人有三寶“精氣神”，“氣”是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力。中醫(yī)認(rèn)為“百病生于氣也”。養(yǎng)生須調(diào)氣，不讓人體之氣受傷。那么，如何調(diào)氣呢？

首先，豁達(dá)開(kāi)朗，調(diào)理性情?；磉_(dá)開(kāi)朗的性格，可以使人平和地面對(duì)各種外界刺激，減少生氣發(fā)怒。性格好，不僅自己氣機(jī)調(diào)暢，周圍的人也會(huì)受到感染。多接觸大自然，參加社會(huì)活動(dòng)，少與人爭(zhēng)辯，多服用一些養(yǎng)陰清火的藥食，均有利于調(diào)氣。

其次，制怒與宣泄。《攝生三要》說(shuō)：“嗔心一發(fā)，則氣強(qiáng)而不柔，逆而不順，亂而不定，散而不聚矣?！卑l(fā)怒對(duì)人體之氣危害大。如果人們能在怒氣將發(fā)未發(fā)、氣機(jī)將亂未亂時(shí)，醒悟并抑制怒氣，就會(huì)將怒氣消弭于無(wú)形，氣機(jī)調(diào)整正常。

當(dāng)然，“怒發(fā)沖冠”時(shí)，如果強(qiáng)行壓制，人會(huì)由于氣機(jī)郁滯而感覺(jué)胸悶、脅肋脹痛、頭暈等，所以，合理地表達(dá)和宣泄情緒，疏導(dǎo)怒氣很重要。怒氣難消時(shí)，不妨用一些能打動(dòng)自己的事情轉(zhuǎn)移注意力。