□ 陳磊（西藏大學(xué)體育系　西藏　拉薩　850000）

1、研究目的

“治國必治邊、治邊先穩(wěn)藏”國家高度重視西藏的發(fā)展，民族融合和民族大團(tuán)結(jié)是國家的戰(zhàn)略方針政策，對藏區(qū)學(xué)生和低海拔學(xué)生，藏族和其他民族學(xué)生，針對性和區(qū)別體育鍛煉和學(xué)習(xí)。遵循高原特殊性，制定地區(qū)性課本教程，推廣西藏民族傳統(tǒng)體育，實(shí)行個體差異化教學(xué)，體質(zhì)健康是一個動態(tài)和長期性跟蹤研究課題，找到一套適合藏漢學(xué)生的體育鍛煉的方式方法是本文作者的研究目的。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

西藏區(qū)內(nèi)高校藏漢學(xué)生,依據(jù)西藏大學(xué)全日制本科學(xué)生，選擇2016級體質(zhì)差的藏族女學(xué)生（1班）、2016級體質(zhì)差的漢族女學(xué)生（2班）、2017級體質(zhì)好的漢族男學(xué)生（3班）、2017級體質(zhì)好的漢族男學(xué)生（4班）、共男、女生200名（藏漢各100人）作為特殊研究對象。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)法。收集查閱西藏自治區(qū)普通高校的課程設(shè)置情況，為本研究設(shè)計構(gòu)思提供借鑒和對比；

（2）訪談法，走訪了三所高校制定本校的課程大綱的負(fù)責(zé)人，對學(xué)生進(jìn)行調(diào)查訪問，對開設(shè)體育課程的教師訪談，了解了社會相關(guān)知名人士的想法和理念；

（3）歸納分析法，將西藏大學(xué)、林芝農(nóng)牧學(xué)院、藏醫(yī)學(xué)院的體育課程設(shè)置情況，對西藏大學(xué)設(shè)立四個特殊實(shí)驗(yàn)班不間斷觀察、分析，教師建議和調(diào)查問卷歸納分析，對各類信息進(jìn)行深入探討和分析，找出不足和問題，提出建議。

3、討論與分析

3.1、現(xiàn)狀圖表分析

表1　藏漢學(xué)生（男女）體育鍛煉強(qiáng)度調(diào)查統(tǒng)計分析

（1）西藏地處高原，空氣干燥、濕度低，日照強(qiáng)度大，正常運(yùn)動時，不僅身體會因流汗而迅速喪失水分，而且人體運(yùn)動時呼吸次數(shù)增加，通氣量明顯增大，水分蒸發(fā)極快，呼吸失水量比平原增加2～5倍（每日可達(dá)1-1.8L）因此不怎么出汗，但身體容易脫水，這也是導(dǎo)致高海拔地區(qū)體育鍛煉中，鍛煉者感覺沒有內(nèi)地強(qiáng)度明顯，但實(shí)際上卻早已經(jīng)達(dá)到了預(yù)想的強(qiáng)度。表一中間的三個強(qiáng)度中，藏漢學(xué)生沒有表現(xiàn)出顯著性差異，但是在運(yùn)動過量和慢走強(qiáng)度上，藏族學(xué)生優(yōu)于漢族學(xué)生，兩者呈現(xiàn)顯著性差異（P＜0.05)；

（2）在高原體育鍛煉的動機(jī)和意向上，大部分大學(xué)生體育鍛煉目的性較強(qiáng)，藏族學(xué)生鍛煉的目的性比漢族學(xué)生更明確，有相當(dāng)一部分漢族同學(xué)參加體育鍛煉主要動機(jī)是為了應(yīng)付考試和體育達(dá)標(biāo)，缺乏體育鍛煉的自覺性和主動性。

表2　藏漢學(xué)生（男女）體育鍛煉項(xiàng)目調(diào)查統(tǒng)計分析

（3）從表中可以看出：藏漢學(xué)生雖然在田徑（主要是慢跑）和三大球中沒有表現(xiàn)出顯著性差異，但是在拉丁、小球類、健美操、太極拳和登山中，兩者呈現(xiàn)顯著性差異（P＜0.05)。藏族學(xué)生中在舞蹈（尤其是鍋莊舞）和登山等對節(jié)奏感、耐力要求比較高傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，表現(xiàn)的更加積極；而漢族學(xué)生對動作舒緩的太極拳和敏捷的小球類和健美操項(xiàng)目，在負(fù)荷強(qiáng)度不大的項(xiàng)目中表現(xiàn)的更為踴躍。

3.2、國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

（1）在上海、北京和廣州體育教學(xué)改革已經(jīng)走在全國的前列，2002年我國頒布 《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》，上海作為經(jīng)濟(jì)文化大都市率先實(shí)施課改。通過’擇師、擇時、擇果”滿足學(xué)生興趣，來促進(jìn)體育意識培養(yǎng)，重視健康體育教育，很好的繼承了優(yōu)秀體育課程和教學(xué)思路和方法，又跟上時代變革以求創(chuàng)新，很好的把體育繼承性和發(fā)展性結(jié)合起來，在全國起到一個標(biāo)桿和學(xué)習(xí)的模式；

（2）在國內(nèi)，西部地區(qū)、少數(shù)民族地區(qū)的體育教學(xué)改革全面落后，主要是歷史問題、地理差異、民族傳統(tǒng)等原因造成，以西藏為例，西藏是一個高海拔地區(qū)，氣候惡劣，嚴(yán)重缺氧，經(jīng)濟(jì)文化全面落后，在西藏高校體育教學(xué)內(nèi)容、方式、組織形式、課程結(jié)構(gòu)、課程體系都是根據(jù)《全國普通高等學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要》實(shí)施，但是西藏有自己的特色和實(shí)際情況，創(chuàng)新和跟上時代步伐進(jìn)行改革嚴(yán)重不足。

3.3、分析與討論

體育課程的設(shè)置是高校體育教育的核心，全國高校在2003年全面實(shí)施《全國普通高等學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要》成為高校制定體育課程大綱，是體育課程建設(shè)和評價的依據(jù)。課程改革創(chuàng)新讓高校體育教師創(chuàng)造精神得到激發(fā)，專業(yè)得到施展。在研究過程中，發(fā)現(xiàn)問題和不足，根據(jù)實(shí)證調(diào)查結(jié)果，提出課程改革觀點(diǎn)和實(shí)施策略，豐富西藏高校體育課程改革理論，完善課程改革內(nèi)容。同時將體質(zhì)健康測試和課外體育鍛煉作為課程改革的延伸。

本文設(shè)計有藏漢，男女學(xué)生上不同的項(xiàng)目、內(nèi)容、訓(xùn)練強(qiáng)度、進(jìn)度都要區(qū)別對待，同時要保持好教學(xué)完美，學(xué)生共同達(dá)到預(yù)期效果，科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)評價機(jī)制的建立通過課程改革，對課程內(nèi)容、組織形式、課程評價、課程反饋、學(xué)生興趣愛好等完美的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

（1）課程內(nèi)容設(shè)置。

在西藏，學(xué)生喜歡的項(xiàng)目選擇空間受到限制，體育內(nèi)容對學(xué)生鍛煉態(tài)度影響極大，形式單一，遞進(jìn)性和層次性不明確，應(yīng)立足學(xué)校，地區(qū)特色為基礎(chǔ)，優(yōu)化課程傳統(tǒng)結(jié)構(gòu)創(chuàng)建開放式教學(xué)結(jié)構(gòu)，應(yīng)以課堂體育教學(xué)為基礎(chǔ)，多樣的課外體育活動輔助，創(chuàng)建符合“新綱要”綜合性體育教育。通過實(shí)驗(yàn)班藏漢學(xué)生的變化，改變舊模式，建立新體系，在保持藏族學(xué)生原有優(yōu)勢項(xiàng)目基礎(chǔ)上，優(yōu)先發(fā)展時代潮流的項(xiàng)目和讓體質(zhì)得到鞏固個提升；讓漢族學(xué)生適應(yīng)西藏環(huán)境基礎(chǔ)上，慢慢回復(fù)身體的適應(yīng)能力，同時避免劇烈運(yùn)動損傷機(jī)體，從身體過度到完全適應(yīng)，最終接近藏族學(xué)生身體適應(yīng)能力，達(dá)到共同進(jìn)步，區(qū)別發(fā)展。

（2）課程教學(xué)模式。

從表1、表2可以看出藏漢學(xué)生的體育差異，男女生體育差異，根據(jù)不同我們應(yīng)區(qū)別對待，因人制宜，盡量做到人人有提高；西藏高校體育的組織形式主要有自然班級分班、興趣愛好分班、性別分班；課堂外教學(xué)主要形式體育俱樂部、協(xié)會制形式，多媒體教學(xué)、體育社團(tuán)；組織形式搭配科學(xué)化的模式有待研究。課程設(shè)置模式，在西藏高校以普修（大一）+選修（大二）+素質(zhì)交叉課選修（大三、大四，西藏大學(xué)已經(jīng)實(shí)施5年）模式為主，針對傷殘病和特殊體型的學(xué)生所開設(shè)的保健課在藏醫(yī)學(xué)院摸索開展，西藏高校缺乏體育理論知識傳授，學(xué)生的體育課本基本不用，是目前改革缺乏的重要一環(huán)。

（3）課程實(shí)施。

對學(xué)生仔細(xì)觀察，藏漢學(xué)生比較喜歡項(xiàng)目，體育的態(tài)度，運(yùn)動強(qiáng)度、合理時間等調(diào)研后，進(jìn)行課程實(shí)施具體操作。通過實(shí)驗(yàn)班藏漢學(xué)生的變化，改變舊模式，建立新體系，在保持藏族學(xué)生原有優(yōu)勢項(xiàng)目基礎(chǔ)上，優(yōu)先發(fā)展時代潮流的項(xiàng)目和讓體質(zhì)得到鞏固個提升；讓漢族學(xué)生適應(yīng)西藏環(huán)境基礎(chǔ)上，慢慢回復(fù)身體的適應(yīng)能力，同時避免劇烈運(yùn)動損傷機(jī)體，從身體過度到完全適應(yīng)，最終接近藏族學(xué)生身體適應(yīng)能力，達(dá)到共同進(jìn)步，區(qū)別發(fā)展。

（4）課程評價。

課程評價除了平時分和考試成績，還應(yīng)結(jié)合理論知識評價、計劃達(dá)成評價、行為實(shí)施評價等，給學(xué)生成績除了基本能技術(shù)考核外，上課紀(jì)律、考勤也是重要因素，在體育教學(xué)中的診斷、引導(dǎo)、調(diào)整、改進(jìn)和啟發(fā)有多方面的綜合效應(yīng)。

（5）課程反饋。

往往課程以教師為主，課程好壞無關(guān)緊要，無法真正反映學(xué)生心理身體需要，應(yīng)建立一套完整的反饋機(jī)制，來表達(dá)學(xué)生意愿，倒逼教師課程改革意愿，能根據(jù)反饋，發(fā)現(xiàn)問題及時糾錯，改進(jìn)方法，走在學(xué)術(shù)的前沿和跟上體育教學(xué)發(fā)展趨勢。

4、結(jié)論

針對西藏高原的特殊性，藏漢學(xué)生的差異性和適應(yīng)性，對西藏傳統(tǒng)體育教學(xué)模式改革，制定一套適應(yīng)高原學(xué)生鍛煉的地區(qū)性體育課本課程，同時大力推廣西藏民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，西藏是一個多民族地區(qū)，通過藏漢學(xué)生體育共同進(jìn)步，提高學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生民族自尊心和自信心，共同促進(jìn)民族融合，培養(yǎng)學(xué)生的個性和學(xué)習(xí)興趣，“以健康第一、終身體育”為目標(biāo)，增強(qiáng)了學(xué)生體質(zhì)，提高體育素養(yǎng)。

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