喬偉 王靜 曹思潔

摘 要：本文以安慶師范大學女足聯(lián)賽隊員為研究對象，通過數(shù)據(jù)對比分析，總結(jié)出普通專業(yè)女子足球比賽中運動損傷的規(guī)律與特點，為高校同行提供實例參考和數(shù)據(jù)依據(jù)，為今后減少高校女足比賽中運動損傷的發(fā)生率借鑒一些參考。

關(guān)鍵詞：女足比賽 運動損傷 成因 預防措施

中圖分類號：G843 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（a）-0023-02

隨著校園足球的開展，越來越多地高校為了普及女子足球，開設了女子足球課程并且進行相應層次的比賽，為校園足球文化氛圍的營造起到了積極地作用，但是由于整體運動技術(shù)掌握水平不高，身體素質(zhì)不均衡，容易發(fā)生運動傷害事故[1]，對于女子足球的開展造成一定的影響。因此本文以安慶師范大學校聯(lián)賽女子足球運動員比賽中損傷現(xiàn)狀進行翔實的調(diào)查，在此基礎上提出相應的策略，為避免運動損傷的發(fā)生提供建議和預防措施。

1 研究對象與研究方法

本文采用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計分析法等研究方法對安慶師范大學女足聯(lián)賽中115名普通專業(yè)傷病女足隊員損傷進行為調(diào)查。以女子足球運動員比賽中運動損傷現(xiàn)狀及對策為研究對象。

2 普通女子足球運動員比賽受傷現(xiàn)狀

2.1 普通專業(yè)女足常見運動損傷的種類

表1統(tǒng)計結(jié)果顯示，女子足球運動損傷種類較多，從簡單的皮膚擦傷到相對嚴重的骨折，僅僅從本次調(diào)查數(shù)據(jù)分析，女子足球運動損傷以扭傷和拉傷最為常見，其中發(fā)病率扭傷占到總數(shù)的31.3%，拉傷占到29.6%。

2.2 普通專業(yè)女足常見運動損傷的部位

表2調(diào)查發(fā)現(xiàn)，普通專業(yè)女足隊員運動損傷的部位主要集中在下肢，膝踝部位發(fā)病率最高，主要原因在于足球比賽中較多出現(xiàn)急停、轉(zhuǎn)身變向加速的技術(shù)動作。另外由于準備活動以及身體發(fā)力時對踢球技術(shù)動作的不規(guī)范使用導致大腿內(nèi)側(cè)拉傷出現(xiàn)的幾率也相對較高。

3 普通女子足球運動員比賽受傷原因分析

3.1 思想不重視導致?lián)p傷的發(fā)生

足球運動是通常對抗項目，身體接觸不可避免，因此容易導致?lián)p傷的發(fā)生，但是由于女子足球普及度不高，因此參與學生對于運動損傷的發(fā)生認識不清楚，甚至認為女生力量小，對抗相對較弱，因此對于運動損傷存在一定的忽視，在平時的技術(shù)動作練習、對抗練習中忽視相應保護動作的學習，因此導致運動損傷的發(fā)生。

3.2 比賽前熱身活動不充分

對于普通院系的女足隊員來說，缺少專業(yè)的運動習慣，因此常常因為準備活動不充分，機體沒用被喚醒，沒有進入運動狀態(tài)，這樣容易造成肌肉僵硬和韌帶伸展度不夠，身體狀態(tài)未進入興奮狀態(tài)，容易引起膝踝關(guān)節(jié)扭傷及肌肉拉傷。嚴重者可能會發(fā)生骨折。

3.3 足球比賽過程中技術(shù)動作不規(guī)范導致?lián)p傷的發(fā)生

足球運動具有較為專業(yè)的運動技術(shù)，所有的運動技術(shù)的掌握要符合人體基本的運動特點，在訓練與比賽中其運動技術(shù)特點是在同場對抗中體現(xiàn)出動作技術(shù)的非常規(guī)性、表現(xiàn)形式復雜性、多樣性，瞬間局部負擔過重等[2]，但是由于普通女足學生沒有接受過專業(yè)的足球技術(shù)訓練，因此技術(shù)掌握粗糙，技術(shù)動作使用時間節(jié)點、節(jié)奏把空不強，因此在強烈的對抗下可能難以勝任足球技術(shù)所要求的負荷，做出一些違反人體解剖原理的動作，極易造成損傷。

3.4 身體 肌力不均衡導致?lián)p傷的發(fā)生

肌力不均衡是引起足球運動員受傷的一個危險因素。受過傷的運動員的傷側(cè)和健側(cè)力量比明顯小于沒有受過傷的運動員的力量比[3]。那些腿部肌力不均衡的運動員在做變向跑、急停、急轉(zhuǎn)以及在雙方爭搶對腳時容易發(fā)生損傷。

3.5 場地器械及裝備

由于本次校聯(lián)賽的場地是人造草場，地面平整、硬實，有利于女足運動員的發(fā)揮。但是由于是人造草場，草地采用的是塑料草，當發(fā)生倒地動作時，極易發(fā)生擦傷。由于比賽場地是綜合田徑場，比賽時間多安排在課余，跑道上鍛煉的學生較多，對于場地周圍，尤其是緊鄰跑道的場地邊線要避免意外碰撞事件的發(fā)生。另外在足球比賽中，由于思想不重視和經(jīng)費原因，絕大部分學生沒有采用足球比賽專業(yè)的護腿板，因此在對抗時顯著增加小腿脛骨損傷的發(fā)生，有研究也表明運動員未用護腿板或使用護腿板不當容易造成腿部損傷造成的[4]。另外由于沒有配備相應的足球鞋，鞋的質(zhì)量也是運動員技戰(zhàn)術(shù)完成質(zhì)量和是否會導致?lián)p傷發(fā)生的影響因素之一。由于足球比賽中會出現(xiàn)較多次數(shù)的急停、變向，沖刺跑，所以選擇帶釘?shù)淖闱蛐冗x擇平底鞋較易能發(fā)揮出一般水平且能人為避免較多運動損傷的發(fā)生。

4 足球比賽中運動損傷預防措施

4.1 加強教育提高安全意識

雖然足球運動容易造成運動損傷，但是只要加強安全教育，掌握相應的專業(yè)技能，一定程度上可以避免或者減少運動損傷的發(fā)生，具體來說在比賽前認真做好準備活動，充分調(diào)動身體機能，為大強度的比賽作好身體準備，減少肌肉和韌帶拉傷的出現(xiàn)。比賽過程中對于動作技術(shù)的使用和危險動作的出現(xiàn)，尤其是拼搶時危險動作的使用，如在比賽過程中避免抬腳過高的現(xiàn)象，在不可避免的沖撞中合理使用自我保護動作從而減少運動損傷的產(chǎn)生。

4.2 加強專項素質(zhì)練習，提高好肌體自我防護能力

足球運動具有較強的專業(yè)性，因此要加強專項素質(zhì)練習，如快速啟動能力、快速變向能力、摔倒時的自我保護能力，這些專項素質(zhì)的提升可以為避免運動損傷的發(fā)生提供積極的身體保證，如在比賽中可以通過快速變向避免正面沖撞，通過倒地后有效的身體自我保護動作避免挫傷、擦傷的出現(xiàn)。同時要加大身體力量均衡性的訓練，尤其是小肌肉群肌肉力量的練習，提高身體的自我保護能力。

4.3 加強場地設施的建設和完備個人裝備

場地不平整、地面土質(zhì)“硬”也是踝關(guān)節(jié)受損傷的一個客觀原因。良好平整、干凈、整潔的運動場地，在一定程度上能夠避免球員奔跑中由于場地原因而帶來的意外傷害，由于國內(nèi)很多球場都是多功能的田徑場地，周圍空曠，沒有保護措施，對于場地周圍的有效管理，也能夠避免觀眾或者路人的意外傷害事故。比賽及訓練中嚴格執(zhí)行保護運動員身體健康的規(guī)定，特別注意穿好球襪和戴好護腿板、護踝帶。重視足球鞋的質(zhì)量等。

5 結(jié)語

（1）普通專業(yè)女足的損傷情況一般包括挫傷、擦傷、扭傷、拉傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折。其中扭傷和拉傷是發(fā)生率較高的兩種運動損傷。運動損傷的部位主要集中在下肢，膝踝部位發(fā)病率最高，其次是腿部拉傷。導致?lián)p傷的原因主要是安全意識薄弱，思想重視度不高、比賽前的熱身活動不充分、技術(shù)動作不規(guī)范，訓練不足、肌力不均衡、陳舊損傷和不完全康復、場地設備不足，訓練負荷和訓練標準等原因。

（2）足球比賽中運動損傷預防措施有如下幾點：強化安全思想教育、充分做好賽前與賽后放松練習、強化身體素質(zhì)與基本功訓練、培養(yǎng)一批素質(zhì)過硬的裁判隊伍、加強場地設施的建設與完備、嚴格檢查足球運動員裝備。

參考文獻

[1] 普通高校女子足球運動發(fā)展現(xiàn)狀與對策[J].中國學校體育，2014，12（12）：53-56.

[2] 曹衛(wèi)華，張廷安.我國女足后備人才培養(yǎng)路徑[J].上海體育學院學報，2012，3（62）：81-85.

[3] 郭曉軍.高校足球運動員運動損傷情況調(diào)查分析[J].體育科技，2006，2（24）：340-341.