如何幫助學(xué)生走出“自卑區(qū)”

□海南省儋州市海頭中學(xué) 鐘 海

永遠(yuǎn)記得2011年一個(gè)寒冷的夜晚，這一年正好是我?guī)М厴I(yè)班。

當(dāng)我來到辦公室準(zhǔn)備夾著教科書往教室走時(shí)，發(fā)現(xiàn)在我的辦公桌上有一張方格紙條，這張方格紙條被折疊成一個(gè)“心”形，在“心”的上面用紅色水筆寫著“海哥”收，于是我迫不及待地打開，仔細(xì)地讀著，讀完后我心情十分沉重！

陳婷，是我班一位善良、懂事、關(guān)心班集體的女孩，學(xué)習(xí)成績(jī)有點(diǎn)差，但還是有發(fā)展空間，可惜的是她在生活中自卑，常常過低地評(píng)價(jià)自己，下面是一段她寫給我的短信——內(nèi)心的表白。

“進(jìn)入初三，面臨中考一天天的逼近，我心里常被一些說不清、道不明的莫名其妙的感覺襲擾，并且越來越嚴(yán)重，同學(xué)們都在忙忙碌碌地為自己理想而奮馬直追，挑燈夜讀時(shí)，而唯獨(dú)我心里空蕩蕩的，沒著沒落，一來到教室，特別是看到那些學(xué)習(xí)成績(jī)好的同學(xué)，我更加嫉妒，心情更加煩燥，不知應(yīng)該做些什么，常常發(fā)愣，時(shí)間就這樣被我揮霍著?？吹酵瑢W(xué)緊張地學(xué)習(xí)，我也很想努力，但我總感到自己比別人矮一截，有時(shí)甚至覺得別人看我的眼神都是鄙視和冷漠的，所以我不能安心聽課，作業(yè)練習(xí)懶得完成，也很害怕考試，每次考試不理想的成績(jī)，使我發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)無用的人，將來無能所為，高中，我能考上嗎？大學(xué)，我能考上嗎？有時(shí)也在想讀職業(yè)學(xué)校，學(xué)點(diǎn)本領(lǐng)，以后自食其力，可是我能學(xué)得進(jìn)去嗎？學(xué)得好嗎？我越來越不相信自己是一位能學(xué)得好的學(xué)生了，我很想放棄，但怕對(duì)不起父母。

【矯正方法】

所謂“自卑”，心理學(xué)就是這樣表明的：自卑是人們由于受挫把自己看得很低而產(chǎn)生的一種輕視自己的情緒。自卑者本來并不低于他人，甚至具有比一般人高的能力，但對(duì)自己的評(píng)價(jià)偏低，自以為不如人，對(duì)于做事情總是否定自我，常常為失望、憂傷、焦慮等消極情緒所困擾，往往表現(xiàn)出羞怯、孤寂、厭倦、冷漠等行為特征，是一種消極的心理狀態(tài)，對(duì)其身心發(fā)展極為不利。

那么，我是如何幫助陳婷同學(xué)樹立自信心，戰(zhàn)勝自卑感，最終使她考入思源高級(jí)中學(xué)，高考考入二本類院校的呢？在此，我主要向各位同仁們分享我不成熟的做法，供大家參考！

一、發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，贏得尊嚴(yán)

心理學(xué)表理：被缺點(diǎn)多糾纏、煩惱不斷，自卑感強(qiáng)時(shí)，自然很難進(jìn)步。努力找到自己長(zhǎng)處，會(huì)增加不服輸?shù)牧α?，使失敗的情緒退縮，會(huì)產(chǎn)生一種很神秘的趕超力量。收到陳婷同學(xué)來信后的兩天我召開了《我行，我能行》的主題班會(huì)，要求班上的每位學(xué)生至少寫出自己的五條優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)陳婷同學(xué)寫下自己的優(yōu)點(diǎn)只有3條：①有畫畫天賦，特別喜歡水彩畫。②善良，對(duì)待同學(xué)朋友比較真誠(chéng)，孝敬父母，疼愛弟妹。③愛好文學(xué)。

經(jīng)過這一調(diào)查，使我豁然開朗起來，于是我主要從第①和第③來讓陳婷看到自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己比別人強(qiáng)。因?yàn)樗墓P好，所以我讓她給班級(jí)寫周記，每周日晚上我當(dāng)著全班同學(xué)面前讀她的周記，快要畢業(yè)的時(shí)候，我把她寫的班級(jí)周記復(fù)制裝訂成冊(cè)子，送給每位同學(xué)作為班級(jí)留念。優(yōu)秀的作文，我總是把它當(dāng)范文貼在學(xué)習(xí)園地里，供同學(xué)們欣賞。此外因?yàn)樗嫯嫼苊?，我私下跟年?jí)組長(zhǎng)商量，讓學(xué)校舉行《畢業(yè)班，送母?！返拿佬g(shù)繪畫比賽，果然她獲了一等獎(jiǎng)。每一期的班級(jí)墻報(bào)，我都讓她的作品出現(xiàn)。我就是這樣抓住她的長(zhǎng)處來樹立她在班級(jí)的威信，贏得尊嚴(yán)，所以她的心態(tài)越來越陽光，慢慢地也敢和同學(xué)們交談起來。

二、拾回信心，邁步前進(jìn)

信心是成功的一半！陳婷同學(xué)因自卑過高而喪失了信心，做什么都不相信能做得好，也不相信自己能學(xué)得好，缺乏信心，使她不敢去嘗試一切。那么如何幫助她拾起信心，邁步前進(jìn)呢？經(jīng)過思考，我決定從以下幾方面下手：①在課堂，對(duì)于那些能在她思維范圍內(nèi)回答的問題，我總是讓她在班上流露出智慧的光芒，并及時(shí)表揚(yáng)加以鼓勵(lì)。②在作業(yè)和練習(xí)布置上我對(duì)她來了分層次的設(shè)計(jì)，使她的作業(yè)和練習(xí)的難度低一些，這樣她很容易體驗(yàn)到成就感，也發(fā)現(xiàn)其實(shí)學(xué)習(xí)并不太難，增加了學(xué)習(xí)的力量，優(yōu)秀的作業(yè)總被我當(dāng)作范文展示。③我認(rèn)為成就感的體驗(yàn)比獲得知識(shí)更重要！因?yàn)閲L到了成功的喜悅才更容易去學(xué)習(xí)，學(xué)得更上進(jìn)，于是每次考試之前，我總是讓她到我辦公室提前做一些明天考試的試題或者類似題。當(dāng)然，我不會(huì)讓她知道我漏題，我只是在給她“開小灶”的時(shí)候故意穿插。這樣的“漏題”容易使她認(rèn)識(shí)到其實(shí)學(xué)習(xí)很簡(jiǎn)單，只要認(rèn)真聽老師講，課后把老師講的東西好好消化就行了。除了在學(xué)習(xí)輔導(dǎo)上“放水”，在班級(jí)各種活動(dòng)中，我也循序漸進(jìn)地對(duì)她“小誘惑”，開展利于她展現(xiàn)自我的小才藝活動(dòng)，與科任老師協(xié)調(diào)一致在課堂多對(duì)她進(jìn)行賞識(shí)教育，所以她越來越對(duì)學(xué)習(xí)充滿信心。

三、分段進(jìn)步，帶動(dòng)整體

鄧小平同志說過，在實(shí)現(xiàn)富裕的道路上，先讓一部分人富起來，再帶動(dòng)一部分人。我想這個(gè)思想在學(xué)習(xí)上也可以運(yùn)用。有時(shí)候，追求“面面俱到，反而面面不到”，對(duì)待學(xué)生我們應(yīng)該允許學(xué)生集中精力先提高一門學(xué)科，然后再去補(bǔ)另一門學(xué)科，這樣的分段進(jìn)步學(xué)習(xí)方法很好，很高效，很輕松。特別是對(duì)一位學(xué)困生，你想讓她所有學(xué)科同時(shí)發(fā)展，科科均衡發(fā)展，確實(shí)有點(diǎn)困難，這樣不尊重學(xué)生發(fā)展的規(guī)律性，采取“趕鴨子上架”的手段使學(xué)困生在學(xué)習(xí)上顯得艱難，力不從心，無心向?qū)W，最終放棄。據(jù)我詢問各科任老師，發(fā)現(xiàn)陳婷同學(xué)較差的學(xué)科是物理、化學(xué)、英語。于是，我和她制定了分段進(jìn)步的學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體做到提高的需要時(shí)間段與學(xué)科搭配，讓她下決心學(xué)好一門功課，要求全神貫注地學(xué)好，再補(bǔ)其他學(xué)科。因?yàn)楫?dāng)對(duì)一門學(xué)科有了自信心后，會(huì)把這種自信心遷移到其它學(xué)科的學(xué)習(xí)上。這樣她學(xué)得很輕松，也很容易找到成就感。

四、降低目標(biāo)，嘗到成功滋味

目標(biāo)是行動(dòng)的指南針，是追夢(mèng)的動(dòng)力！沒有目標(biāo)，就像一艘找不到回家方向的輪船一樣漂泊在茫茫的大海里。目標(biāo)的作用很大，有目標(biāo)是好事，但目標(biāo)確定過高，超越個(gè)人能力，如果通過努力之后還摘不到目標(biāo)果實(shí)的話，那么往往會(huì)讓人垂頭喪氣，甚至否定了自我。我認(rèn)為最理想的目標(biāo)是適合自己，在自己能力之上一點(diǎn)點(diǎn)，稍微跳一跳就能摘到的目標(biāo)。在平時(shí)各種考試中，我要求陳婷同學(xué)的目標(biāo)是：強(qiáng)勢(shì)學(xué)科爭(zhēng)取提高5分，弱勢(shì)學(xué)科爭(zhēng)取提高2分。當(dāng)然，也允許她在考試中失敗，比上次不低于10分。在學(xué)習(xí)上我讓她把排名在她前面1-2位的同學(xué)做為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，逐漸超過別人。結(jié)合她平時(shí)?？伎偝煽?jī)，我讓她把中考目標(biāo)定位“保民中、三中、爭(zhēng)思源”。中考的大目標(biāo)是由平時(shí)的小目標(biāo)堆積形成的，所以我讓她把往年思源高中招生分?jǐn)?shù)線結(jié)合自己的學(xué)科能力強(qiáng)弱程度進(jìn)行分配，若要考進(jìn)思源高中，語文、數(shù)學(xué)、英語、物理、化學(xué)、歷史、政治各科要考多少分，并在各次?？贾腥ヒ豢埔豢茖?shí)現(xiàn)目標(biāo)分。

五、不和強(qiáng)者在一起

心理學(xué)上說：人的致命心理點(diǎn)就是容易看到別人比自己擁有的，而不擅于看到自己擁有了哪些。教學(xué)中，我常常發(fā)現(xiàn)一些家長(zhǎng)完全沒有科學(xué)的引導(dǎo)孩子，不顧孩子的學(xué)習(xí)能力、心理競(jìng)爭(zhēng)適應(yīng)度等因素，而強(qiáng)制孩子進(jìn)入重點(diǎn)班，最后很多孩子卻栽倒在重點(diǎn)班里。其實(shí)，和強(qiáng)者在一起并不一定能促進(jìn)自我發(fā)展，有時(shí)會(huì)因強(qiáng)者的強(qiáng)大而低估自己，看到強(qiáng)者的優(yōu)勢(shì)，挖出自己的弱點(diǎn)，從而使自己陷入“我不行，我無能”的心理狀態(tài)。陳婷的同桌是一位學(xué)霸，當(dāng)初安排陳婷與學(xué)霸同桌，目的是想通過學(xué)霸的影響來幫助她進(jìn)步，結(jié)果事與愿違。經(jīng)過幾天對(duì)她和學(xué)霸合作情況的觀察和分析，對(duì)考生的競(jìng)爭(zhēng)心理的了解，發(fā)現(xiàn)陳婷不能和學(xué)霸繼續(xù)同桌，因?yàn)閷W(xué)霸對(duì)她的心理傷害多，于是我決定讓一位和她學(xué)習(xí)能力上下不分的女生與她同桌，這樣她不受到面子傷害，很容易看到自己比別人強(qiáng)大，燃起向前沖的勇氣。除此，我還要求她把眼光看看那些平行班的同學(xué)，這樣使她找到“比上不足，比下有余”的成就感。

六、和自己過去比，找到優(yōu)勢(shì)

俗話：“人比人氣死人”。跟自己的過去比容易看到進(jìn)步，看到優(yōu)勢(shì)，不要跟周圍同學(xué)比看差距，因?yàn)楹蛣e人比，難免有偏見，難免有消極。只有跟自己的過去比，才能看到成績(jī)，看到積極的方面，看到前途，這樣就有助于更好地發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，開發(fā)自己的潛能，我經(jīng)常對(duì)她說：“我們學(xué)習(xí)不急于求大進(jìn)步，只求自己每一天都有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步”，今天的小進(jìn)步就是明天的高度。如果非要和別人比的話，就比道德、比勤奮、比方法，比愛心，比才藝。不要拿自己的短處跟別人的長(zhǎng)處比。

七、用正能量激勵(lì)自己

從生活中成功的案例中不難發(fā)現(xiàn)：“人身體缺陷與人的價(jià)值沒有正相關(guān)?！睘榱俗寣W(xué)生能從成功人士身上找到正能量，通過名人歷經(jīng)艱辛成長(zhǎng)的事跡來啟發(fā)自己，我在課堂上總愛向?qū)W生們講一講富有哲理性的道理或名人成長(zhǎng)的故事。為了方便學(xué)生們隨時(shí)喝到心靈之湯，在教室書柜里放著各種各樣的青春勵(lì)志書籍。有時(shí)我會(huì)請(qǐng)一些頑強(qiáng)拼搏而取得成功的人士給班上的學(xué)生們做講座，這些人有的是學(xué)校的老師，也有的是往屆的畢業(yè)生，也有的是社會(huì)成功人士等。

八、要對(duì)自己進(jìn)行欣賞

拿破侖說：“默認(rèn)自己無能，無疑是給失敗創(chuàng)造機(jī)會(huì)”。默認(rèn)自己無能，實(shí)際上就是放棄自我的一種心理表現(xiàn)。生活上、學(xué)習(xí)上我常常對(duì)陳婷同學(xué)說：“不要把自己描述成一個(gè)失敗者、一個(gè)傻瓜，一個(gè)無能者，相反，要看清和強(qiáng)調(diào)自己積極的一面，要全面地、一分為二地看待自己，要肯定自己，要欣賞自己。我們每個(gè)人都體現(xiàn)出六大技能，這六大技能如手指一樣長(zhǎng)短不一，不要只看到自己的短處，應(yīng)該看到自己的長(zhǎng)處，拿自己的長(zhǎng)處和別人的短處比一比?！皠e人可以放棄你，但你不能放棄自己”。這句話我常常對(duì)班上的學(xué)生講。針對(duì)陳婷同學(xué)不自信，擔(dān)心自己不會(huì)成才的自卑心理，我對(duì)她說：一個(gè)人不怕不成功，最怕的是找不出自己的優(yōu)勢(shì)在哪里？你有美術(shù)天賦，這就是自己的優(yōu)勢(shì)，你可以往這方面發(fā)展，只要我們能夠堅(jiān)持不懈地往自己的優(yōu)勢(shì)去努力進(jìn)取總會(huì)成功的。

總而言之，在我無處不關(guān)心，無時(shí)不疏導(dǎo)的情況之下，陳婷同學(xué)自信了起來，在學(xué)習(xí)上總是穩(wěn)打穩(wěn)扎，一路前行，終于以良好的成績(jī)考進(jìn)了思源高級(jí)中學(xué)。學(xué)生的心理是一個(gè)奇妙的世界，作為一位教育工作者，我們要充分懂得去認(rèn)識(shí)這個(gè)奇妙的世界，才能教育好學(xué)生。