陳日益

李大伯的一位老戰(zhàn)友，一直身體沒有什么大病，但在最近的一次健康體檢中，卻被查出患有肝癌，而且已到了晚期，可能活不了多久了。自從看望老戰(zhàn)友回來后，平時開朗的李大伯變得寡言了，晚上常常失眠，吃飯也不香了，還覺得自己身上這兒痛、那兒不舒服，甚至懷疑自己也患有什么病癥。雖然經(jīng)醫(yī)院多次檢查均未發(fā)現(xiàn)異常，而他總疑慮是沒有查出來，整天陷入憂心忡忡之中，既給自己增添了精神負擔，又使家庭生活蒙上了一層陰影。

據(jù)臨床醫(yī)生介紹：像李大伯這樣因恐病情緒引發(fā)的心理失衡在日常生活中并不少見。有關(guān)醫(yī)學專家經(jīng)調(diào)查研究后指出：“恐病”者大多為中老年人，這是他（她）們不良心態(tài)導(dǎo)致的一種心理疾病，它的病因是由以下幾個方面組成的：

身體衰老：人到了中老年，機體會出現(xiàn)生理性“衰老”現(xiàn)象，各組織器官功能開始走“下坡路”，如逐漸出現(xiàn)白發(fā)，面部顯現(xiàn)皺紋，食欲開始下降，皮膚慢慢松弛，精力記憶減退，容易疲倦乏力，動則心悸氣喘，尤其是體力勞動能力明顯下降等。這些由于身體自然衰老出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象，往往會使中老年人覺得自己已是“暮之將至”或“殘陽西沉”，并無端進行自我猜測；特別是一些作為家里“頂梁柱”的中年人，在覺得自己身體素質(zhì)漸漸“滑坡”，尤其是出現(xiàn)一些慢性病時，更容易因此而產(chǎn)生恐病情緒。

敏感多慮：中老年人大多飽經(jīng)人間冷暖滄桑，故而往往有一種多思善慮的心態(tài)，尤其對自己身體的不適大多過于敏感，對他人談?wù)摰母鞣N疾病產(chǎn)生多疑，要是看了某篇介紹某種疾病（特別是重癥疾?。┑尼t(yī)學科普文章，常常會聯(lián)想到自身的病痛，甚至把自己身上的不適癥狀和書本（或報紙）上講的來個“對號入座”， 表現(xiàn)出高度的關(guān)切和緊張，并自以為是地想象病情的發(fā)展和后果，到頭來是無事找事，自尋煩惱，越想越焦慮，以致對自己無病疑“有病”，小病疑“大病”，大病疑“絕癥”，從而產(chǎn)生莫名的心理恐懼。

觸景生情：大多中老年人閱歷豐富、見多識廣，故看到同齡人生病、致殘或死亡，常常會“推人及己”和進行不恰當?shù)摹耙魄椤?，于是自己也不自覺地進入了“角色”—只要自己哪里有點疼或不舒服，就會自然而然地聯(lián)想到可能患了什么病，還往往從壞處去想，總擔心死神離自己不遠了；即使經(jīng)醫(yī)學檢查未見異常，也不能消除疑心，受到傷感、恐懼情緒的折磨，以致悲從中來，首先在精神上把自己打倒，在心理上把自己置于“病人”的不利地位。

環(huán)境影響：隨著年齡的增長，許多中老年人（尤其在生產(chǎn)第一線者）難免會因常年勞累而留下這樣或那樣的輕重不同的病痛。如在良好的環(huán)境中，病人有一種舒心、快樂、安全感，恐病情緒自然會減退或消失。要是家庭中經(jīng)常爭吵、子女不孝或不在身邊以及經(jīng)濟拮據(jù)等，都會給病人以新的劣性刺激，導(dǎo)致各種憂心和疑慮。此外，中老年患者往往非常注意周圍人群對自己病情的反應(yīng)，哪怕是一句話、一個動作，甚至是一個表情，都會引起病人惶惶不安的恐病情緒。

由上可見，“恐病癥”是一種不正常的負性心態(tài)，這種心態(tài)周而復(fù)始地纏繞在中老年人的腦海中，對他（她）們的精神、心理、生理及工作、生活、家庭均有不同程度的不良影響，久而久之，則會給他（她）們的心身健康帶來極大的危害。那么，在日常生活中，中老年人如何消除這種不良的恐病情緒呢？下面幾點供大家參考：

重視健康體檢：中老年人應(yīng)定期參加體檢，尤其是身體感覺不適的時候，要及時到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，而不要憑空胡思亂想、自作主張、隨便服藥。適時檢查，早期發(fā)現(xiàn)，就可以早日發(fā)現(xiàn)病癥，早日治療。

保持情緒樂觀：臨床實踐證明，樂觀的情緒可以使人的生理機能（尤其是免疫機能和內(nèi)分泌機能）處于最佳狀態(tài)，增強機體抵抗力，協(xié)調(diào)機體反應(yīng)性，有利于預(yù)防疾??；一旦真的不幸患上疾病，也比較容易治愈。因此，中老年人要培養(yǎng)豁達、樂觀的情緒及多方面的愛好，以積極的態(tài)度對待日常生活和工作，平時多參加各種有益的集體活動，以擴大自己的人際交往，尋求豐富多彩的生活樂趣和活動領(lǐng)域，有利淡化乃至消除恐病心理，解開郁結(jié)在心頭的疙瘩，做到不疑病、不恐病。

做好心理防御：一個人的精神心理狀態(tài)的好與壞，對預(yù)防和產(chǎn)生“恐病癥”起著至關(guān)重要的作用：心理狀態(tài)正常者不疑病、不恐病，即使生了病也不會害怕；而心理狀態(tài)不正常者則往往胡思亂想、無病疑病，總是處處從壞處著想，成為疾病的奴隸?？梢姡綍r加強自身修養(yǎng)，調(diào)節(jié)好心態(tài)，遇人遇事想得開，能以平常心正確對待，就可筑起一道防御“恐病癥”侵襲的“防火墻”。

相信醫(yī)生診斷：關(guān)于自己有病還是無病、小病還是大病、大病還是絕癥，最有權(quán)威的無疑是醫(yī)生。處于更年期的中老年人，身體會發(fā)生一些變化，如體力下降、腰酸背痛、困乏頭暈等，女性還會出現(xiàn)某些婦科癥狀，這些是生理變化的必然現(xiàn)象，不必過于恐懼。一旦懷疑自己有病，切不可盲目“自我診斷”、“自我藥療”；不可自作聰明地找科普報刊、醫(yī)學專業(yè)書籍，用教條的方式照搬或盲目“對號入座”；更不可求神問卦，而應(yīng)該找信得過的醫(yī)生，由醫(yī)生幫你把“恐病癥”的陰影從心里驅(qū)趕出去。

正確對待疾?。喝梭w是血肉之軀，人生中難免會患這樣那樣的疾病。有了病，要采取“既來之，則安之”的正確態(tài)度，勇于面對現(xiàn)實，不逃避，不諱醫(yī)。做到“在戰(zhàn)略上藐視疾病，在戰(zhàn)術(shù)上重視疾病”， 積極配合醫(yī)生的治療，把疾病早日治愈。臨床醫(yī)學實踐證明：有的人雖患重病，但能客觀對待，聽從醫(yī)生決定，保持良好的精神狀態(tài)，預(yù)后往往比較好；而有的人患的雖不是什么大病，但由于消極悲觀，無病呻吟，精神不振，治療無信心和恒心，反而使小病纏綿難愈，甚至釀成大病，深深損害了自己的身體健康。

創(chuàng)造和諧環(huán)境：歡樂、和諧的生活環(huán)境有利于中老年人減少或避免“恐病癥”的發(fā)生。創(chuàng)造一個歡樂、和諧的生活環(huán)境，需要多方面的協(xié)助合作。就一個家庭而言，首先是夫妻要恩愛和睦，互相照顧、互相體貼，有溫馨感；作為子女，要多孝敬長輩，除了生活上給予長輩應(yīng)有的照料外，還要經(jīng)常跟長輩談心和溝通，多關(guān)心長輩的身心健康，消除長輩對身上病痛的過份擔心與疑慮。