胡獻(xiàn)國(guó)

空心菜又名蕹菜、甕菜、空筒菜、無(wú)心菜、竹葉菜，為旋花科植物。空心菜全株光滑無(wú)毛，莖中空，葉呈心臟形，色綠。其莖葉可食用，質(zhì)地脆嫩、口味清新、葷素皆宜，是夏秋季的重要綠葉蔬菜之一。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為空心菜具有一定藥用價(jià)值，內(nèi)服解飲食中毒，外敷治骨折、腹水及無(wú)名腫毒。我國(guó)長(zhǎng)江流域以南至廣東地區(qū)，均有栽培。

空心菜營(yíng)養(yǎng)豐富。研究表明，空心菜含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)素，其中蛋白質(zhì)含量比梨高10倍，脂肪含量比冬瓜高3倍，還含有多種人體必需氨基酸。不僅如此，空心菜含有胰島素成分，具有降糖作用，因而是糖尿病患者的理想食物；還含有豐富的粗纖維，可增加腸內(nèi)食糜的持水能力，使糞便松軟，體積增加，有利于排泄；空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒、防齲、除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明：空心菜能降低人體膽固醇、甘油三酯含量，具有降脂減肥的功效，可有效緩解高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病、習(xí)慣性便秘等各種老年疾病癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為空心菜味甘性平，微寒，入肝、心、大腸、小腸經(jīng)，有清熱涼血、潤(rùn)腸通便之功。《醫(yī)林纂要》言其可“解砒石毒，補(bǔ)心血，行水。”《飲食辯》說(shuō)空心菜“性滑利，能和中解熱，大便不快及閉結(jié)者宜多食，葉妙于梗。”空心菜對(duì)血熱所致的衄血、咳血、便血、大便秘結(jié)、痔瘡、瘡癰腫痛、皰疹、蛇蟲(chóng)咬傷及食物中毒等頗多效驗(yàn)。用10克空心菜搗汁和蜂蜜同服可防治痔瘡；取其根，用醋、水各半，煎水含漱，可緩解風(fēng)火牙痛。

用空心菜制作菜品，建議把端頭二三節(jié)較嫩的莖與葉芽同炒，而稍遠(yuǎn)端的葉?？梢詫⑵溆檬帜笃疲蝽樖炙撼山z狀入鍋，不僅容易入味，而且口感更加細(xì)嫩。

下面介紹3道空心菜菜譜：

1清炒空心菜

取空心菜250克，菜辣椒、蔥姜及調(diào)味品適量。將空心菜洗凈，切段；辣椒洗凈，切絲；鍋中放植物油適量燒熱后，下蔥、姜爆香，下空心菜、辣椒煸炒片刻，再下調(diào)料，炒至空心菜熟后即成。

2空心菜綠豆粥

取空心菜150克，大米、綠豆各50克，調(diào)味品適量。將空心菜洗凈，切細(xì)；大米、綠豆淘凈，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入空心菜及調(diào)味品等，煮至粥熟服食。

3空心菜蜜膏

空心菜2000克，蜂蜜250克。將空心菜洗凈、切細(xì)、榨汁；菜渣加清水適量煎取250毫升左右，與菜汁、蜂蜜混勻，文火濃縮后晾涼裝瓶。每次飲用10毫升，每日2次，以開(kāi)水沖飲或調(diào)入稀粥中服食。