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      淺談健康教育的重要性及如何從小學(xué)生抓起

      2018-03-26 08:29沈冬梅
      中國校外教育(中旬) 2017年13期
      關(guān)鍵詞:適應(yīng)能力心理健康小學(xué)生

      沈冬梅

      【摘要】在當(dāng)今高壓力,快節(jié)奏的社會生活背景下,健康的重要性日益顯現(xiàn)出來,人們對健康的重視程度也越來越提到日程。媒體中關(guān)于“過勞死”的新聞不斷刷新,很多中老年病日趨年輕化。抑郁自殺、傷害他人的案例也讓人觸目驚心。孩子是家庭和社會的希望與未來,健康教育應(yīng)該從小學(xué)生抓起,讓孩子們從小樹立正確的健康觀。

      【關(guān)鍵詞】小學(xué)生 健康概念 身體 心理 社會適應(yīng) 現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的,包括生理、心理和社會適應(yīng)性三個方面,其中社會適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱,身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。對健康概念有了準(zhǔn)確全面的解讀才能衡量一個人的健康狀況,進(jìn)而有針對性地有效改進(jìn)。下面就從小學(xué)生的生理健康、心理健康和社會適應(yīng)性三個層面談一下個人的粗淺認(rèn)識。

      一、生理方面

      (一)從小樹立正確的健康觀,家長要走出的誤區(qū)。

      在傳統(tǒng)的健康觀念中家長往往容易陷入一個誤區(qū),認(rèn)為孩子只要身體好,不挑食就是好的,忽略了飲食的營養(yǎng)搭配和量的要求與控制,混淆了“胖”和“壯”,致使一些小胖墩不斷涌現(xiàn)出來。調(diào)查數(shù)據(jù)表明,從2002年到2015年,兒童和青少年超重率從4.5%上升到9.6%,肥胖率從2.1%上升到6.4%。數(shù)字增長之快讓人觸目驚心,肥胖的現(xiàn)狀不容忽視,未來更不能掉以輕心。家長要在正確的健康觀念下引導(dǎo)甚至強(qiáng)制孩子形成正確的健康飲食習(xí)慣。

      (二)孩子們普遍缺少運(yùn)動量的現(xiàn)狀

      長期缺乏運(yùn)動和久坐,也是形成青少年肥胖和近視的最大誘因,現(xiàn)在從小學(xué)三年級開始就陸續(xù)有一些同學(xué)戴上了近視鏡,并成逐年加倍上升的趨勢。另外,電子產(chǎn)品對生活的侵入,正在侵占現(xiàn)代人的運(yùn)動時間??膳碌氖请娮赢a(chǎn)品正如同昔日的大麻和鴉片,在不知不覺中形成難以戒掉的“毒癮”。家長因?yàn)閷﹄娮赢a(chǎn)品的過度依賴疏于對孩子的管教和關(guān)注,甚至由于家長的“榜樣力量”而讓孩子對其說教的信服力逐漸下降,直至毫無作用。

      (三)改變現(xiàn)狀,勢在必行

      要想改變這種“蝸居”的現(xiàn)狀,需要做到放下手機(jī),走出室內(nèi)。讓孩子到操場上活動活動,而不是為了所謂的安全而把孩子們關(guān)在室內(nèi);體育課在天氣允許的情況下,都選擇室外,利用好備品庫里的體育器材物盡其用,讓孩子真正能夠得到鍛煉;學(xué)校定期開展一些適合全體學(xué)生參與的運(yùn)動項(xiàng)目,如跳繩,拔河,踢毽子,并且把一些常規(guī)的運(yùn)動項(xiàng)目作為考核內(nèi)容,制定合理的達(dá)標(biāo)體系和獎懲機(jī)制,讓學(xué)生對運(yùn)動有動力。

      二、心理方面

      心理健康作為一個隱性的指標(biāo)一直被忽視,以為能吃能喝,身體沒有毛病就是健康的人,其實(shí)這只是健康的一個方面的外在表現(xiàn)。健康還要包括心理健康的層面。我們常常聽說一些讓人心痛的案例:某某明星燒炭自殺,某某高校研究生跳樓,某某少年臥軌,某某學(xué)生投毒于同學(xué),某某學(xué)生故意傷害他人。我們在感嘆生命脆弱世事無常的同時,是否深入思考過這背后的原因呢?只是情感不順,學(xué)業(yè)受挫,成績下降,考試失利,一時沖動嗎?這其實(shí)是因?yàn)楫?dāng)事人心理不健康造成的。

      心理健康的人能夠承受失敗,直面現(xiàn)實(shí),善待自己和他人,能夠盡快從負(fù)面情緒里地走出來,正視性格弱點(diǎn),在做出決定和做一件事情之前權(quán)衡利弊,考慮得失,而不是魯莽行事,一意孤行,不計后果。

      那么,如何對小學(xué)生進(jìn)行心理健康的教育,使其形成健康的心理呢?

      (一)多關(guān)注,多關(guān)愛,多鼓勵

      小孩子是比較在意父母及老師的關(guān)注的,特別是單親家庭的學(xué)生和留守兒童。老師多給予一些關(guān)愛,哪怕是一個充滿愛意的眼神,一個關(guān)切的動作,一句有溫度的話語,都能讓孩子感受到來自外界的愛與關(guān)心。在給一年級上課時,我發(fā)現(xiàn)一個叫小琪的小女生,上課下課總也不愛笑,眼睛里有一種和年齡不符的憂郁。后來通過一點(diǎn)點(diǎn)走近她,才知道她從小就被媽媽丟下了,和奶奶一起生活,她總覺得自己和別的孩子不一樣,是自己不夠好媽媽才不要她,所以很自卑。從那以后,再上課的時候,我總是微笑著多看她幾眼,表揚(yáng)她坐姿好,回答問題準(zhǔn)確,還找機(jī)會不刻意地和她聊天,孩子漸漸地從內(nèi)心接納了自己,也不那么自卑了,嘴角上揚(yáng),眼睛里也有了笑意。

      (二)讓孩子們多互動,融入集體之中

      有些孩子因?yàn)樵彝サ脑颍愿窆缕?,不合群。教師要鼓勵他多參加集體活動,讓他在集體活動的成果中感受到自己的努力所做出的貢獻(xiàn),進(jìn)而自我肯定,自我認(rèn)同,從而培養(yǎng)他的集體榮譽(yù)感、責(zé)任感和使命感

      (三)培養(yǎng)一顆有愛的柔軟之心

      有的孩子從小體現(xiàn)出一些暴力傾向,脾氣大,一言不合就動手。對于他人的不同意見很難接納。對于這樣的孩子培養(yǎng)他的愛心就尤為關(guān)鍵,可引導(dǎo)他從生活的小事、小習(xí)慣入手,如讓他養(yǎng)一些綠植或是養(yǎng)一只自己比較感興趣的小動物。在與小動(植)物的天長日久的接觸中培養(yǎng)愛心,漸漸地讓一顆心一點(diǎn)點(diǎn)柔軟起來。由物及人,他就會在和同學(xué)的接觸當(dāng)中學(xué)會接納不同的意見,善待他人。

      三、社會適應(yīng)性

      社會適應(yīng)能力作為健康的第三個要素,是以身體健康和心理健康為依托的獨(dú)立存在。一個人的社會適應(yīng)能力的強(qiáng)與弱,直接關(guān)系并影響健康的前兩個因素。同等條件下,適應(yīng)能力強(qiáng)的人更容易獲得成功,從古至今一直有一條自然法則:弱肉強(qiáng)食,適者生存。聽起來殘酷,但道理確實(shí)如此。那么如何提高小學(xué)生的社會適應(yīng)能力呢?

      (一)多接觸新環(huán)境,多結(jié)識新朋友

      人是環(huán)境的產(chǎn)物,人對環(huán)境的適應(yīng)能力關(guān)系到其在這個環(huán)境的情緒,舒適度,反應(yīng)和創(chuàng)造力。小學(xué)生的各種能力都出于一種萌芽和初生長階段。正確的引導(dǎo)和干預(yù)會起到良好的預(yù)期效果。作為家長在孩子小的時候就要帶孩子多接觸新環(huán)境,讓他在新環(huán)境中去發(fā)現(xiàn)新鮮有趣的事物,從積極主觀地去適應(yīng)環(huán)境。父母要讓孩子多結(jié)交新環(huán)境中的朋友,讓孩子通過與朋友的友好相處,提高自己適應(yīng)環(huán)境的能力。家長也可以利用小長假和寒暑假安排旅行,讓孩子多見識外面的世界,感受豐富的地貌資源,優(yōu)美的風(fēng)光景致,開闊視野,潛移默化之中陶冶情操,見過山川湖海之后就不會囿于眼前的一線天地。

      (二)培養(yǎng)孩子的閱讀情趣,感悟“書里”人生

      文章是案頭山水,行萬里路,更要讀萬卷書。有人說,不讀書行萬里路,也只是個郵差。讀書是向內(nèi)旅行,去往精神世界。從小培養(yǎng)孩子的課外閱讀興趣,廣泛涉獵,博采眾長,在書中感悟人世種種,為自己單一的生命底色描畫更豐富的色彩。內(nèi)心豐富才能更對生養(yǎng)自己的土地愛得深沉,才能以更好的姿態(tài)迎接生活和命運(yùn)的挑戰(zhàn)。

      (三)適當(dāng)進(jìn)行挫折教育,培養(yǎng)適應(yīng)逆境的能力

      人生沒有一帆風(fēng)順,不經(jīng)歷風(fēng)雨無法成長。對孩子適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行挫折教育,培養(yǎng)適應(yīng)逆境的能力,鍛煉強(qiáng)大的內(nèi)心。學(xué)??梢蚤_展一些春游,野炊,登山,軍訓(xùn)等課外活動,讓孩子們從溫室中走出來,來到戶外,面對變化的環(huán)境,未知的情形,教師適當(dāng)退出,讓孩子們在現(xiàn)實(shí)中打磨,從單純追求安全保險趨向于敢于承擔(dān)風(fēng)險,從“坐而論道”發(fā)展到“起而力行”,有意識地為少年兒童設(shè)置障礙,把他們置于艱苦的環(huán)境和條件下,是鍛煉學(xué)生受挫能力的有效方法,從而具有更強(qiáng)的社會適應(yīng)能力。

      家庭和學(xué)校承擔(dān)著培育祖國下一代的艱巨任務(wù)和神圣使命,一定要從小培養(yǎng)孩子擁有健康的身心和社會適應(yīng)能力。強(qiáng)健的體魄,強(qiáng)大的內(nèi)心和社會適應(yīng)性,是勝任一切工作的基礎(chǔ)和必要因素。小學(xué)生擔(dān)負(fù)著家庭的希望,也擔(dān)負(fù)著未來建設(shè)者的重任,是偉大中國夢的實(shí)踐者和實(shí)現(xiàn)者,健康教育從小學(xué)生開始抓起,勢在必行,功在當(dāng)代,利在千秋。

      參考文獻(xiàn):

      [1]張敬斌,李應(yīng)光.試論加強(qiáng)中小學(xué)健康教育的重要性[J].預(yù)防醫(yī)學(xué)論壇,1995,(02) :384-385.

      [2]尹娜.淺談小學(xué)健康教育課[J].才智,2011,(06) :250.

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