曹淑芬

有些人經(jīng)常飽受入睡困難、無法維持睡眠狀態(tài)、醒了無法再度入睡，或是睡醒后感覺沒有睡飽的困擾。若一周內(nèi)有三天出現(xiàn)以上情況，且長達(dá)一個多月，即為慢性失眠。研究顯示，長期失眠增加罹患心血管疾病、新陳代謝癥候群、憂郁癥等疾病的發(fā)生風(fēng)險。如果確診為失眠可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。

安眠藥依藥效長短可分為短效、中效和長效。短效安眠藥作用快、時間短，可幫助入睡，適合入睡困難的人使用；中效安眠藥可延長睡眠時間，適合淺睡眠和容易醒的人；長效安眠藥藥效時間長，有嗜睡副作用，適合嚴(yán)重失眠，白天容易焦慮的人使用。

適當(dāng)?shù)姆帟r間為睡前0.5小時～1小時。另外，因老年人使用安眠藥容易出現(xiàn)頭昏眼花、反應(yīng)變慢、肌肉無力、平衡感變差等不良反應(yīng)，可能會增加跌倒風(fēng)險。服藥后應(yīng)立即上床就寢，下床時行動宜緩慢，半夜如廁時最好由家人陪同。

服用安眠藥應(yīng)遵守以下九原則：

1.依照醫(yī)生的指示服藥，勿自行調(diào)整藥量。

2.吃一粒就能入睡，就不要服用超過一粒的藥量。

3.不要因為服藥后沒有立刻睡著就自行增加藥量。

4.避免天天服藥，以免產(chǎn)生耐受性與依賴性。

5.盡可能短期使用，治療期限不宜超過四周。

6.不要突然停藥，否則容易引起戒斷癥狀或反彈性失眠。

7.如需停藥，應(yīng)用漸進(jìn)式減量方法來停藥：第一周先減1/4藥量，若無失眠情形，第二周再減1/4藥量。若同時服用多種安眠藥，則先選擇一種藥物，逐漸依此規(guī)律減量。

8.不要購買或使用他人的安眠藥，也不要和他人分享安眠藥。

9.不要重復(fù)看診，以免重復(fù)服用安眠藥物。