摘 要：隨著社會(huì)的快速發(fā)展，大學(xué)生面臨著人際交往、擇業(yè)就業(yè)、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)等多方面的壓力，心理壓力也隨之加大，出現(xiàn)諸多心理問(wèn)題，如情緒抑郁、否定自我、對(duì)自己沒(méi)有信心、對(duì)未來(lái)生活迷茫和不知所措，嚴(yán)重者出現(xiàn)輕生、自殺的現(xiàn)象，更有甚者有殺害他人、危害社會(huì)的現(xiàn)象。事實(shí)表明，由于多種因素的影響，大學(xué)生當(dāng)中或多或少地存在著一些心理問(wèn)題。大學(xué)生在心理健康方面也有諸多問(wèn)題，并時(shí)刻影響著大學(xué)生們的健康成長(zhǎng)。本文列舉了大學(xué)生心理問(wèn)題的表現(xiàn)，分析了造成大學(xué)生心理問(wèn)題的原因，提出了解決大學(xué)生心理問(wèn)題的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；心理素質(zhì)

新世紀(jì)是即重視精神文明又重視物質(zhì)文明的時(shí)代，人們科學(xué)文化素質(zhì)、民主意識(shí)等，均會(huì)有大幅度提升。對(duì)于高校教育而言，培養(yǎng)人才需要全方位，由體、美、心理、德育等方面開展，讓學(xué)生能盡快適應(yīng)社會(huì)并有著完善的人格。所以加大認(rèn)知學(xué)校心理健康教育的意義，有利于學(xué)校心理健康教育的發(fā)展。

大學(xué)階段，學(xué)生是特殊群體，他們這時(shí)的心理基礎(chǔ)接近成熟，為了能讓他們的心理進(jìn)一步完善，預(yù)防心理疾病以及避免形成障礙，這就要求他們保持和了解心理健康。研究大學(xué)生心理健康教育存在的困境不僅對(duì)大學(xué)生作為個(gè)體有意義，而且對(duì)整個(gè)社會(huì)的具有重要意義。

一、大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)實(shí)意義

（一）有助于培養(yǎng)大學(xué)生積極的心理品質(zhì)

大學(xué)生處在青春發(fā)育的最后階段，心理、生理均會(huì)受到環(huán)境的影響，因此在學(xué)習(xí)、生活中，多少有情緒不穩(wěn)定的情況出現(xiàn)。有時(shí)自信的要命，有時(shí)有自卑的要死，易沖動(dòng)發(fā)，自我調(diào)節(jié)能力有限，心理承受力不足，應(yīng)對(duì)挫折能力也比較差。甚至有的學(xué)生會(huì)驀然的感覺(jué)到焦慮、不安，無(wú)法在挫敗中正視自己的不足，沒(méi)有抗壓能力。而有的大學(xué)生則是沖動(dòng)型，遇到事情后過(guò)于沖動(dòng)，不能冷靜應(yīng)付，常常處在失控的狀態(tài)下，特別情緒化，自我意識(shí)仍在發(fā)展中，特別是面對(duì)突發(fā)事件、消極事件時(shí)更是會(huì)受到情緒的影響，反應(yīng)過(guò)大。而有的學(xué)生則是悲觀主義者，無(wú)法釋放自己的消極情況，在面對(duì)無(wú)法解決的矛盾或是競(jìng)爭(zhēng)激烈時(shí)，會(huì)產(chǎn)生極大的悲觀情緒，甚至沒(méi)有繼續(xù)生活下去的勇氣，嚴(yán)重的就容易走上自殺的道路。

可見，大學(xué)生不穩(wěn)定的情緒、不良的習(xí)慣等，均會(huì)對(duì)大學(xué)生的身心造成極大的影響。積極的心理健康教育，可以開發(fā)人的積極心態(tài)，培養(yǎng)大學(xué)生積極面對(duì)問(wèn)題心理品質(zhì)，讓他們的情感可以正常發(fā)展，并且養(yǎng)成良好的心態(tài)以及堅(jiān)毅的品質(zhì)，而這些均有利于心理問(wèn)題的大學(xué)生由不良的情緒中走出來(lái)，用積極的態(tài)度去面對(duì)生活，用積極的方式去解決問(wèn)題，以此形成積極、向上的心理品質(zhì)。

（二）有助于引領(lǐng)社會(huì)成員形成積極的社會(huì)心理

處在社會(huì)轉(zhuǎn)型期下的中國(guó)，仍有很多社會(huì)上的問(wèn)題，社會(huì)成員有著很多壓力，如住房、工作、教育等等，因此容易焦慮，產(chǎn)生各種各樣的心理問(wèn)題，如悲觀的、消極的、無(wú)謂的等等，甚至還會(huì)出現(xiàn)報(bào)復(fù)社會(huì)、自殺、破壞他人幸福等極端案例，無(wú)法處客觀看待當(dāng)前的社會(huì)現(xiàn)象、問(wèn)題。所以整個(gè)社會(huì)都極需要正面的能力，來(lái)引導(dǎo)人們可以發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題并解決。

對(duì)于大學(xué)生群體來(lái)說(shuō)，他們是接受高等教育，不管是專業(yè)或是個(gè)人思想的素質(zhì)，均可影響社會(huì)其他成員的道德水平、心理素質(zhì)。大學(xué)生是時(shí)代發(fā)展的后繼力量，其能力不容我們忽視，所以通過(guò)對(duì)大學(xué)生積極的心理健康教育，培養(yǎng)大學(xué)生形成健康、向上的社會(huì)心理，確保他們的良好狀態(tài)，從心底叫醒他們產(chǎn)的正能量，可以形成廣泛的帶頭作用，為社會(huì)形成和平、良好的積極心理提供極為有力的引導(dǎo)。

二、大學(xué)生心理健康教育存在的問(wèn)題分析

（一）大學(xué)生心理健康教育的理念滯后

當(dāng)前，大學(xué)生心理健康教育的理念是注重對(duì)心理問(wèn)題的矯治，而忽視學(xué)生的未來(lái)發(fā)展，認(rèn)為心理健康教育的功能只是幫助矯治和解決大學(xué)生的心理問(wèn)題，而對(duì)于提升大學(xué)生心理素質(zhì)功能的忽視，未能重視其心理健康及開發(fā)心理潛能作用。原因如下：

第一，高校心理健康教育觀不先進(jìn)。目前，高校的心理教育仍是落后式的傳統(tǒng)教育，將健康教育目標(biāo)定位在于減少自殺，讓大學(xué)生心理的健康可成為救火的工具。并且認(rèn)為大學(xué)的健康教育只是對(duì)個(gè)別問(wèn)題即可，只有學(xué)生出現(xiàn)了心理問(wèn)題后，或是學(xué)生自己去尋求幫助時(shí)，心理健康教育和能被學(xué)校以及學(xué)生重視；

第二，傳統(tǒng)社會(huì)影響學(xué)生心理健康和教育，未能關(guān)心自己的心里狀態(tài)。由于傳統(tǒng)文化的原因，往往把心理問(wèn)題看成帶有神秘色彩，以至于人們不好意思去談及，甚至把有心理障礙的人看作是不健全的人，誤認(rèn)為心理問(wèn)題等同于精神類疾病。高校里，多數(shù)大學(xué)生都會(huì)受到這一觀念影響，思想觀仍比較傳統(tǒng)，不愿意認(rèn)為自己的心理有問(wèn)題存在，未能科學(xué)及時(shí)解決；或者礙于面子難以啟齒，或者擔(dān)心去心理咨詢時(shí)候被同學(xué)看見或相遇，怕同學(xué)用有色眼光認(rèn)為自己是不正常、有心理障礙的特殊人群，所以他們會(huì)找自己身邊的朋友、同學(xué)幫助，而不去學(xué)?；蜥t(yī)師咨詢有關(guān)心理專家，這讓心理問(wèn)題或是焦慮得到解決，不愿意去看病，造成嚴(yán)重的疾病，甚至還會(huì)造成危害自己或社會(huì)的行為。

（二）高校對(duì)大學(xué)生心理健康教育重視不夠

由于受傳統(tǒng)教學(xué)人才觀的制約，出現(xiàn)了以學(xué)習(xí)成績(jī)高低為衡量標(biāo)準(zhǔn)的應(yīng)試教育方式。正是這樣過(guò)于重視學(xué)習(xí)成績(jī)的環(huán)境，讓家長(zhǎng)、孩子只去追求高分，未能重視心理的成長(zhǎng)，根據(jù)很多事例就可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)非常優(yōu)秀的學(xué)生，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)不懂得怎樣與人交流，性格較為內(nèi)向，不喜歡與同學(xué)分享，看待事情容易極端。如果還一味追求成績(jī)高低，最后學(xué)生只會(huì)淪為應(yīng)試教育的“棋子”，給社會(huì)造就的是一群高分?jǐn)?shù)而有性格缺陷、心理不健全的人才。受到傳統(tǒng)教育觀影響，高校根據(jù)學(xué)生分?jǐn)?shù)高、低去評(píng)價(jià)學(xué)生未來(lái)發(fā)展和評(píng)價(jià)學(xué)生的心理素質(zhì)，對(duì)大學(xué)生心理健康教育未能足夠重視，在課程設(shè)計(jì)、教育手段方面，過(guò)到流程化。雖然國(guó)家、社會(huì)都要我們?nèi)ブ匾暣髮W(xué)生心理的問(wèn)題，但有的教育仍只是以專業(yè)課程來(lái)安排教育，未能重視心理方面的健康教育。其結(jié)果就是學(xué)生只接受了一些枯燥的心理學(xué)名詞和理論，并沒(méi)有深入其中的理解理論和深刻體會(huì)其教育的重要性，以及應(yīng)該如何保持健康的心理，也沒(méi)有真正形成積極、健康、向上的心理品質(zhì)，這在很大程度上影響了大學(xué)生心理健康的效果。endprint

（三）專業(yè)化心理健康教育師資隊(duì)伍匱乏

現(xiàn)階段大學(xué)生的心理健康教育水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于社會(huì)對(duì)于大學(xué)生心理的需求，教育效果欠佳，沒(méi)有達(dá)到積極預(yù)防的作用，最大的原因在于高校沒(méi)有專業(yè)化心理健康教育的師資隊(duì)伍，這讓心理健康教育只是口頭方式存在，結(jié)果造成課程內(nèi)容被困定在書本中，教學(xué)方式也是過(guò)于單一，未能聯(lián)系學(xué)生具體的心理實(shí)際，并且未具有專業(yè)素養(yǎng)知識(shí)培訓(xùn)、心理問(wèn)題，學(xué)生多數(shù)存在消極心理，情緒無(wú)法有效解決。對(duì)于以上問(wèn)題的主要原因可以歸納為以下幾點(diǎn)：一是心理健康教育的教師數(shù)量不足。一些學(xué)校是由思想政治理論課教師擔(dān)任，更有學(xué)校聘用學(xué)校的校醫(yī)來(lái)?yè)?dān)任心理健康教育的教師，這就很難從專業(yè)角度來(lái)解決學(xué)生的心理問(wèn)題，很難采用積極的言語(yǔ)和行為等方式方法對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題進(jìn)行積極疏導(dǎo)。同時(shí)，由于學(xué)生的心理狀態(tài)并不好，也就不會(huì)全神貫注的關(guān)心老師在課堂上所涉及到的一些積極方法的講解，平時(shí)也不愿意主動(dòng)和老師進(jìn)行交流，這也就導(dǎo)致了老師關(guān)注他們的機(jī)會(huì)變少，學(xué)生心理問(wèn)題不能得到有效及時(shí)解決。根據(jù)問(wèn)卷“您認(rèn)為現(xiàn)在的心理健康教育的內(nèi)容如何？”根據(jù)調(diào)查，學(xué)生選擇“只是形式化教育”沒(méi)有深入其中，只有簡(jiǎn)單的談話，對(duì)自己幫助極少，占到了47%；學(xué)生選擇“只是單純的知識(shí)講授”，認(rèn)為教師專業(yè)化不足，占41%；選擇“內(nèi)容豐富形式多樣”占5%、與實(shí)際生活貼近則占到了7%。這些數(shù)據(jù)足以說(shuō)明高校心理健康教育急需組建專業(yè)化的心理健康教育教師隊(duì)伍。二是教師專業(yè)化程度不夠。通過(guò)提高老師的心理素養(yǎng)和專業(yè)水平，讓大學(xué)心理健康教育不僅存在于表面的呼吁號(hào)召上，而是力求心理健康教育的水平和教師所能體現(xiàn)的專業(yè)性一致。由于兼有理論與實(shí)踐技能的教師太少，教師專業(yè)化水平不夠，導(dǎo)致對(duì)教育內(nèi)容的把握不夠準(zhǔn)確，不能做到聯(lián)系社會(huì)發(fā)展的實(shí)際情況，只做到了出現(xiàn)問(wèn)題，才采取措施，或排列心理疾病的案例，一一對(duì)照，不能及時(shí)做到積極預(yù)防和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，健全積極人格。大學(xué)生不能夠積極的調(diào)節(jié)自己的心理和穩(wěn)定自己的情緒。

三、大學(xué)生心理健康教育優(yōu)化的路徑

（一）加強(qiáng)心理健康教育

首先，創(chuàng)造良好的心理健康教育環(huán)境。這不單是學(xué)校內(nèi)設(shè)備的建設(shè)，還需要融入校園文化、學(xué)科建設(shè)等軟件建設(shè)，全校的員工、學(xué)生均是心理健康教育的實(shí)施者。一切為了學(xué)生發(fā)展，建立有利于學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展的學(xué)校規(guī)章制度，共同建立一個(gè)尊重、積極、樂(lè)觀向上的文化氛圍，構(gòu)建起平等、相互平等尊重的教師與學(xué)生的關(guān)系，加大人際環(huán)境構(gòu)建，為學(xué)生身心健康發(fā)展打造良好的環(huán)境。并且還要充分發(fā)揮出學(xué)校重視職業(yè)技能的辦學(xué)特色，通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生職業(yè)素質(zhì)，開展多種活動(dòng)，讓學(xué)生提升職業(yè)素養(yǎng)時(shí)可以培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)。

其次，有針對(duì)性地開展心理咨詢和心理治療。心理健康教育活動(dòng)的對(duì)象是全校學(xué)生，而不單單只針對(duì)少數(shù)有心理問(wèn)題或主動(dòng)尋求心理咨詢幫助的學(xué)生。根據(jù)不同年級(jí)的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性的開展不同的心理健康教育活動(dòng)。例如，對(duì)于大一新生，幫助他們盡快了解學(xué)校概況、專業(yè)設(shè)置及相關(guān)規(guī)章制度，幫助他們適應(yīng)新的校園環(huán)境；大二學(xué)生應(yīng)該幫助他們加強(qiáng)專業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)；針對(duì)大三畢業(yè)生提供就業(yè)指導(dǎo)，緩解就業(yè)壓力。

（二）合理進(jìn)行心理疏導(dǎo)

第一，合理的“發(fā)泄”。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是做好簡(jiǎn)單的精神壓力釋放。一是可找朋友來(lái)說(shuō)一說(shuō)，將壓抑的情緒發(fā)泄，通過(guò)壓力的釋放，讓自己能更加理智、平靜。二是替代的發(fā)泄，用自己的習(xí)慣方式來(lái)理解發(fā)泄，例如，找某地哭一下，這也是一種非常好的、合理的發(fā)泄方法，也可以用運(yùn)動(dòng)解壓法，如跑步、游泳等等。

第二，自我鼓勵(lì)法。一是通過(guò)自信心訓(xùn)練，將不良情緒發(fā)泄。首先，構(gòu)建自信心的基礎(chǔ)在于要看到自己的優(yōu)點(diǎn)以及長(zhǎng)處。在面對(duì)暫時(shí)挫折時(shí)，不能逃避，也不能后退，要想辦法去戰(zhàn)勝困難，幾次的成功經(jīng)驗(yàn)后，就會(huì)讓你增加自信心，并且擺脫因?yàn)闆](méi)有自信而帶來(lái)的問(wèn)題。之后可以學(xué)習(xí)自我暗示，例如在有煩惱時(shí)，可以不斷的暗示自己，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不能逃避，遇事解決事。最后要加大個(gè)人的修養(yǎng)，要學(xué)會(huì)冷靜處理任務(wù)事。

第三，升華。將消極的情緒變成積極的行為，讓挫折成為自己前進(jìn)的動(dòng)力。

（三）加強(qiáng)生活技能教育

生活技能簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，指的是個(gè)體采取合適的、積極的行為，有效處理日常中的各種需求以及挑戰(zhàn)力，主要包括：自我認(rèn)識(shí)能力、有效的交流能力、處理情緒能力、創(chuàng)造性思維能力、決策能力等。生活技能教育，在發(fā)達(dá)國(guó)家青少年教育中非常廣泛，嘗試著通過(guò)青少年心理社會(huì)能力促進(jìn)他們心理健康。有研究表明，生活技能教育有效性可以幫助學(xué)生提升自信心，減少抑郁、焦慮、調(diào)整的情緒，預(yù)防自殺的行為。

當(dāng)代的大學(xué)生，都是從小在家庭的呵護(hù)下成長(zhǎng)的，基本來(lái)說(shuō)比較缺乏生活技能鍛煉，因此心理社會(huì)能力比較差，無(wú)法客觀去認(rèn)知自己，心理情況不好，人際交往力不足，因此需要加大這方面的教育，學(xué)?？砷_展多種方式的活動(dòng)，如合作、辯論等等，這些活動(dòng)可以讓學(xué)生在活動(dòng)找尋自我，提升自信，提升心理的承受力。

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作者簡(jiǎn)介：包偉哲（1994—），女，蒙古族，內(nèi)蒙古人，碩士研究生在讀，主要研究方向：思想政治教育。endprint