少兒游泳運動技術優(yōu)化和創(chuàng)新路徑探索

陳勝 陳芳

[摘 要] 游泳運動在生活中非常普及，競技游泳有著“運動之王”的美稱，是現(xiàn)代體育競技中一項重要的運動。游泳運動具有很強的技術特性，在培養(yǎng)運動員的游泳技術時要結合他們自身的特性，對游泳技術進行不斷的優(yōu)化和創(chuàng)新，這樣才能提高游泳運動員在游泳比賽中的成績。分析了游泳運動訓練水平的影響因素和游泳技術的發(fā)展，對游泳運動的創(chuàng)新提出了相應的策略。

[關 鍵 詞] 游泳運動；技術優(yōu)化；策略

[中圖分類號] G861.1 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）22-0155-01

隨著人們對體育事業(yè)的重視，游泳運動也取得了飛速的發(fā)展，各式各樣的游泳比賽競爭非常激烈。游泳運動員的成績受到體力和游泳技術的影響，體能是游泳運動的基礎，游泳技術能對成績進行突破。游泳運動的優(yōu)化和創(chuàng)新要從體能和技術兩大方面做起。

一、游泳技術訓練水平影響因素

（一）運動員的協(xié)調性、柔韌性

游泳運動員要想提升自己的水平就要加強自身協(xié)調性訓練，這有助于他們熟悉游泳技術。游泳運動具有周期性，因為它不具有支撐，所以要求游泳運動員有一定的協(xié)調性，這樣能增強游泳過程中的節(jié)奏感。運動員在平時要多注意訓練自己的柔韌性和協(xié)調性。

（二）技能遷移

游泳運動員在學習游泳的過程中存在著技能遷移規(guī)律，遷移規(guī)律能幫助運動員更加有效地對游泳技術進行掌握。運動員要注重對遷移規(guī)律的學習，這樣才能在實際的學習訓練中節(jié)省時間，少走彎路，從而快速地掌握游泳中的技能。

（三）運動員身體條件

運動員的身體條件對游泳運動有不小的影響。運動員選材要參照多種條件，如身高、身材、興趣、毅力、水感等。通常身材高大的運動員在肢體能力和浮力方面占有優(yōu)勢。水感是指運動員在水中表現(xiàn)出的肌肉用力感、速度感、平衡感和方向感等。游泳運動員要求有良好的心理素質和精神狀態(tài)，需要具備吃苦耐勞的品質，這些都是游泳運動員的必備素質，只有滿足了這些要求，才能成為一名優(yōu)秀的運動員。

二、游泳運動技術的發(fā)展

游泳運動包括兩種形式，一種是競技類游泳，另一種是實用游泳。游泳對增強自身抵抗力有著非常大的幫助，同時游泳還能塑造身材，增強內臟功能。若想提升游泳水平，就要對游泳技術的發(fā)展作了解，從而實現(xiàn)對游泳技術的優(yōu)化和創(chuàng)新。

（一）流線型

游泳中常用的姿勢之一是流線型，運動員通過對身體的調整，使身體保持流線型，能最大限度地減小在水中遇到的阻力。流線型姿勢增加了在水中的推動力，運動員的游泳速度得到了加快。流線型的特征包括平、尖、直、緊、高，其中平是指運動員在水中保持平衡狀態(tài)，減小阻力；尖指的是運動員將身體形成尖錐形，減小身體的接觸面，提升在水面上的劃行速度；直指的是運動員通過低頭和收腹在游泳中保持直線姿勢；緊指的是運動員要盡量把身子夾緊，這樣有助于在水中的發(fā)力；高是運動員在水中保持著較高的位置，較高的位置能有效減小在水中的阻力，有助于在水中劃行。

（二）平衡感

游泳中的平衡感至關重要，游泳運動員在游泳過程中應盡可能地保持平衡，這樣才能完成在水中的快速劃行。為了保持平衡感，運動員要不斷調節(jié)手和腳的節(jié)奏，注重肘和臀的配合，肩部保持相對固定，實現(xiàn)全身每個部位的配合。運動員要調整身體的浮力點和重力點，使兩者接近，這樣才能更加的平衡。

三、游泳運動的優(yōu)化和創(chuàng)新

（一）建立CFD模型

計算機技術和數(shù)字技術的發(fā)展，誕生了CFD技術。CFD技術用來計算流體動力學，它的基本原理是對控制流體流動的微分方程進行數(shù)值求解，從而得到流體在區(qū)域內的分布狀況。CFD技術能對流體流動進行模擬，因此能較好地應用在游泳領域。使用CFD技術建立相應的CFD模型能對運動員游泳進行仿真試驗，這樣就能更好地判斷運動員游泳的狀況，對身體中的每個部位產生的流動作出判別。CFD模型能為游泳技術的優(yōu)化和創(chuàng)新提供參考的依據(jù)，從CFD模型中可以看出運動員劃水中受到的阻力與手指張合程度相關，手指張合變大時，運動員受到的阻力就小，在水中游動的速度加快，手指閉合時受到阻力較大，游動速度較慢。

（二）對阻力進行測量

游泳運動員在水中受到的阻力情況較為復雜，不同的泳姿會導致阻力的不同。一般情況下，自由泳受到的阻力相比于蛙泳較小。由于每個泳姿下的阻力系數(shù)都不相同，游泳運動員應針對不同的泳姿項目做細致的優(yōu)化。游泳中受到的阻力還和運動員身體特征有關聯(lián)，在對泳姿阻力進行測定時也要充分考慮到運動員的身體條件。在實際的游泳過程中多次對阻力系數(shù)進行測量，為運動員制訂出科學的游泳方案。

總而言之，游泳運動能有效地健身塑形、強化身體機能，有著較高的技術含量。游泳水平受到多方面因素的影響，和人的身材、心理素質、耐性都有很強的聯(lián)系。游泳技術的優(yōu)化要對影響游泳成績的因素做細致的分析，全面考慮到身體每個部位對速度的干擾，建立CFD模型，做仿真模擬。另外，還要不斷對運動員的阻力系數(shù)進行測試，制訂出適合自身的訓練計劃。

參考文獻：

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