李敏

摘 要 目前在高校教育活動(dòng)中，為了使學(xué)生可以身心共同發(fā)展，在體育訓(xùn)練中的投入也在不斷增加，以此來促使大學(xué)生可以更好地投入到體育鍛煉中。根據(jù)調(diào)查研究表明，大學(xué)生體育鍛煉與心理應(yīng)激有著較強(qiáng)的聯(lián)系，其可以有效的對(duì)大學(xué)生心理應(yīng)激進(jìn)行調(diào)節(jié)及改善，從而為大學(xué)生的身心健康提供一定保障。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 體育鍛煉 心理應(yīng)激

中圖分類號(hào)：G807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

本文以成都文理學(xué)院17級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象，采用問卷調(diào)查及數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法來對(duì)研究對(duì)象的體育鍛煉行為及心理健康狀況進(jìn)行了調(diào)查，并以所得數(shù)據(jù)為依據(jù)對(duì)其結(jié)果進(jìn)行分析。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

在本次研究中選取成都文理學(xué)院17級(jí)共200名學(xué)生作為研究對(duì)象，年齡在19？.8，其中男生113人，女生87人。

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法

在本次調(diào)查中選用的問卷有《自測健康評(píng)定量表》、《抑郁自評(píng)量表》、《自編體育鍛煉等級(jí)量表》，并通過問卷發(fā)放的方式對(duì)選擇的200名學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查。

1.2.2數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

在本次研究的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法應(yīng)用中，將所采集的200名學(xué)生的獨(dú)立樣本T應(yīng)用SPSS16.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行了檢驗(yàn)，通過所獲取數(shù)據(jù)來對(duì)經(jīng)常鍛煉及不經(jīng)常鍛煉大學(xué)生心理健康差異性進(jìn)行檢驗(yàn)，P<0.05為差異顯著。

2研究數(shù)據(jù)分析

2.1體育鍛煉行為數(shù)據(jù)

在所選取的200名學(xué)生中將其分為兩組，分別為經(jīng)常鍛煉組（體育鍛煉時(shí)長超過8周）及不經(jīng)常鍛煉組（體育鍛煉時(shí)長少于8周）。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示其中123人屬于不經(jīng)常鍛煉組，所占比例為61.5%，77人屬于經(jīng)常鍛煉組，所占比例為38.5%。目前在成都文理學(xué)院中有著較為完善的體育資源與設(shè)施，但是在實(shí)際中大學(xué)生對(duì)這些體育資源的應(yīng)用情況較差，大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的參與效果并不理想。

2.2體育鍛煉行為與心理應(yīng)激之間的聯(lián)系

當(dāng)P<0.05時(shí)，說明經(jīng)常鍛煉組及不經(jīng)常鍛煉組心理健康狀態(tài)存在顯著差異性，本文選取了六個(gè)心理應(yīng)激因子作為研究維度。第一，人際關(guān)系敏感，經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生其敏感度要低于不經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生，因此可以看出經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生可以更好的維持人際關(guān)系;第二，正向情緒，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的大學(xué)生其正面情緒更高，在心理調(diào)節(jié)方面正向情緒對(duì)心理健康有著積極的影響，從所得數(shù)據(jù)顯示在生活及學(xué)習(xí)中經(jīng)常鍛煉的學(xué)生其正向情緒所帶來的調(diào)節(jié)作用更大;第三，心理癥狀與負(fù)向情緒，在此次研究中所調(diào)查的大學(xué)生心理癥狀與負(fù)向情緒沒有明顯的差異性，因此不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義;第四，軀體化，經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生軀體化降低明顯，說明經(jīng)常參加體育鍛煉能降低了軀體化的趨勢;第五，敵對(duì)，敵對(duì)情緒的形成會(huì)對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生多方面的影響，而在進(jìn)行體育鍛煉的過程中經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生敵對(duì)情緒有著極為明顯的降低，因此也可以看出在進(jìn)行鍛煉的過程中可以減輕大學(xué)生所產(chǎn)生的敵對(duì)情感;第六，精神病，在精神疾病方面所得數(shù)據(jù)維度有著明顯的降低，由于在鍛煉的過程中大學(xué)生心理壓力會(huì)得到釋放，相應(yīng)的心理壓力也會(huì)減小，改善人的心理性疾病。以上結(jié)果說明了體育鍛煉能夠降低心理應(yīng)激的人際關(guān)系敏感性，正向情緒，軀體化，敵對(duì)情緒，精神病性，特別是敵對(duì)情緒的降低顯著明顯。

3結(jié)果與討論

3.1結(jié)果

第一，在本次研究中通過數(shù)據(jù)可以看出大學(xué)生參與體育鍛煉的總體比例較低;第二，大學(xué)生在長期進(jìn)行體育鍛煉的過程中，可以對(duì)其心理應(yīng)激狀態(tài)進(jìn)行改善，使其保持健康的心理狀態(tài)。

3.2討論

根據(jù)調(diào)查結(jié)果可以看出，在大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的過程中，改善其心理應(yīng)激水平的因素有以下幾點(diǎn)：第一，體育鍛煉可以對(duì)大學(xué)生的不良情緒進(jìn)行改善及消除，其主要是由于在進(jìn)行體育鍛煉的過程中運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生興奮感與激動(dòng)感，這會(huì)刺激大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的感受，使其在持續(xù)運(yùn)動(dòng)的過程中保持良性情感，此種體驗(yàn)還可以對(duì)大學(xué)生的不良情緒進(jìn)行消除，使其建立起積極的信念;第二，體育鍛煉可以提高大學(xué)生的人際交流能力，在進(jìn)行體育鍛煉的過程中大學(xué)生之間可以進(jìn)行良好的互動(dòng)及交流，并且在體育鍛煉互動(dòng)的過程中人際之間的信任及肯定可以激發(fā)大學(xué)生的潛能，使其自信心及自我效能感得到增強(qiáng);第三，體育鍛煉可以使學(xué)生保持積極的心理狀態(tài)，通過體育鍛煉可以使大學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能得到提升，相應(yīng)的其身體機(jī)能也會(huì)得到有效增強(qiáng)，在健康的身體機(jī)能調(diào)節(jié)下可以使學(xué)生自尊心及自信心水平得到提高，保持長期的體育鍛煉可以維持其積極的心理狀態(tài)，進(jìn)而對(duì)大學(xué)生心理應(yīng)激進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而使其身心健康得到良好的平衡發(fā)展，緩解及降低心理應(yīng)激對(duì)大學(xué)生心理健康所產(chǎn)生的影響。

4結(jié)論

在成都文理學(xué)院中應(yīng)重視體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康所產(chǎn)生的影響，鼓勵(lì)大學(xué)生積極的參與到體育鍛煉中，并對(duì)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)。同時(shí)體育教師需要針對(duì)大學(xué)生的實(shí)際情況來制定相應(yīng)的體育鍛煉活動(dòng)方案，促使大學(xué)生可以參與到體育運(yùn)動(dòng)中，使其可以形成終身體育的觀念。

參考文獻(xiàn)

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