■王慶帥 于浩淼

石家莊科技信息職業(yè)學(xué)院

乒乓球是我國的國球，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目。打乒乓球能很好的鍛煉人的反應(yīng)能力、身體協(xié)調(diào)能力，對眼睛也很有好處。在乒乓球訓(xùn)練當(dāng)中，如果不重視發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練，肯定會出現(xiàn)乒乓球技術(shù)不規(guī)范的現(xiàn)象，從而對運(yùn)動員的乒乓球比賽成績十分不利。在分析乒乓球發(fā)球技術(shù)時，可以改善乒乓球訓(xùn)練方式法，從而吸引更多此項(xiàng)運(yùn)動的愛好者，從整體上提升國民的身體素質(zhì)。

1 提高乒乓球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量的要素

1.1 發(fā)球旋轉(zhuǎn)變化

乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)；反之，便很難制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)。其次，增加球拍和球的接觸面積，接觸面積也大，旋轉(zhuǎn)相對較強(qiáng)。第三加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。另外，乒乓球在發(fā)球時，若想提升旋轉(zhuǎn)程度，還需要增加臂力，令乒乓球的旋轉(zhuǎn)速度加速。

1.2 控制球的落點(diǎn)

球的落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個重要環(huán)節(jié)，要想掌控好發(fā)球的落點(diǎn)，則應(yīng)當(dāng)掌控好發(fā)球的力度與距離，還需在發(fā)球規(guī)則范疇中估計(jì)到左右兩端。發(fā)球方應(yīng)當(dāng)從技戰(zhàn)術(shù)方向考量乒乓球的落點(diǎn)，考量好對方會作何反擊。還應(yīng)當(dāng)將還原準(zhǔn)備做好，這好比在發(fā)球時僅發(fā)短球，而未結(jié)合長球，從而不論發(fā)哪種短球，不論短球的落點(diǎn)多極端，發(fā)球的主動權(quán)也較難持續(xù)進(jìn)行。所以，在發(fā)球中應(yīng)當(dāng)關(guān)注所有球的落點(diǎn)乃至旋轉(zhuǎn)均應(yīng)當(dāng)給予轉(zhuǎn)變，從而規(guī)避發(fā)球后無法獲得主動權(quán)的狀況。常態(tài)中，假如發(fā)球力量相當(dāng)，則發(fā)球的質(zhì)量源自乒乓球的球速與旋轉(zhuǎn)力度。假如是發(fā)側(cè)上、下旋斜線長球，則需在發(fā)球中給予注意，乒乓球應(yīng)當(dāng)在球的第二弧線進(jìn)行側(cè)拐。假如為直線長球，則需使用平推發(fā)球的方式，這類球是快速球，所以乒乓球的路線比較直，從而也體現(xiàn)出球的角度也在加大，提升了發(fā)球的難度。

1.3 提升發(fā)球的速度

發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。若想提升發(fā)球的速度，則應(yīng)當(dāng)先掌握其原理，在發(fā)球中，乒乓球和球拍進(jìn)行接觸，而判定球速的重點(diǎn)則為與球拍作用到球中的力度與球拍揮動的速度，從而影響到乒乓球的球速。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。

2 發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法

2.1 高水平隊(duì)員陪練和對高手動機(jī)的研究與動作的模仿

發(fā)球和接發(fā)球是一對相輔相成的技術(shù)，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強(qiáng)，水平較高，就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術(shù)。而且可以在高水平接發(fā)球隊(duì)員的指導(dǎo)下，有針對性地練習(xí)發(fā)球技術(shù)的某一環(huán)節(jié)，突破某一難點(diǎn)。開始實(shí)現(xiàn)好的發(fā)球離不開像高手的學(xué)習(xí)，和高手學(xué)習(xí)發(fā)球也是最快的進(jìn)步手段，其次就是看國手們超一流的發(fā)球。這個網(wǎng)絡(luò)上的視頻很多，只要仔細(xì)搜索就會出現(xiàn)好多。

2.2 配套成龍，精練兩套

為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強(qiáng)烈下旋球，要有不轉(zhuǎn)球配合；短球要有長球配合等。一套發(fā)球的變化應(yīng)盡量多，包括速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化。但在訓(xùn)練中要求“精”，要根據(jù)自己特長，掌握一兩種技術(shù)精、質(zhì)量高的發(fā)球，切忌貪多求全而技術(shù)不精

2.3 改進(jìn)和創(chuàng)新發(fā)球技術(shù)，適應(yīng)新規(guī)則

發(fā)球新規(guī)則并沒有完全否定原來的一切發(fā)球技術(shù)，比如下蹲發(fā)球、反手低拋發(fā)球和反手高拋發(fā)球等都可以延用或加以改進(jìn)和創(chuàng)新。尤其是反手高拋發(fā)球，由于反手發(fā)球的擊球位置原本就在發(fā)球方身體的前面，比較容易適應(yīng)新規(guī)則的要求，加上高拋發(fā)球能夠加快球的速度、加大球的力量，從而增加球的旋轉(zhuǎn)。因此，著重研究反手高拋發(fā)球技術(shù)并加以創(chuàng)新，顯然有其優(yōu)越的條件。

3 發(fā)球訓(xùn)練的要求

3.1 要有恒心

發(fā)球訓(xùn)練是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經(jīng)過長期訓(xùn)練的積累。要練好發(fā)球，除了要充分認(rèn)識發(fā)球的作用，更主要的是要從小培養(yǎng)對發(fā)球的興趣，只有對發(fā)球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

3.2 吃透發(fā)球規(guī)則的精神

高質(zhì)量的發(fā)球必須規(guī)范，特別是對青少年運(yùn)動必須講明規(guī)則的要點(diǎn)，尤其是規(guī)則，必須對發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執(zhí)拍手未張開伸平；拋球時，不執(zhí)拍低于比賽臺面；拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。要做到發(fā)球無遮擋，就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后，應(yīng)立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。

3.3 建立正確的概念

在發(fā)球練習(xí)前，要讓運(yùn)動員了解球的旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和速度之間的關(guān)系，幫助運(yùn)動員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領(lǐng)。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點(diǎn)刁、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、速度快等特點(diǎn)。

4 結(jié)束語

總而言之，不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球技術(shù)，是乒乓球運(yùn)動發(fā)展的需要，也是乒乓球運(yùn)動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。強(qiáng)化乒乓球的發(fā)球訓(xùn)練是為了提高運(yùn)動員的發(fā)球質(zhì)量，提升發(fā)球技術(shù)與發(fā)球能力，在發(fā)球規(guī)則持續(xù)改變下，能夠令運(yùn)動員持續(xù)提高本身對乒乓球發(fā)球的認(rèn)知與了解，從而才能夠在比賽中獲得先機(jī)。