曾倩云

摘 要：在科技進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)發(fā)展的時(shí)代背景下，當(dāng)代學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)方式也較以前發(fā)生了巨大的改變。本文針對(duì)“手機(jī)族、電腦控”等現(xiàn)象在學(xué)生中愈演愈烈的情況，從運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)角度出發(fā)，分析羽毛球項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)，并以羽毛球運(yùn)動(dòng)中的基本技術(shù)——高遠(yuǎn)球技術(shù)為例，探索羽毛球運(yùn)動(dòng)在學(xué)生脊柱慢性病防治方面的作用，以期高校學(xué)生能夠培養(yǎng)科學(xué)的體育鍛煉意識(shí)。

關(guān)鍵詞：羽毛球運(yùn)動(dòng) 高校學(xué)生 頸椎病 高遠(yuǎn)球技術(shù)

中圖分類號(hào)：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼；A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）01（a）-0015-03

在醫(yī)學(xué)史上，頸椎病的發(fā)病對(duì)象多集中于老年人群和具有職業(yè)特點(diǎn)的人群。近年來，頸椎病開始向低齡化趨勢(shì)發(fā)展?？萍嫉倪M(jìn)步使得現(xiàn)代人的勞動(dòng)量大幅度降低，手機(jī)、電腦等科技產(chǎn)物使學(xué)生的生活方式較過去有了較大的改變。不正確的學(xué)習(xí)、生活姿勢(shì)以及身體運(yùn)動(dòng)量減少，是導(dǎo)致學(xué)生的頸椎病的重要原因，引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。本文根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)，從解剖學(xué)角度探索該項(xiàng)目對(duì)學(xué)生群體頸椎病預(yù)防和治療的功效，引導(dǎo)主動(dòng)高校學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)、健康生活。

1 高校學(xué)生頸椎病的現(xiàn)狀及原因

頸椎病，又稱頸椎綜合征，孟濤等人的研究指出，大學(xué)生的頸椎病患病人數(shù)逐年增加，且女生患病率高于男生，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)與患病率有正相關(guān)。頸椎病常見的類型有頸型、神經(jīng)型、椎動(dòng)脈型、交感型、脊髓型、其他型。李茁報(bào)道，當(dāng)代大學(xué)生患病的主要類型以頸型和椎動(dòng)脈型為主，臨床表現(xiàn)主要為背頸酸痛，失眠、頭暈、食欲不振、記憶力減退等癥狀。大學(xué)生頸椎病的原因也呈現(xiàn)多樣化的趨向，主要的原因包括：不正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)和電腦，一部分患病學(xué)生曾經(jīng)出現(xiàn)過運(yùn)動(dòng)性頸椎傷害或者頸部受風(fēng)的經(jīng)歷。總體來說，大學(xué)生頸椎病一種慢性勞損類的疾病。成人的脊柱有頸、胸、腰、骶4個(gè)生理彎曲，其中頸曲和腰曲凸向前，剩下兩者反之，這種生理彎曲起到了維持人的重心的穩(wěn)定和減輕震蕩的作用。而長(zhǎng)期不正確的學(xué)習(xí)和生活姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸部生理曲度的改變，這也成為了大學(xué)生頸椎病的主要醫(yī)學(xué)表現(xiàn)。

2 羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)普通高校學(xué)生的健身價(jià)值

運(yùn)動(dòng)器材簡(jiǎn)便、場(chǎng)地、年齡、性別不受限、運(yùn)動(dòng)量可自行調(diào)節(jié)，羽毛球運(yùn)動(dòng)的這些特點(diǎn)使得它已成為繼健身走之后中國(guó)參與人數(shù)第二大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在高校學(xué)生中，羽毛球運(yùn)動(dòng)也得到的廣泛普及。首先，羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧供能與無氧供能形式混合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而對(duì)于普通高校學(xué)生來說，由于步伐和技術(shù)的單一，則更偏向于機(jī)體的有氧供能形式。在運(yùn)動(dòng)中，人體對(duì)氧的需求量增加，呼吸頻率適當(dāng)加快，呼吸深度略加深，長(zhǎng)期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于高校學(xué)生的呼吸器官的供能和機(jī)體的攝氧能力有所改善；其次，進(jìn)行鍛煉時(shí)，人體需要調(diào)動(dòng)血液從內(nèi)臟至肌肉以滿足運(yùn)動(dòng)的需要，同時(shí)，體內(nèi)能量消耗增加和代謝產(chǎn)物增多，也需要心血管系統(tǒng)的參與來維持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性，因而經(jīng)常從事羽毛球運(yùn)動(dòng)高校學(xué)生有心臟泵血供能提升、心動(dòng)徐緩、血壓降低等良好適應(yīng)性表現(xiàn)；再次，對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)有所了解，掌握了羽毛球基本技術(shù)和基本步法的高校學(xué)生而言，他們?cè)趧t對(duì)于自己的運(yùn)動(dòng)水平的提升有了一定的目標(biāo)和要求，因此提高運(yùn)動(dòng)水平所需遵循正確的身體姿勢(shì)和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)學(xué)原理則往往會(huì)體現(xiàn)在該人群的運(yùn)動(dòng)過程中。羽毛球運(yùn)動(dòng)包括并步、墊步、交叉步、蹬跨步等幾種步法，在跑動(dòng)過程中，步伐也時(shí)常帶動(dòng)轉(zhuǎn)體和身體重心的改變，同時(shí)，在后場(chǎng)技術(shù)中的高、吊、殺除了會(huì)使運(yùn)動(dòng)參與者仰頭、展肩、擴(kuò)胸以外，為了擊出更高質(zhì)量的球，往往都會(huì)采用側(cè)身的擊球前姿勢(shì)，擊球瞬間再進(jìn)行轉(zhuǎn)髖、揮臂、轉(zhuǎn)體帶動(dòng)身體重心的改變，這些動(dòng)作對(duì)于頸部、胸部、腰部都具備良好的活動(dòng)價(jià)值。因此，對(duì)于高校學(xué)生來說，羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅一般運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所涵蓋的生理健康方面的輔助，如呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)供能的改善等。根據(jù)該項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于高校學(xué)生的頸椎病的預(yù)防和治療有著特殊的功效。

3 羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)的運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)分析

羽毛球運(yùn)動(dòng)中的高遠(yuǎn)球技術(shù)是一項(xiàng)基本技術(shù)，在一場(chǎng)羽毛球比賽中，高遠(yuǎn)球技術(shù)是運(yùn)用得最多的技術(shù)之一，該技術(shù)的作用主要是調(diào)動(dòng)對(duì)手跑動(dòng)，尋找進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，往往運(yùn)用在雙方相持的階段中。而對(duì)于普通高校學(xué)生來說，更是一項(xiàng)普遍運(yùn)用的技術(shù)，運(yùn)用高遠(yuǎn)球技術(shù)的目的則是將球擊得又高又遠(yuǎn)，為自己提供更多的準(zhǔn)備下一拍擊球的時(shí)間，保證這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性。而高遠(yuǎn)球技術(shù)由于來球的位置差異，可分為頭頂擊高遠(yuǎn)球和正手擊高遠(yuǎn)球，對(duì)于大部分業(yè)余羽毛球愛好者，尤其高校羽毛球基礎(chǔ)一般的學(xué)生而言，正手高遠(yuǎn)球技術(shù)又是運(yùn)用最為普遍的技術(shù)。因此，對(duì)于正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)進(jìn)行解剖學(xué)分析對(duì)于羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的解剖特點(diǎn)將會(huì)是一個(gè)典型的反映。針對(duì)高校學(xué)生頸椎病的防治與高遠(yuǎn)球的關(guān)系，我們主要對(duì)于該技術(shù)軀干相關(guān)關(guān)節(jié)部位的動(dòng)作進(jìn)行分析。

3.1 正手高遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作階段的劃分和描述

從對(duì)方擊出球，我方判斷為高遠(yuǎn)球且決定以擊出正手高遠(yuǎn)球開始，根據(jù)科學(xué)的專項(xiàng)理論，可以將準(zhǔn)備擊球的運(yùn)動(dòng)者上肢動(dòng)作依次劃分為側(cè)身舉拍、轉(zhuǎn)體引拍、擊球、隨揮四部分。側(cè)身舉拍是持拍臂屈肘將球拍舉在右肩上方，身體側(cè)對(duì)球網(wǎng)，頸部側(cè)屈、伸，目光斜視來球，為擊球時(shí)爭(zhēng)取高擊球點(diǎn)和身體協(xié)調(diào)的發(fā)力做好準(zhǔn)備。轉(zhuǎn)體引拍是擊球者大腦發(fā)出擊球指令后，肘部隨軀干轉(zhuǎn)體而后引，以拉長(zhǎng)參與擊球的原動(dòng)肌。擊球隨著蹬地、轉(zhuǎn)體收腹，持拍臂上引至最高點(diǎn)向前上方完成鞭打式擊球的動(dòng)作階段，隨拍是擊球后，軀干和手臂因?yàn)榘l(fā)力的完整性而協(xié)調(diào)身體和四肢的一個(gè)過程，完成重心由后向前的轉(zhuǎn)移和收拍至體前的階段，在這個(gè)階段中，頸部由伸和側(cè)屈過度到頸屈，整個(gè)脊柱也由側(cè)屈、伸過度到屈。

3.2 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)及其原動(dòng)肌分析

側(cè)身舉拍、轉(zhuǎn)體引拍、擊球、隨拍動(dòng)作階段中，相關(guān)軀干各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)及其原動(dòng)肌分析見表1至表4。

4 結(jié)論

（1）從表1到表4可以看到，擊球者在正手擊高遠(yuǎn)球過程中，頭頸、肩關(guān)節(jié)、腰椎、肩胛骨等與頸部鍛煉有關(guān)的關(guān)節(jié)都參與了活動(dòng)。其中頭頸經(jīng)歷了由側(cè)屈、伸到屈，肩關(guān)節(jié)經(jīng)歷了由外展到內(nèi)收、屈，肩胛骨經(jīng)歷了由后縮到前伸、下回旋，腰椎經(jīng)歷了由側(cè)屈到到前屈的變化，頸部、肩部、髖部的相關(guān)肌群都參與了收縮。

（2）從表1和表2我們可以發(fā)現(xiàn)，羽毛球動(dòng)作的準(zhǔn)備姿勢(shì)對(duì)于擊球質(zhì)量有重要的影響，頸部、上肢帶、腰部相關(guān)肌肉的提前動(dòng)員，可拉長(zhǎng)原動(dòng)肌收縮時(shí)的初長(zhǎng)度，以便于更好地?fù)羟虬l(fā)力。

（3）從表3和表4我們可以看出，隨著擊球動(dòng)作的完成，運(yùn)動(dòng)者身體重心跟隨出球的方向發(fā)生了變化，由側(cè)身舉拍階段重心位于遠(yuǎn)網(wǎng)身體一側(cè)轉(zhuǎn)向隨揮階段重心靠位于網(wǎng)一側(cè)，這個(gè)過程的變化帶動(dòng)著脊椎運(yùn)動(dòng)的變化，包括頸部伸到屈的改變，腰椎側(cè)屈到屈的改變，因而完成整個(gè)正手擊高遠(yuǎn)球的過程是整個(gè)軀干和四肢全方位的運(yùn)動(dòng)。

（4）羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)與羽毛球技術(shù)的吊球、殺球等技術(shù)具有一定的相似性，在側(cè)身舉拍階段、轉(zhuǎn)體引拍階段和隨揮階段的動(dòng)作基本相同，只是在擊球階段的拍面和擊球力量有所改變，也就是手腕和手指的發(fā)力相關(guān)差異。因而無論是后場(chǎng)技術(shù)中的高遠(yuǎn)球、殺球還是吊球，都對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的頸椎有一定的鍛煉效果，在運(yùn)動(dòng)過程中，若能保證科學(xué)的準(zhǔn)備姿勢(shì)和隨揮姿勢(shì)，對(duì)于腰椎也有較好的鍛煉效果。

5 建議

由于場(chǎng)地、器材的便捷、技術(shù)容易上手、男女皆宜等項(xiàng)目特點(diǎn)，羽毛球運(yùn)動(dòng)在當(dāng)前高校中具有較大的發(fā)展?jié)摿?。根?jù)羽毛球的技術(shù)特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)過程中脊椎及軀干四肢都要參與運(yùn)動(dòng)動(dòng)員，其中頸部的屈、伸給予頸關(guān)節(jié)有著良好的鍛煉作用，緩解頸關(guān)節(jié)的壓力，同時(shí)加強(qiáng)頸部及其周圍關(guān)節(jié)肌肉的力量，對(duì)于高校學(xué)生的頸椎病有著良好的預(yù)防和治療作用。

羽毛球運(yùn)動(dòng)在高校的發(fā)展尚處于自由化的階段，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)還不明確，運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)還不強(qiáng)，高校給予的運(yùn)動(dòng)支持還不夠，應(yīng)當(dāng)在器材、場(chǎng)地、師資、宣傳等軟、硬件方面給予重視。由于羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)脊椎的鍛煉作用較大，針對(duì)高校學(xué)生頸椎病發(fā)病率上升的現(xiàn)狀，應(yīng)倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)科學(xué)、合理的羽毛球擊球動(dòng)作，一方面加強(qiáng)他們科學(xué)運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，形成健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；另一方面科學(xué)的技術(shù)動(dòng)作對(duì)于學(xué)生羽毛球技術(shù)水平的提高有一定的幫助，使他們不斷產(chǎn)生濃厚的運(yùn)動(dòng)興趣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

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