陳勝 陳芳
[摘 要] 游泳運動在生活中非常普及,競技游泳有著“運動之王”的美稱,是現(xiàn)代體育競技中一項重要的運動。游泳運動具有很強的技術特性,在培養(yǎng)運動員的游泳技術時要結合他們自身的特性,對游泳技術進行不斷的優(yōu)化和創(chuàng)新,這樣才能提高游泳運動員在游泳比賽中的成績。分析了游泳運動訓練水平的影響因素和游泳技術的發(fā)展,對游泳運動的創(chuàng)新提出了相應的策略。
[關 鍵 詞] 游泳運動;技術優(yōu)化;策略
[中圖分類號] G861.1 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603(2018)22-0155-01
隨著人們對體育事業(yè)的重視,游泳運動也取得了飛速的發(fā)展,各式各樣的游泳比賽競爭非常激烈。游泳運動員的成績受到體力和游泳技術的影響,體能是游泳運動的基礎,游泳技術能對成績進行突破。游泳運動的優(yōu)化和創(chuàng)新要從體能和技術兩大方面做起。
一、游泳技術訓練水平影響因素
(一)運動員的協(xié)調性、柔韌性
游泳運動員要想提升自己的水平就要加強自身協(xié)調性訓練,這有助于他們熟悉游泳技術。游泳運動具有周期性,因為它不具有支撐,所以要求游泳運動員有一定的協(xié)調性,這樣能增強游泳過程中的節(jié)奏感。運動員在平時要多注意訓練自己的柔韌性和協(xié)調性。
(二)技能遷移
游泳運動員在學習游泳的過程中存在著技能遷移規(guī)律,遷移規(guī)律能幫助運動員更加有效地對游泳技術進行掌握。運動員要注重對遷移規(guī)律的學習,這樣才能在實際的學習訓練中節(jié)省時間,少走彎路,從而快速地掌握游泳中的技能。
(三)運動員身體條件
運動員的身體條件對游泳運動有不小的影響。運動員選材要參照多種條件,如身高、身材、興趣、毅力、水感等。通常身材高大的運動員在肢體能力和浮力方面占有優(yōu)勢。水感是指運動員在水中表現(xiàn)出的肌肉用力感、速度感、平衡感和方向感等。游泳運動員要求有良好的心理素質和精神狀態(tài),需要具備吃苦耐勞的品質,這些都是游泳運動員的必備素質,只有滿足了這些要求,才能成為一名優(yōu)秀的運動員。
二、游泳運動技術的發(fā)展
游泳運動包括兩種形式,一種是競技類游泳,另一種是實用游泳。游泳對增強自身抵抗力有著非常大的幫助,同時游泳還能塑造身材,增強內臟功能。若想提升游泳水平,就要對游泳技術的發(fā)展作了解,從而實現(xiàn)對游泳技術的優(yōu)化和創(chuàng)新。
(一)流線型
游泳中常用的姿勢之一是流線型,運動員通過對身體的調整,使身體保持流線型,能最大限度地減小在水中遇到的阻力。流線型姿勢增加了在水中的推動力,運動員的游泳速度得到了加快。流線型的特征包括平、尖、直、緊、高,其中平是指運動員在水中保持平衡狀態(tài),減小阻力;尖指的是運動員將身體形成尖錐形,減小身體的接觸面,提升在水面上的劃行速度;直指的是運動員通過低頭和收腹在游泳中保持直線姿勢;緊指的是運動員要盡量把身子夾緊,這樣有助于在水中的發(fā)力;高是運動員在水中保持著較高的位置,較高的位置能有效減小在水中的阻力,有助于在水中劃行。
(二)平衡感
游泳中的平衡感至關重要,游泳運動員在游泳過程中應盡可能地保持平衡,這樣才能完成在水中的快速劃行。為了保持平衡感,運動員要不斷調節(jié)手和腳的節(jié)奏,注重肘和臀的配合,肩部保持相對固定,實現(xiàn)全身每個部位的配合。運動員要調整身體的浮力點和重力點,使兩者接近,這樣才能更加的平衡。
三、游泳運動的優(yōu)化和創(chuàng)新
(一)建立CFD模型
計算機技術和數(shù)字技術的發(fā)展,誕生了CFD技術。CFD技術用來計算流體動力學,它的基本原理是對控制流體流動的微分方程進行數(shù)值求解,從而得到流體在區(qū)域內的分布狀況。CFD技術能對流體流動進行模擬,因此能較好地應用在游泳領域。使用CFD技術建立相應的CFD模型能對運動員游泳進行仿真試驗,這樣就能更好地判斷運動員游泳的狀況,對身體中的每個部位產生的流動作出判別。CFD模型能為游泳技術的優(yōu)化和創(chuàng)新提供參考的依據(jù),從CFD模型中可以看出運動員劃水中受到的阻力與手指張合程度相關,手指張合變大時,運動員受到的阻力就小,在水中游動的速度加快,手指閉合時受到阻力較大,游動速度較慢。
(二)對阻力進行測量
游泳運動員在水中受到的阻力情況較為復雜,不同的泳姿會導致阻力的不同。一般情況下,自由泳受到的阻力相比于蛙泳較小。由于每個泳姿下的阻力系數(shù)都不相同,游泳運動員應針對不同的泳姿項目做細致的優(yōu)化。游泳中受到的阻力還和運動員身體特征有關聯(lián),在對泳姿阻力進行測定時也要充分考慮到運動員的身體條件。在實際的游泳過程中多次對阻力系數(shù)進行測量,為運動員制訂出科學的游泳方案。
總而言之,游泳運動能有效地健身塑形、強化身體機能,有著較高的技術含量。游泳水平受到多方面因素的影響,和人的身材、心理素質、耐性都有很強的聯(lián)系。游泳技術的優(yōu)化要對影響游泳成績的因素做細致的分析,全面考慮到身體每個部位對速度的干擾,建立CFD模型,做仿真模擬。另外,還要不斷對運動員的阻力系數(shù)進行測試,制訂出適合自身的訓練計劃。
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