淺析如何提升學(xué)生歌唱呼吸練習(xí)技巧

易可鑫

【摘要】引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的呼吸技巧，保持良好的氣息狀態(tài)，提升其歌唱呼吸練習(xí)技巧和整體音樂(lè)素養(yǎng)。

【關(guān)鍵詞】聲樂(lè)教學(xué)；歌唱呼吸；練習(xí)技巧；高職學(xué)生

【中圖分類號(hào)】G642 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

擁有正確的呼吸方法、掌握科學(xué)的呼吸技巧是學(xué)好聲樂(lè)的重要保障。因此，聲樂(lè)教師在教學(xué)中都會(huì)抓住這個(gè)根本點(diǎn)，強(qiáng)化對(duì)學(xué)生生理機(jī)能的訓(xùn)練，教授學(xué)生掌握科學(xué)高效的呼吸練習(xí)技巧，以期在最短的時(shí)間內(nèi)取得最優(yōu)的歌唱呼吸效果。

一、講解和演示歌唱呼吸的方法，鼓勵(lì)學(xué)生選取適合自己的方式

雖然呼吸是人的本能，但我們平時(shí)生活中采用的是自然式呼吸，是一種淺呼吸，與聲樂(lè)課上呼吸訓(xùn)練中所要求的腹式呼吸法、胸式呼吸法、胸腹聯(lián)合呼吸法有著顯著的差別。因此，教師在授課過(guò)程中應(yīng)為學(xué)生普及相關(guān)理論知識(shí)并演示正確的呼吸方式。例如，筆者在教授學(xué)生學(xué)習(xí)腹式呼吸法時(shí)，便引導(dǎo)學(xué)生胸往內(nèi)斂，使勁往小腹吸氣，將呼吸的支點(diǎn)置于丹田，依靠腹部肌肉控制歌唱時(shí)的呼吸氣息。而此方法容易導(dǎo)致腹部膨脹和胸腔肋骨壓縮過(guò)度，導(dǎo)致聲音虛弱、缺乏張力，這一點(diǎn)在一開(kāi)始就要跟學(xué)生講明加以避免。演示胸式呼吸法時(shí)，筆者引導(dǎo)學(xué)生在吸氣時(shí)以擴(kuò)展胸部為主，并抬高自己的雙肩和鎖骨，將呼吸的支點(diǎn)置于兩乳突之間。歌唱需要歌唱者具備深厚的呼吸度和良好的呼吸機(jī)能，而胸腹式聯(lián)合呼吸法在這方面具有一定的優(yōu)勢(shì)，能讓歌唱者保持良好的氣息狀態(tài)，因而被廣泛采用。聲樂(lè)教師在授課過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)教授學(xué)生正確掌握胸腹式聯(lián)合呼吸法，引導(dǎo)其在呼吸的同時(shí)擴(kuò)張胸腹，協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)胸腹肌群以容納更多的氣量，并將氣息支點(diǎn)放在心窩、后背、腰眼等地，以便用良好的氣息來(lái)控制聲音。

在逐一為學(xué)生演示以上三種呼吸方式并講解要領(lǐng)后，筆者讓學(xué)生進(jìn)行模仿并體會(huì)它們之間的區(qū)別，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的發(fā)聲和呼吸特點(diǎn)選定適合自己的歌唱呼吸方式。

二、調(diào)整歌唱呼吸訓(xùn)練時(shí)的身體狀態(tài)和呼吸姿勢(shì)

身體狀態(tài)和呼吸姿勢(shì)亦是影響歌唱呼吸的重要因素，聲樂(lè)教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生在歌唱呼吸練習(xí)時(shí)，調(diào)整好自己的心理和生理狀態(tài)，放松身體肌肉，尤其是面部肌肉，保持良好的心態(tài)。同時(shí)，教師要教導(dǎo)學(xué)生從身體姿勢(shì)等源頭上減弱呼氣力量，進(jìn)而達(dá)到呼與吸的壓力與抗壓力的平衡。

為了讓學(xué)生更好地領(lǐng)會(huì)掌握呼吸姿勢(shì)，教師必須進(jìn)行精煉的講解與正確的示范。筆者在授課過(guò)程中，首先向?qū)W生講明身體呼吸動(dòng)作和姿勢(shì)的要領(lǐng)，即站直身體，挺胸，微微抬頭，雙臂自然下垂，緩慢而均勻地吸入空氣，把握與控制好這個(gè)時(shí)候身體擴(kuò)張力量的強(qiáng)弱變化。

外在姿勢(shì)的擺布往往比較容易掌握，但掌握正確呼吸的目的則是讓學(xué)生掌握較為輕松的支撐及換氣方式，使內(nèi)在的氣息更為流暢和自然。所以外在姿勢(shì)與內(nèi)在的氣息有機(jī)統(tǒng)一才是指導(dǎo)學(xué)生掌握呼吸姿勢(shì)過(guò)程中練習(xí)的重點(diǎn)。

三、加強(qiáng)吸氣和呼氣的正確練習(xí)

在教授了學(xué)生掌握正確的歌唱呼吸方法和呼吸姿勢(shì)后，教師就應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)學(xué)生按部就班進(jìn)行練習(xí)，不僅在課堂上練習(xí)，還要督促學(xué)生在課后強(qiáng)化呼氣和吸氣的練習(xí)，以促進(jìn)其整體歌唱呼吸技巧的提升。

吸氣和呼氣的練習(xí)比較單調(diào)，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)會(huì)感覺(jué)枯燥乏味。筆者經(jīng)常采用一些比較有趣的方法，讓學(xué)生嘗試，比如指導(dǎo)學(xué)生采用幻想的方式進(jìn)行練習(xí)，在吸氣時(shí)想象自己正身處一片美麗的大森林內(nèi)，那里陽(yáng)光明媚，空氣清新，綠草如茵，鮮花盛開(kāi)，流水潺潺，想象自己置身在這美好的環(huán)境中，并跟隨想象進(jìn)行深呼吸；也讓學(xué)生將一張小而且薄的紙片置于墻上，在距離紙片50厘米處，舒緩、均勻地向紙片吹氣使之不落地，并堅(jiān)持至少30秒；在學(xué)生面前擺放一支燃燒的蠟燭，讓學(xué)生對(duì)火苗發(fā)“u”的音，并使火苗倒而不滅。

四、提升橫隔膜的力量，保持良好的氣息和聲音的力度

最下面的一根肋骨和肚臍眼以上的腹部之間就是橫膈膜。橫膈膜的力量對(duì)氣息的保持和聲音的力度都很重要，在歌唱中起到調(diào)節(jié)歌聲強(qiáng)弱的作用，是承擔(dān)唱歌技能的部位。在教授學(xué)生正確呼氣和吸氣的練習(xí)方式后，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生強(qiáng)化對(duì)自身隔膜力量的訓(xùn)練。

筆者采用以下方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練： 請(qǐng)學(xué)生深吸一口氣，利用腰圈的力量保持住該氣息，并從1開(kāi)始均勻、有節(jié)奏地?cái)?shù)數(shù)字，數(shù)到60即可停止算作合格，同時(shí)提醒大家數(shù)的過(guò)程中不可偷氣換氣；還可以讓學(xué)生深吸一口氣，然后模擬吹掉浮塵一般，以慢、快、快、慢、快的節(jié)奏吹氣，深入體會(huì)橫膈膜的力量。此外，為了增強(qiáng)橫隔膜的力量，還鼓勵(lì)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，在課后多做仰臥起坐，增強(qiáng)腰腹的力量，進(jìn)而提升隔膜的力量。

五、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，音樂(lè)教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生掌握正確、科學(xué)的歌唱呼吸技巧，教授其科學(xué)、高效的歌唱呼吸練習(xí)方式，鼓勵(lì)大家課內(nèi)外加強(qiáng)呼吸練習(xí)，以提升其歌唱呼吸練習(xí)技巧和整體音樂(lè)素養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)

[1]吳天球.聲樂(lè)訓(xùn)練中的幾個(gè)問(wèn)題[J].中央音樂(lè)學(xué)院學(xué)報(bào)，1992（02）：72-77，96.