夏涼涼

人為什么會(huì)中暑？

中暑是指在高溫和熱輻射的長時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害等癥狀的總稱。中暑分為三級(jí)：

1、先兆中暑。人處于高溫環(huán)境中一定時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴多汗、全身疲乏、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，這時(shí)候體溫正?；蛘呱杂行┥?，這是中暑的前兆。

2、輕癥中暑。這事是不但具有先兆中暑的癥狀，同時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏快速跳動(dòng)等表現(xiàn)，體溫也升高至38.5攝氏度以上。

3、重癥中暑。包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型。

如何預(yù)防中暑？

1、房間要通風(fēng)透氣。夏天熱很多人會(huì)選擇開空調(diào)，但也有部分人覺得空調(diào)費(fèi)用貴或其他原因而不開空調(diào)。那么便需要保持房間的通風(fēng)透氣，這是預(yù)防中暑中較為便捷的方法。同時(shí)，打開風(fēng)扇不但有散熱降溫的作用，也能使空氣流動(dòng)而避免中暑。

2、避免高溫天氣在外活動(dòng)。夏天容易中暑的人群多發(fā)生在外出的人群中，高溫天氣地面經(jīng)陽光直射溫度高，熱氣蒸熏，人體在這種環(huán)境下容易發(fā)生中暑。非必要時(shí)選擇早晨或傍晚出門，減少正午外出的時(shí)間。

3、多喝水。夏季炎熱容易出汗，身體會(huì)流失大量的電解質(zhì)，這時(shí)候需要補(bǔ)充足夠的水分，有條件的話還可以選擇喝淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料等。