助學(xué)生形成健康積極的生活態(tài)度與觀念，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)的同時(shí)更好的適應(yīng)快節(jié)奏的現(xiàn)代生活。

3. 影響中職學(xué)生身體素質(zhì)下降的因素

3.1 缺乏科學(xué)的飲食習(xí)慣

由于中職院校學(xué)生大多是寄宿生，缺乏父母的約束，生活上有了較大的自由，這會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的飲食方面容易出現(xiàn)問(wèn)題。很多學(xué)生為了多睡幾分鐘不愿意去吃早餐，或者直接把零食當(dāng)作正餐。部分學(xué)生為了減肥以及其他原因經(jīng)常不按時(shí)吃飯，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、消化系統(tǒng)紊亂以及胃病等問(wèn)題。長(zhǎng)此以往會(huì)使學(xué)生的身體造成惡劣的影響。由于缺乏科學(xué)規(guī)律的飲食習(xí)慣，沒(méi)有充足的體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的身體健康狀況日益下降，不利于其健康成長(zhǎng)與發(fā)展。

3.2 缺乏健康的生活習(xí)慣

據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中職學(xué)生普遍生活作息不規(guī)律，缺乏健康的生活習(xí)慣。對(duì)于中職學(xué)生而言熬夜已經(jīng)成為一種習(xí)慣，部分學(xué)生還存在抽煙、酗酒等惡習(xí)，這些都對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)產(chǎn)生惡劣的影響。中職學(xué)生處于愛(ài)玩、會(huì)玩的階段，課余生活中充分形形色色的誘惑，例如上網(wǎng)、游戲、韓劇、小說(shuō)等都對(duì)使其產(chǎn)生巨大的吸引力，由于缺乏自控意識(shí)與自制力，通常會(huì)熬夜甚至通宵玩耍，尤其是一些網(wǎng)癮少年更是在網(wǎng)絡(luò)上耗費(fèi)巨大的時(shí)間和精力。很多學(xué)生的常態(tài)便是躺著玩手機(jī)或者坐著打游戲，長(zhǎng)此以往，學(xué)生的身體素質(zhì)自然受到嚴(yán)重影響，健康水平日益下降，不利于學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展。

3.3 缺乏體育鍛煉的習(xí)慣

合理的體育運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)身體素質(zhì)的提升，增強(qiáng)人體免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。但是，中職學(xué)生普遍缺乏鍛煉的意識(shí)與習(xí)慣，一方面自身沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣和興趣，另一方面也缺乏專業(yè)的引導(dǎo)和教學(xué)。生活習(xí)慣不良，加之沒(méi)有鍛煉習(xí)慣，只會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)越來(lái)越差。中職體育教育工作者應(yīng)當(dāng)充分意識(shí)到這一問(wèn)題，積極利用體育課堂來(lái)扭轉(zhuǎn)這一局面。在體育課堂教學(xué)中應(yīng)當(dāng)通過(guò)合理的引導(dǎo)和教育，幫助學(xué)生培養(yǎng)體育的興趣與運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，進(jìn)而促進(jìn)身體素質(zhì)的提升。

4. 中職體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)的策略

4.1 改革體育教學(xué)，提升學(xué)生體育興趣

中職體育承擔(dān)著提高學(xué)生身體素質(zhì)的重任，是幫助學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)意識(shí)與鍛煉習(xí)慣的重要環(huán)節(jié)。因此，中職體育教學(xué)過(guò)程中需要充分結(jié)合學(xué)生健康成長(zhǎng)的需求，結(jié)合學(xué)生的具體情況和特點(diǎn)，科學(xué)設(shè)置體育課程即教學(xué)內(nèi)容。體育教育工作者應(yīng)當(dāng)積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)理念，積極創(chuàng)新教學(xué)方法和內(nèi)容，促進(jìn)體育教學(xué)的改革與創(chuàng)新，從而保障體育課堂教學(xué)的質(zhì)量與有效性。首先，課堂內(nèi)容與教學(xué)方式應(yīng)當(dāng)充分考慮學(xué)生的課堂體驗(yàn)和感受，設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容時(shí)應(yīng)當(dāng)考慮學(xué)生的興趣愛(ài)好，致力于在體育課堂中充分提升學(xué)生的積極性與參與度，達(dá)到良好的鍛煉效果。中職院校也應(yīng)當(dāng)為體育教學(xué)的開展提供必要的場(chǎng)地、設(shè)備器材等，為課堂有效展開提供物質(zhì)基礎(chǔ)。在體育課堂教學(xué)中，教師重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)與理念，對(duì)學(xué)生不健康的生活習(xí)慣進(jìn)行提醒和教育，幫助學(xué)生養(yǎng)成健康的生活態(tài)度。課堂教學(xué)中，可以通過(guò)游戲教學(xué)法，組織競(jìng)賽等方式來(lái)提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，通過(guò)教學(xué)一些簡(jiǎn)單實(shí)用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)達(dá)到鍛煉身體的效果，在潛移默化中幫助學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生健康的成長(zhǎng)。

4.2 創(chuàng)新教學(xué)模式，提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情

傳統(tǒng)體育教學(xué)模式通常是教師填鴨式教學(xué)，盲目的進(jìn)行理論灌輸和技能示范，忽視了學(xué)生的主體地位，缺乏對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情的激發(fā)，因此學(xué)生很難產(chǎn)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，更無(wú)法養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。因此，教師應(yīng)當(dāng)創(chuàng)新教學(xué)模式，更新教學(xué)理念，致力于調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情與欲望，保障體育教學(xué)的質(zhì)量。教師可通過(guò)情景教學(xué)以及問(wèn)題教學(xué)等方式來(lái)營(yíng)造和諧的課堂氛圍，通過(guò)多媒體進(jìn)行教育短片的播放來(lái)提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重視，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)。還可通過(guò)播放體育教學(xué)視頻來(lái)完善學(xué)生的體育技能與動(dòng)作技巧，進(jìn)而提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力與水平。通過(guò)多種教學(xué)方法的綜合運(yùn)用能夠充分展示體育的魅力與趣味，從而幫助學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

4.3 豐富教學(xué)內(nèi)容，提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性

體育教學(xué)內(nèi)容分很多種類，教學(xué)內(nèi)容直接影響學(xué)生的興趣與積極性，因此，教師應(yīng)當(dāng)重視對(duì)教學(xué)內(nèi)容的選擇與安排。體育教學(xué)主要分為室內(nèi)和室外兩種類型。在室內(nèi)教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)選擇一些既有趣又有教育意義的內(nèi)容，否則會(huì)讓課堂成為枯燥的理論課。在室內(nèi)課中應(yīng)當(dāng)注重健康生活理念的教學(xué)，針對(duì)一些學(xué)生的不良習(xí)慣進(jìn)行提醒和糾正。室外課程通過(guò)具有體育鍛煉的實(shí)踐性，因此，應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的興趣愛(ài)好來(lái)對(duì)內(nèi)容進(jìn)行合理選擇和補(bǔ)充，有助于提升學(xué)生參與積極性與動(dòng)力，提高教學(xué)有效性。

4.4 創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)條件，提高學(xué)生身體素質(zhì)

體育運(yùn)動(dòng)通常依賴于場(chǎng)地與器材等，運(yùn)動(dòng)條件和環(huán)境是學(xué)生展開運(yùn)動(dòng)的重要前提。因此，中職院校應(yīng)當(dāng)對(duì)此加以重視和關(guān)注，積極幫助學(xué)生營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)空間和條件，結(jié)合學(xué)生的需求和學(xué)校的能力，科學(xué)規(guī)劃和建設(shè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，為學(xué)生提供充足的運(yùn)動(dòng)器材及設(shè)施，從而為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，為學(xué)生的鍛煉提供保障，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升。

5. 結(jié)語(yǔ)

隨著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，我國(guó)的教育水平也在不斷提高。中職院校作為社會(huì)人才培養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)，承擔(dān)著專業(yè)人才教育和輸送的重任，對(duì)社會(huì)建設(shè)與發(fā)展有著重要的作用和影響。在新課標(biāo)的指導(dǎo)下，中職院校教育的目標(biāo)不應(yīng)當(dāng)局限于專業(yè)知識(shí)和技能，而更應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生的綜合素質(zhì)和整體水平。綜上所述，本文簡(jiǎn)要闡述了提高學(xué)生身體素質(zhì)的意義，分析了影響中職學(xué)生身體素質(zhì)的主要因素，并進(jìn)一步提出了中職體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)的策略，以期能夠促進(jìn)中職學(xué)生健康水平的提升。