陸基宗

隨著生活水平的提高，生活方式的改變，糖尿病成為目前并不少見的“時(shí)髦病”、“富貴病”，發(fā)病率占老年人的10%以上。毫無疑問，糖尿病患者生活質(zhì)量明顯下降，比如，飲食受到嚴(yán)格限制，體力、體能大大削弱。如果血糖控制的不好，全身重要器官（如心、腎、腦和眼等）將可能出現(xiàn)并發(fā)癥。醫(yī)生甚至將糖尿病、高血壓、肥胖、血脂升高和動(dòng)脈硬化稱為“死亡五重奏”，而糖尿病首當(dāng)其沖。

許多糖尿病患者常常擔(dān)憂：自己還能夠活多久？患糖尿病能夠長(zhǎng)壽嗎？

答案應(yīng)該是肯定的。世界上任何事物都是一分為二的，“壞事”在一定條件下，也可轉(zhuǎn)化為“好事”。世界上確實(shí)有許多長(zhǎng)壽者，在其年輕時(shí)甚至整個(gè)生命歷程中，都是體弱多病或患有一二種慢性病。但是他們正視現(xiàn)實(shí)，不向病魔低頭，自強(qiáng)不息，認(rèn)真治療，堅(jiān)持鍛煉，適量運(yùn)動(dòng)，精神樂觀，豁達(dá)開朗，在強(qiáng)大的精神力量的支持下，他們戰(zhàn)勝了包括糖尿病在內(nèi)的各種疾病，進(jìn)入長(zhǎng)壽老人之列。

國(guó)家衛(wèi)生部門曾經(jīng)對(duì)某縣80～98歲高齡的長(zhǎng)壽老人進(jìn)行了一次全面的健康檢查和統(tǒng)計(jì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在這500名老壽星中，竟有三分之二患有各種心腦血管等慢性病，其中高血壓、冠心病及糖尿病分別排在前三位。這在某種意義上說明，糖尿病患者如果能夠正確對(duì)待疾病，也能長(zhǎng)壽。

中國(guó)古語說得好：“久病成良醫(yī)”，“自己有病自己醫(yī)”。糖尿病者深知自己有病，常能珍惜和保養(yǎng)自己“多災(zāi)多難”的身體，能堅(jiān)持治療、合理用藥，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；平時(shí)就格外注意飲食起居、關(guān)注冷暖干濕；對(duì)煙、酒、糖、油脂等從不放縱，不大吃大喝，不敗壞脾胃；他們深知自己有病，就不再爭(zhēng)強(qiáng)好勝，心態(tài)平和，不做力所不能及之事；他們能“知足常樂、能忍自安”，與世無爭(zhēng)，不屑為無聊的小事而生氣和發(fā)怒。正因?yàn)槿绱?，他們能心平氣和，泰然處世，所以能量消耗相?duì)緩慢，內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)常處于最佳狀態(tài)?！凹?xì)水長(zhǎng)流”式的能量代謝，使他們的生存期得以延長(zhǎng)，從而步入長(zhǎng)壽之列。

糖尿病患者要長(zhǎng)壽，首先是精神上自強(qiáng)不息，加上積極治療，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1.藥物治療：首先必須控制好血糖，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。目前控制糖尿病能達(dá)到的理想水平是臨床緩解，即達(dá)到血糖正常、尿糖陰性、血脂正常，癥狀消失，這樣生存質(zhì)量就能顯著提高，為長(zhǎng)壽打下基礎(chǔ)。做到這一點(diǎn)，似乎也不難，堅(jiān)持科學(xué)用藥就能夠達(dá)到。

2.心情愉快：沒有精神壓力或精神壓力小，是治療糖尿病的第一要素。強(qiáng)烈的精神刺激、心情苦悶是糖尿病重要的致病因素，緊張、焦慮、發(fā)怒、恐懼、孤獨(dú)和絕望等不良情緒，會(huì)使糖尿病的病情反復(fù)或加重。因?yàn)椴涣记榫w可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起血糖進(jìn)一步升高。故正視現(xiàn)實(shí)，保持精神愉快，勞逸結(jié)合，起居有序等，完全可以推遲甚至避免多種兇險(xiǎn)的糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)，控制病情后壽命自然能延長(zhǎng)。擁有樂觀的心境，精神狀態(tài)良好，能使機(jī)體“內(nèi)環(huán)境”趨于穩(wěn)定，新陳代謝處于較好水平，這樣機(jī)體利用血糖的效率和胰腺分泌胰島素的能力都會(huì)大大提高。

3.飲食調(diào)理：糖尿病食療總原則為：低熱量、高容積和抗饑餓，保證有足夠的營(yíng)養(yǎng)成分?？刂瓶偀崃浚褐魇硲?yīng)粗細(xì)結(jié)合，多吃粗糧，合理搭配；多食新鮮蔬菜；控制脂肪攝入，多食魚類；碳水化合物不宜控制過嚴(yán)；適當(dāng)補(bǔ)充鋅、鎂、鈷等微量元素。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可使糖尿病者對(duì)胰島素的敏感性增高，促進(jìn)全身組織更好地利用血糖，從總體上降低血糖；運(yùn)動(dòng)可加速脂肪代謝，有利于減輕體重，預(yù)防糖尿病的心腦血管并發(fā)癥（如動(dòng)脈硬化、冠心病等）；運(yùn)動(dòng)可改善心肺功能，增加血管彈性，降低血壓，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于控制血糖；運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)全身各器官的免疫防病功能，提高對(duì)“應(yīng)激”的適應(yīng)能力，改善全身代謝。運(yùn)動(dòng)方式可多種多樣，如氣功、做操、登樓、球類及中距離慢跑等，應(yīng)根據(jù)各人的病情、體力、愛好、場(chǎng)地和氣候條件而決定。

實(shí)際上，只要認(rèn)真治療，糖尿病并非“絕癥”，糖尿病患者中長(zhǎng)壽者大有人在。醫(yī)學(xué)實(shí)踐也證實(shí)：相比較而言，只要控制好血糖和并發(fā)癥，糖尿病本身對(duì)身體并無多大的直接損害。對(duì)身體健康危害大的是糖尿病的各種并發(fā)癥，如糖尿病腎病、糖尿病足、動(dòng)脈硬化、糖尿病眼病及心腦血管病等。這些并發(fā)癥都是在血糖控制不好的情況下發(fā)生的。

最后告誡：千萬不要為糖尿病而背上沉重的思想包袱，整天悶悶不樂，擔(dān)心并發(fā)癥和病情惡化，這只會(huì)促使病情向壞的方向發(fā)展。而笑口常開、豁達(dá)樂觀地面對(duì)生活，特別是振作精神投入運(yùn)動(dòng)、鍛煉和社交活動(dòng)，對(duì)控制病情、延年益壽會(huì)大有裨益。