淡淡淡藍

辦公室有一個燒水的老式水壺，燒滿一水壺能灌兩瓶半的熱水。我每天到辦公室的第一件事就是先把包放在桌子上，然后拿著水壺去裝水。凈水器的出水孔很小，裝滿水壺起碼需要三分鐘。

如果干巴巴地站著等三分鐘，不夸張地說，時間長得讓人百爪撓心。打開水龍頭后，我總是閑不住地想做點別的事。忙著忙著，我就把水壺忘了，直到傳來嘩嘩嘩的水流聲，我大叫一聲“不好”，沖到水池邊，晚了，水漫金山。我悻悻地哀嘆：三分鐘怎么如此短暫呢？

某天，我和往常一樣去裝水，打開水龍頭，卻沒有立即就走，我反常地在水池邊站了一會兒。水池對面就是窗臺，我走到窗臺邊看著窗外。窗外有兩棵不算高大的玉蘭樹，白色的花瓣迎風搖曳。嗯？是一開始就有玉蘭樹嗎？還是它今年第一次開花？

搬到這個小院已經(jīng)三年了，我似乎是第一次看到玉蘭樹，第一次看到玉蘭花開。

那天之后，我不再在裝水的時候去忙別的事，而是決定好好虛度這三分鐘——看看窗外，無所事事地發(fā)發(fā)呆，哼一首歌，伸伸懶腰……不知不覺，我迷上了這個和自己玩的三分鐘小游戲。

有一天，我看歌手李健的訪談，李健說：“我喜歡隱藏在生活里，我喜歡當個旁觀者。如果天天都安排得特別滿，像催命似的，那不是我喜歡的狀態(tài)?！?/p>

瑜伽課的最后十分鐘是用來休息的，用專業(yè)的術語表述叫“攤尸式”。這個體式就是讓你像尸體一樣攤著，閉著眼睛，身體保持靜止，不再有任何運動。這是瑜伽練習中最簡單卻也是最難的一個體式。簡單是因為它不需要任何的技巧與力量，難是因為心靜永遠比身靜更加難以掌握。太多的人愿意爭分奪秒地利用一切碎片時間看手機，卻不愿意讓自己安靜地躺十分鐘。

沉下來才能聽到自己的呼吸，原來虛度時光的感覺是那么輕松、美妙。

（摘自《北京青年報》）