四川省江油市長(zhǎng)城實(shí)驗(yàn)學(xué)校 周 穎

隨著社會(huì)進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)逐漸深入，健康的觀念日趨進(jìn)步。早期簡(jiǎn)單的從生物學(xué)、病理學(xué)來(lái)看待健康、疾病，如今更認(rèn)識(shí)到身體健康與心理健康、生存環(huán)境存在著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。美利堅(jiān)大學(xué)的國(guó)家健康中心研究指出“個(gè)體只有在身體、情緒、智力、精神和社會(huì)等五個(gè)方面都健康。才稱(chēng)得上真正的健康，或稱(chēng)之完美狀態(tài)”。

從上面心理健康的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，一個(gè)人的健康水平是從多方面來(lái)衡量的，強(qiáng)調(diào)身體、心理和社會(huì)適應(yīng)。參加體育鍛煉，提高活動(dòng)水平，對(duì)于學(xué)生心理健康的提升效果已經(jīng)得到了大家的公認(rèn)。學(xué)校體育肩負(fù)重任，它比其他任何一門(mén)學(xué)科都更自然、更有效的促進(jìn)學(xué)生心理全面健康的發(fā)展。學(xué)校體育不僅可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高學(xué)生的身體健康水平，同時(shí)，學(xué)生通過(guò)形式多樣的身體活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)身心，宣泄不良情緒、維持心理平衡，從不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出來(lái)。當(dāng)學(xué)生在體育鍛煉中成功的完成各項(xiàng)任務(wù)后會(huì)產(chǎn)生“我能”、“我行”的自信心，提高自我效能感，并從中體驗(yàn)到滿足、舒適等運(yùn)動(dòng)愉快感，產(chǎn)生良好的心境。

一、培養(yǎng)學(xué)生健康穩(wěn)定的情緒

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)。體育鍛煉可以幫助學(xué)生轉(zhuǎn)移不愉快的意識(shí)、情緒和行為，學(xué)會(huì)控制情緒。控制不同于壓抑，而是使情緒表現(xiàn)適當(dāng)?？刂颇切┎贿m宜的情緒，可以使學(xué)生從煩惱和痛苦中擺脫出來(lái)。教師要鼓勵(lì)學(xué)生參加體育活動(dòng)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中尋找最佳心境，，充分享受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的淋漓、暢快的愉悅心情，集體迸發(fā)出的勃勃生機(jī)活力，以及完成技術(shù)動(dòng)作的快慰感，從而陶冶情操、開(kāi)闊心胸，形成豁達(dá)、樂(lè)觀、開(kāi)朗的良好心境。中小學(xué)學(xué)生，特別是中學(xué)生常因名目繁多的考試，相互間的競(jìng)爭(zhēng)而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。

二、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)、獨(dú)立等精神。意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的，又是在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)出來(lái)的?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”。體育鍛煉中存在大量的主觀、客觀困難，一個(gè)人克服困難的程度決定于采取這種行為的動(dòng)機(jī)力量。動(dòng)機(jī)力量充足，其困難程度就??；反之則大。教師要讓學(xué)生對(duì)完成的每一次任務(wù)有明確的認(rèn)識(shí)，鮮明的情感體驗(yàn)，從而使活動(dòng)動(dòng)機(jī)成為強(qiáng)有力的推動(dòng)力。如果活動(dòng)的內(nèi)容、完成任務(wù)的方法、手段能引起學(xué)生的興趣，激發(fā)他的愿望，就能達(dá)到克服困難培養(yǎng)意志的目的。從鍛煉中培養(yǎng)起來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。

三、培養(yǎng)學(xué)生主體性，形成完善人格

中小學(xué)體育課堂的心理健康教育，堅(jiān)持以人為本，強(qiáng)調(diào)尊重、理解、信任學(xué)生，使學(xué)生感受到自身的存在與價(jià)值、優(yōu)點(diǎn)與短缺、現(xiàn)實(shí)和未來(lái)。更有針對(duì)性的確定人生目標(biāo)，選擇自己的成才道路，能找準(zhǔn)自己的位置。在學(xué)會(huì)處理與社會(huì)、他人的關(guān)系中，使人格得到升華和完善。

四、開(kāi)發(fā)學(xué)生智力、促進(jìn)能力發(fā)展

現(xiàn)代心理學(xué)的研究表明，兒童、青少年時(shí)期是人生心理素質(zhì)形成的關(guān)鍵期，且可塑性大。經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高學(xué)生的智力功能，不僅可以使學(xué)生的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使情緒穩(wěn)定、性格開(kāi)朗、疲勞感下降等，這些非智力成分，對(duì)學(xué)生的智力開(kāi)發(fā)具有促進(jìn)作用。

青少年時(shí)期是形成正確人生觀的關(guān)鍵時(shí)期，健康的心理對(duì)學(xué)生全面、健康的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。不良的心理對(duì)健康的危害不亞于病菌，而良好的心理素質(zhì)對(duì)健康的作用勝過(guò)任何保健。體育教師肩負(fù)重任，要善于結(jié)合學(xué)生的年齡、心理特征以及體育教學(xué)的特點(diǎn)，正確引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生形成健康的心理品質(zhì)，使其全面、健康的發(fā)展。