鄭 麗

（河北省唐山市曹妃甸區(qū)一中，河北 唐山）

舞蹈是藝術(shù)形式之一，空間廣闊。舞蹈形式、種類和風(fēng)格等多樣。各個(gè)舞蹈具有不同的特色，展現(xiàn)舞蹈者特色的舞蹈美，其內(nèi)在的規(guī)律和共性不變。當(dāng)聯(lián)想到芭蕾，人們往往會(huì)想到其優(yōu)美、高雅和非凡的舞姿。舞蹈教學(xué)中的芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練必不可少，是舞蹈教學(xué)中非常重要的一門課程，為各種舞蹈表演奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。舞蹈種類繁多，像街舞、健身舞和現(xiàn)代舞等。根據(jù)其差異性，專業(yè)舞蹈院校須制訂不同的教學(xué)計(jì)劃，為培養(yǎng)本專業(yè)優(yōu)秀的專業(yè)舞蹈人才提供科學(xué)的保證[1]。以下具體談?wù)劙爬傥璧幕A(chǔ)訓(xùn)練。

舞蹈是一種用身體有韻律的連續(xù)動(dòng)作來(lái)表演特定情感或觀念的藝術(shù)[2]。芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的特點(diǎn)為科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)和規(guī)范性。在嚴(yán)格的舞蹈磨煉下，舞蹈演員掌握了“開、繃、直、立”等技巧，身體形態(tài)也得到了發(fā)展，形成了完美、勻稱的身姿，使得身體和形體有效結(jié)合，延伸了意念和感覺(jué)，培養(yǎng)了氣質(zhì)。在身段課的芭蕾舞動(dòng)授課中，要將鑼鼓曲牌和身段教學(xué)結(jié)合在一起。教師教授學(xué)生身段教學(xué)時(shí)，要將鑼鼓曲牌和學(xué)生身段有效結(jié)合起來(lái)，讓學(xué)生更好地把握身段學(xué)習(xí)的韻律性，讓學(xué)生清楚地意識(shí)到鑼鼓曲牌和身段之間的關(guān)系，使學(xué)生更好地使用舞蹈實(shí)踐，不至于一聽到鑼鼓，就不知所措。這樣的教學(xué)也為學(xué)生利用鑼鼓曲牌創(chuàng)造性地開展身段學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。芭蕾訓(xùn)練比較嚴(yán)格和科學(xué)，具有規(guī)范化的訓(xùn)練法則，按照這些訓(xùn)練法則，才得以培養(yǎng)大量?jī)?yōu)秀的舞蹈人才，出現(xiàn)了眾多的舞蹈流派，為觀眾呈現(xiàn)了眾多的舞蹈作品。無(wú)論芭蕾如何發(fā)展，沒(méi)有改變的始終是訓(xùn)練中的“開、繃、直、立”，這是一套嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練，也是芭蕾的基本元素。

一、芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練之開

開的前提條件是軟，為此也稱為“軟、開度”訓(xùn)練。軟指的是舞蹈者的肩關(guān)節(jié)和腰的柔軟性，借助外力作用，進(jìn)行的一種輔助性練習(xí)，保障人體具有最大的柔韌性。開涉及了人體五大關(guān)節(jié)部位的訓(xùn)練，關(guān)節(jié)部位有踝、膝、跨、胸、肩。在髖關(guān)節(jié)處，兩條腿向外旋開是芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中的開，也稱作“外開”，能較好地體現(xiàn)古典芭蕾風(fēng)格。舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)者外開功能的訓(xùn)練，呈現(xiàn)身體線條，突出下肢表現(xiàn)，透露舞蹈者的舞蹈氣質(zhì)，展現(xiàn)舞姿柔美和陽(yáng)剛，將昂揚(yáng)的精神展露出來(lái)，為后續(xù)舞蹈動(dòng)作的展開奠定基礎(chǔ)。舞蹈教師帶領(lǐng)舞蹈學(xué)習(xí)者，需要對(duì)其綜合素質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化。另外，兩者也可以相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相學(xué)習(xí)，教師在傳授知識(shí)的同時(shí)，也逐漸完善了自身，提高了舞蹈教學(xué)質(zhì)量。

二、芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練之繃

繃要求每個(gè)舞蹈學(xué)習(xí)者要將腳背、膝和腿完全繃直。在芭蕾舞蹈課的訓(xùn)練上，通常采用擦地、小踢腿和大踢腿的舞動(dòng)動(dòng)作訓(xùn)練。繃是芭蕾構(gòu)成的根本元素之一。在芭蕾基礎(chǔ)課中，教師常常會(huì)提醒學(xué)生要繃腳?？梢赃@樣說(shuō)，動(dòng)力腿首先要?jiǎng)?，特別是離地，這是前提條件，然后必須要繃腳。繃腳作用有：一是延伸了腿部長(zhǎng)度，突出線條美。二是繃腳使踝關(guān)節(jié)的鍛煉更加頻繁，提高踝關(guān)節(jié)到趾關(guān)節(jié)間的靈敏度。學(xué)習(xí)者在繃腳練習(xí)中，常常會(huì)產(chǎn)生只繃腳趾不繃腳背或者繃腳背不繃腳趾的情況，這些繃腿是不過(guò)關(guān)的，繃腳包含踝關(guān)節(jié)到腳趾這部分，可以提高腳步力度，使腳趾處于腳步中心處，腳背、腳趾繃緊力度大，能增強(qiáng)腿部、膝蓋的收縮度。學(xué)習(xí)者需要忍受許多次單調(diào)、枯燥的繃腳練。在繃腳中感悟芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)涵。

三、芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練之直

在舞蹈練習(xí)時(shí)，每個(gè)舞蹈學(xué)習(xí)者首先要確保練習(xí)的舞蹈動(dòng)作是直的。直涵蓋了技巧中腿部關(guān)節(jié)的垂直支撐能力；手、腿舞蹈動(dòng)作中的伸直；身體站立時(shí)的直立。直在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中是作為整體概念出現(xiàn)的，要求身體必須直立，不能出現(xiàn)塌腰凸臀的情況，不允許挺胸疊肚，此外，腿在打直時(shí)，要保持膝蓋收緊[2]。在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中，教師要求學(xué)生身體直有兩個(gè)目的：一是從精神氣質(zhì)角度，展現(xiàn)人的瀟灑和帥氣，流露精神倍增的愉悅，將朝氣蓬勃的青春美體現(xiàn)出來(lái)；二是從技能技術(shù)訓(xùn)練的角度，無(wú)論何種情況，為了滿足舞姿造型的需要，上身不允許出現(xiàn)前傾后仰、左倒右出的情況。人體要保持重心垂直，是人體在直立狀態(tài)下應(yīng)當(dāng)做到的，只有這樣，方能展現(xiàn)舞蹈者的一氣呵成和從容不迫。在舞蹈中，人身體的形態(tài)處于不斷變化中，要及時(shí)調(diào)整重心，才能滿足舞蹈動(dòng)作中的需求，所以，可以這樣認(rèn)為，舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中的直立訓(xùn)練是為了學(xué)習(xí)者更好地掌握技能。

四、芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練之立

立好像和“直”一樣，確實(shí)是這樣，但單單這么理解是片面的。“立”有自己的含義。在人體的整體概念上，“立”會(huì)提升自己，這是一種敏捷、輕盈和精神氣質(zhì)的美，單從這點(diǎn)考慮，立和“直”大有相似之處。另外一點(diǎn)指腰部的立，這一點(diǎn)才是“立”的真諦，需要學(xué)生認(rèn)真對(duì)待。因?yàn)樵谲|體活動(dòng)范圍中，腰部算是最大的部位。

芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練較好地解決了舞蹈者自身的問(wèn)題，是一種科學(xué)、系統(tǒng)和規(guī)范化的訓(xùn)練方式，提高了舞蹈者的修養(yǎng)，培養(yǎng)了他們的控制能力。芭蕾既是一門藝術(shù)，也是一門學(xué)科。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是舞蹈教學(xué)開始的階段，在舞蹈教學(xué)中發(fā)揮了重要作用。