■文/彭城周末編輯部

我們的生活由五彩繽紛的顏色組成，善用顏色也是種養(yǎng)生技巧。近年來，多項國際研究賦予橙色越來越多的健康意義，專家指出，衣食住行中如能善用橙色，有利于快樂生活、延年益壽。

穿橙色：調(diào)節(jié)情緒 利于交友 不同顏色的著裝給人留下的印象不同。日本研究發(fā)現(xiàn)，橙色著裝可以給人帶來活潑、爽朗、容易親近的感覺，聚會、交流會上穿件橙色衣服能吸引他人與你交談，有助于給人留下美好的印象。

很多人的衣物都以黑色、灰色等深沉的顏色為主，這樣穿著的確穩(wěn)妥，但卻少了活力和精氣神兒。穿件橙色的衣服，利于擺脫焦躁煩悶和情緒低落，給生活注入生機。

如果實在不愿穿上橙色的衣服，試著戴頂橙色的帽子、佩戴橙色的首飾，也能在不知不覺中調(diào)節(jié)情緒。建議白色、黑色和橙色搭配比較好。白色可以提升橙色的亮度，給人健康活潑、活力四射的感覺。黑色與橙色搭配，雖然非常打眼，但不失沉穩(wěn)、莊重。

吃橙色：有益心腦生活中常見的橙色食物主要包括：胡蘿卜、南瓜，以及橙色果肉的芒果、木瓜、柑橘、紅薯等。

綠色居室——疏解肝郁綠色五行屬木，是生命之色，適當運用有疏肝解郁之功，能降低眼壓、安撫情緒、松弛神經(jīng)。中年人的房間可增加綠色的使用率，有利于安神休息，減輕心理壓力。國外有人提出“綠視率”理論，認為綠色在人的視野中占25%左右時，人的心理感覺最為舒適。對孕婦來說，綠色的環(huán)境還能幫助緩解懷孕期的不安與焦慮。我們也可以在陽臺或露臺栽種綠蘿、龜背竹、綠蘋果、富貴竹等綠植，營造寧靜安逸、生機勃勃的氣氛。

營養(yǎng)專家表示，橙色食物富含胡蘿卜素，且橙色越深，胡蘿卜素含量越高，足量攝入還利于保護眼睛、預防癌癥等。

以下3種橙色食物尤為值得推薦：

1．胡蘿卜

Nia等進行了錐頭銅彈(phosphor bronze)侵徹半無限混凝土靶板的實驗[7]，彈體沖擊速度為650 ～1 000 m·s-1，混凝土靶材料為39～65.6 MPa 。圖10給出了本文模型的預測結(jié)果與實驗結(jié)果的對比，模型采用相同質(zhì)量的柱形彈來代替實驗中的錐頭彈進行計算，L0為47.4 mm，r0為2.5 mm，彈、靶材料各參數(shù)值列于表1中。

除了提供大量β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A外，胡蘿卜還富含α-胡蘿卜素。近年來，國際研究發(fā)現(xiàn)，血液中α-胡蘿卜素濃度越高，人們提前患病死亡的危險越小，也就越有可能延年益壽。

每百克胡蘿卜富含3.48毫克α-胡蘿卜素，含量之高讓其他食物望塵莫及。熟吃、少量油脂利于各種胡蘿卜素的充分吸收。

2．橙子

以橙子為代表的柑橘類水果，其維生素C含量遠遠高于蘋果、梨、桃等。橙子富含的橙皮素和柚皮素，擁有極強的抗氧化、抗炎癥作用。

用戶體驗各要素的設(shè)計和交互設(shè)計 （Interaction Design）、界面設(shè)計（User Interface Design）不同，它是隨著現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)發(fā)展起來的應用方向，體現(xiàn)出比交互設(shè)計和界面設(shè)計更上位的設(shè)計，并隨著WEB2.0方向的確立不斷發(fā)展（見圖1）。界面設(shè)計和交互設(shè)計側(cè)重于從功能和技術(shù)的實現(xiàn)出發(fā)，而用戶體驗設(shè)計則重點關(guān)注用戶使用過程中的感受，是以用戶為中心的，包括綜合功能設(shè)計、交互設(shè)計、界面設(shè)計、導航設(shè)計和視覺設(shè)計等，它要求設(shè)計者站在一個更宏觀的高度，整體把握用戶與這些設(shè)計要素之間的關(guān)系，從而給產(chǎn)品的最終用戶帶來良好體驗。

提醒：橙子最好直接食用，保健效果比喝果汁強得多。

紅色居室——振奮心情紅色五行屬火，具有振奮心情、促進血液流通的作用，比較適合貧血、低血壓、抑郁癥和神經(jīng)衰弱的患者。新婚居室或兒童房可以適當配些深淺不一的紅色家具，顯得五彩繽紛又充滿童趣，在這種環(huán)境中生活的兒童一般比較活潑、天真、開朗。但患有高血壓、心臟病或是精神緊張的人一般忌用紅色。

三文魚肉質(zhì)呈橙色，含有非常豐富的歐米伽3脂肪酸，有助于預防心臟病和促進大腦發(fā)育。三文魚還有抗氧化作用，可延緩衰老，預防老年癡呆和視力減退。

用橙色：促進食欲 避免摔倒研究發(fā)現(xiàn)，橙色對味蕾會產(chǎn)生影響，用橙色杯子喝巧克力熱飲，受試者普遍覺得味道更好。研究人員認為，對不同顏色，大腦處理視覺信息的方式不同，從而影響味覺。大家不妨多用橙色餐具，可能讓食物變得更好吃。

由于橙色能促進食欲，所以很多購物、餐飲網(wǎng)站都會選用橙色作為主色調(diào)，生活中我們也要學會善用橙色。比如，常見小孩挑食偏食、老人食欲不振，這時鋪塊橙色的桌布，有助于提高食欲，增加食量。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，老人對橙色等鮮艷顏色的識別能力比較敏感。因此，專家建議老人常用的物品不妨多用橙色，比如買個橙色的手機殼、橙色的鑰匙包等方便尋找。

房間內(nèi)的開關(guān)、把手等處最好貼上橙色標志，以便老人尋找，降低摔倒風險。在透明玻璃推拉門上掛個橙色的裝飾，以防老人誤撞受傷。

“真可憐！”男孩同情地嘆了一聲，正想著掏錢去買一個糖人，卻又立即搖了搖腦袋，“我現(xiàn)在自身都難保了，萬一出去又被那家伙給黏上了怎么辦？再說這糖人一點都不好玩，也不好吃，而且還有一股焦煳的味道，擎天柱和巧克力才是我的菜！”

綠色

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中醫(yī)認為，“綠紅藍白黑”五色與“木火土金水”五行相關(guān)聯(lián)，對人的五臟功能和情志調(diào)節(jié)都有一定影響，正符合傳統(tǒng)醫(yī)學提倡的天人合一養(yǎng)生觀。

紅色

紅色食物——抗感冒假如你生來體質(zhì)較弱，易受感冒病毒的侵襲，紅色食物會助你一臂之力，如紅辣椒。至于顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿卜，所含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，發(fā)揮護衛(wèi)人體上皮組織（如呼吸道黏膜）的作用，常食之同樣可以增強人體抗御感冒的能力。除了紅辣椒、胡蘿卜外，莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、山楂、蘋果、草莓、老南瓜等亦具此功效。

3．三文魚

黃色

近年來，住培的管理和質(zhì)量更注重形成性評價。陳玉國表示，“也就是我們不只看結(jié)果，更要看過程，因此，形成性評價是住培一個重要抓手?！睘檫^程管理提供有力抓手，圍繞住院醫(yī)師崗位勝任力目標和培訓過程管理要求，齊魯醫(yī)院實施了11233項目。

黃色食物——預防骨質(zhì)疏松黃色食物，如黃豆、花生、杏等富含兩種維生素：一種是維生素A，另一種是維生素D。維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生；維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定的預防功效。故這些人群偏好一些黃色食物無疑是明智之舉。

黃色居室——溫和歡愉黃色五行屬土，適當運用黃色可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦功能,還能促進食欲，有利于胃腸功能的提升。餐廳墻面、餐桌、餐椅、餐墊、餐具等可以使用深淺不一的黃色系，既有雍容華貴之感，又利于家人健康。此外，淺色調(diào)的米黃、乳黃，尤其是亞光的米黃色是臥室墻面不錯的選擇，讓人心情舒暢、安靜祥和。但過多使用黃色，可能導致精神疲勞，應謹慎。

發(fā)表在《美國國家科學院院刊》上的一項研究指出，橙色光線和人類大腦中負責認知功能和警覺功能的區(qū)域相關(guān)。橙色燈光能讓人們保持警覺，并提高學習和工作效率。不妨用橙色燈光代替喝杯咖啡，因為它們的效果類似。

綠色食物——保護心臟綠色蔬果中含有豐富的葉酸，而葉酸已被證實為防止胎兒神經(jīng)管畸形的“靈丹”之一。同時，大量的葉酸可有效地清除血液中過多的同型半胱氨酸而起到保護心臟的作用。此外，綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號的鈣元素的最佳來源，其含量比通常認為的含鈣“富礦”——牛奶還要多，故吃“綠”被營養(yǎng)學家視為最好的補鈣途徑。

日本色彩治療師、作家山里三津子曾在著作中寫道，這些橙色食物最能刺激食欲，即使人們心情不好、沒有胃口，也愿意大快朵頤。美國農(nóng)業(yè)部專家指出，每周攝入兩次以上的橙色食物，可延緩衰老、預防年齡增長帶來的多種疾病。

白色

白色食物——能安定情緒冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等白色食物對調(diào)節(jié)視力與安定情緒有一定作用，對于高血壓、心臟病患者益處也頗多。

市場和終端是最好的檢驗，這些產(chǎn)品為中國農(nóng)民產(chǎn)生了巨大經(jīng)濟效益而廣為傳播。5年以來，歐化農(nóng)業(yè)貿(mào)易（深圳）有限公司以“恩泰克”和“獅馬牌”這兩個在高端肥料行業(yè)頗具影響力的品牌入手，合理布局、穩(wěn)扎穩(wěn)打，奠定了歐化農(nóng)業(yè)公司在中國市場舉足輕重的地位。

白色居室——平靜心緒白色五行屬金，可以平靜心緒、撫慰心靈，讓人從煩躁的情緒中擺脫出來。還有良好的舒緩痛楚作用，象征著莊重、肅靜、典雅、圣潔，故西式婚禮、靈堂、辦公室等常用白色。白色雖能給人一種清爽干凈的感覺，但臥室最好不要過多使用，因為白色反光強烈，可能引發(fā)頭痛，對睡眠不利。

在查閱參考大量文獻資料的基礎(chǔ)上，編制了600份《大學生學業(yè)指導研究調(diào)查問卷》，問卷主要包括五個部分，共27題。涵蓋大一、大二、大三、大四四個年級。調(diào)查采取整群抽樣方法。通過對問卷調(diào)查的結(jié)果分析發(fā)現(xiàn)，高校開展學業(yè)指導工作總體上效果良好。

黑色

參照Chen等[21]的方法，采用透析測定樣品的釋放情況。取10 mL樣品于透析袋(分子截留量8 000～14 000 Da)中，密封好后浸沒于200 mL的pH 7.0的PBST緩沖溶液中(吐溫-20，0.5% v/v)。游離的丁香酚可透過透析袋進入到緩沖溶液中，而酪蛋白酸鈉穩(wěn)定微乳則被截留在透析袋中。在預定時間內(nèi)，取出適量透析液，用相同的緩沖溶液稀釋至適當濃度，280 nm下測定其吸光度并計算丁香酚釋放的量，繪制釋放曲線。

黑色食物——預防心腦血管疾病紫菜、黑米、烏骨雞等黑色食物可明顯降低動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發(fā)生幾率。此外，黑木耳可防治尿路結(jié)石，烏骨雞能調(diào)理女性月經(jīng)等。

國慶長假前，下游采購變得小心翼翼，更多廠家開始觀望。秋收盡管進行中，小麥底肥只有少量采購，市場支撐明顯不足。國慶長假歸來，山東、兩河工廠主流報價2120-2170元/噸，成交低的2050元/噸左右。本次跌價情理之中，前面一波波瘋狂漲價主要受國際市場影響，尤其印度招標帶來的那波漲價，絕對錦鯉附身；中國中標今年以來單次最大成交量，絕對錦鯉在手。

黑色居室——鎮(zhèn)靜安眠黑色五行屬水，沉穩(wěn)高貴，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，對激動、煩躁、失眠、驚恐等有緩解作用。家居裝修中，可以考慮黑白搭配，簡潔的白與深沉的黑，反差明顯，爽快冷靜，不僅能扮靚居室，還能使人心境平和。此外，黑金配色的歐式坐椅、黑灰搭配的布質(zhì)靠墊以及黑色花鳥、枝條等設(shè)計元素都是不錯的選擇。但黑色過多會顯得過于沉悶，容易令人精神抑郁。

1)在現(xiàn)階段高速公路風險管理中安全文化尚未完全體現(xiàn)其重要性，仍僅局限于傳統(tǒng)安全教育培訓. “知行合一”的哲學觀念要求，風險管理理念與風險管理實踐要居于同等重要的地位，風險管理的發(fā)展需要先進安全文化的支撐.

以往的教學方法強調(diào)以課堂為中心，以教師為中心，以教材為中心，教師是課堂的主體，忽略了學生的主觀能動性，影響了學生的積極性。學生通常只記住了知識，而無法學會對知識靈活運用。

穿對服裝顏色 防病減壓穿紅衣更有吸引力

(1) 針對柴儲混合電力系統(tǒng),提出了柴油發(fā)電機和儲能系統(tǒng)間的負荷頻率協(xié)調(diào)控制,通過將調(diào)頻信號精細化處理為高低頻分量,由柴油發(fā)電機和儲能系統(tǒng)分別承擔低頻分量和高頻分量,以實現(xiàn)不同發(fā)電裝置對頻率管理的協(xié)調(diào)控制,提高了發(fā)電裝置的利用率。

美國研究表明，人們通常認為穿紅色衣服的異性更有吸引力。建議人們在約會或相親時穿著紅衣。紅色衣服還讓人顯得有控制力和進取心，更有可能加薪和升職，這也正是很多女性領(lǐng)袖偏愛紅色套裝的原因。

夏穿白秋穿紅

英國研究顯示，白色不僅防曬指數(shù)高，又不易吸熱，是夏天著裝的首選。秋天容易困倦，穿紅色、橙色、黃色等艷麗的衣服可醒腦提神。心情煩躁時，穿藍色衣服是一種天然“放松劑”；相反，橙色和黑色可能助長煩躁。

深色衣服招蚊子

運用豐富的案例進行教學，讓學生通過獨立思考和相互討論的方式，加深對知識的理解、技能的掌握，進而找到解決問題的最佳方法，并分享所得。例如，在“接待禮儀”教學過程中，引入“接待規(guī)格令合作泡湯”的案例，讓學生能更好地了解接待禮儀知識，處理接待過程中的突發(fā)問題。在“饋贈禮儀”教學過程中，引入“傷心的手帕”案例，讓學生了解不同國家的風俗禁忌，提升國際交往中跨文化交際能力。

蚊子喜歡在光線暗時吸血。穿深色衣服時，反射光線較暗，會刺激蚊子的吸血欲望。深色衣服吸熱能力較強，不利于散熱，體溫升高也會吸引蚊子。

貼身衣物最好選白色

尿道炎、陰道炎等婦科疾病，在起初階段只有少量分泌物，穿著白色棉織內(nèi)褲，可幫人們及時發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡。選口罩也以白色、棉質(zhì)為佳，一般未經(jīng)化學染色，不僅無異味，透氣性、過濾性也更好。